Kikourou.net

oskar a écrit:Bikoon, le gars à ta droite sur la photo n'est pas le fameux gars du coin, Drean, qui veut rafler toutes les distances ?

Alors là, aucune idée
J'ai fait la moitié de la course avec un copain, c'est celui qui a pris la photo

Non. a ne peut pas être lui.
Il n'était pas sur le long cette année là

Vous avez mis combien de temps les gars sur le long là ?

JulioK1 a écrit:Vous avez mis combien de temps les gars sur le long là ?

19h18

Vache t'as fini 10ème...

Eh ben mon cochon...
Moi si je finis en moins de 35h ça sera déjà mon plus grand exploit... Si je finis tout court d'ailleurs.

Je viens de lire ton récit (ouai p'tite pause au boulot ).
Impressionnant

Une question, puisque tu as l'air d'être un sacré coureur : sur ce genre de distance, je t'ai pas lu parler de crampes. Un oubli, un paramètre n'ayant pas l'intérêt d'être raconté ou juste carrément même pas un sujet ?
Nan pourquoi je pause la question, c'est que j'y suis sujet, quoi que je fasse j'ai l'impression. Alors jusqu'ici je me suis attaqué à des distances "gérables" en termes de crampes, elles sont là mais on les canalise, même sur 50km après leur apparition, mais c'est un des paramètres qui me travaillent sur de telles distances et je suis encore à la recherche d'une solution parce que sur des distances pareilles, j'ai peur que ça soit une source d'énormes soucis pouvant mener jusqu'à l'abandon.

Merci JulioK1
Non pas de mention de crampes car je n'en ai jamais eu en course [et très rarement par ailleurs, parfois aux doigts de pieds en nageant avec un pull-buoy mais rien de plus]
Donc malheureusement, je ne vais pas pouvoir te conseiller sur le sujet

J'espère que ça ne te gâchera pas cette superbe course qui nécessite d'être en pleine possession de ses capacités

JulioK1 a écrit:Je viens de lire ton récit (ouai p'tite pause au boulot ).
Impressionnant

Une question, puisque tu as l'air d'être un sacré coureur : sur ce genre de distance, je t'ai pas lu parler de crampes. Un oubli, un paramètre n'ayant pas l'intérêt d'être raconté ou juste carrément même pas un sujet ?
Nan pourquoi je pause la question, c'est que j'y suis sujet, quoi que je fasse j'ai l'impression. Alors jusqu'ici je me suis attaqué à des distances "gérables" en termes de crampes, elles sont là mais on les canalise, même sur 50km après leur apparition, mais c'est un des paramètres qui me travaillent sur de telles distances et je suis encore à la recherche d'une solution parce que sur des distances pareilles, j'ai peur que ça soit une source d'énormes soucis pouvant mener jusqu'à l'abandon.

Une solution si tu n'as pas testé, c'est la cure de St Yorre 3 jours avant. Les crampes sont souvent dues à une hydratation défaillante et une perte massive de sels minéraux. Et puis il faut vraiment bien s'hydrater en permanence. Perso, ça m'a sauvé plein de courses.
D'autres te parleront des boosters, je n'ai jamais accroché à ce truc.

Merci bien pour les conseils mon cher Jean-Phi !
Mais tu sais, la Saint yorre à gogo pendant même 1 semaine avant j'ai déjà testé moult fois ça n'a malheureusement pas marché pour moi.
Quand je dis que j'ai tout essayé, vraiment je commence à en avoir fait le tour de tous les trucs "connus", y compris les cachetons spéciaux achetés en pharmacie et sur le net qui ne semblent pas avoir vraiment d'effet, du moins pas significatif

Perso, les crampes que j'ai choppé en course sont plutôt le fruit de terrain accidenté demandant un effort particulier aux mollets.
Le terrain du Morbihan étant très plat, le mollet n'est pas soumis à pareil "stress". Je n'en ai pas eu.

Mais bon, comme Jean Phi, j'avais tourné aussi à la St Yorre pendant 2 semaines avant (j'avais eu une mauvaise alerte en ce sens une dizaine de jour avant) et pendant la course. Le coatch de mon groupe de CAP m'avais conseillé de tourner avec 50/50 eau plate et St Yorre.

Donc pendant le tour, point de crampes. Par contre, je préparerais mieux mes pieds en amont pour éviter les ampoules. Ca m'avait flingué.

Et vous tournez sur quel rythme d'hydratation ?

Au feeling, mais en s'obligeant à boire un peu très souvent.
Après, ça dépend aussi de la température. En 2018 il faisait pas loin de 40° alors forcement, on buvait pas mal.
Ce que je sais c'est qu'à partir d'un moment (vers la mi course), je ne supportais plus l'eau plate. Ma tendre épouse avait réussi à me récupérer un semblant de "Tang" dans une supérette du coin. Ca m'a sauvé la vie.
Je pense en mettre dans mon sac d'assistance à mi course.

Tang ?

JulioK1 a écrit:Tang ?

C'est là que l'on voit la différence de génération, hélas pour nous...le tang c'est une poudre qui une fois mélangé à de l'eau te donne du jus de fruits ( ça reste hyper chimique comme goût !!). C'est notre madeleine de Proust. En fait ça ressemble au poudre de boisson iso, du moins sur le principe. Mais qui n'a pas mangé du tang sur son doigt tout mouillé...nostalgie...

JulioK1 a écrit:Et vous tournez sur quel rythme d'hydratation ?

au feeling, comme l'a écrit doudouX
Je pars toujours avec 2 gourdes ou 2 flasques + une bouteille vide de 50cl .

Il y 5/6 ans sur le trail du Sancy & sur l'Utpma (formats complétement différents) j'ai eu des crampes.
Elles ont provoquées par une mauvaise hydratation.

le Grand Raid, je l'ai fait 3 fois et je n'ai jamais eu de crampe.
Mais il faut dire aussi que -volontairement- je ne dépasse jamais 10km/h et je bois lors de mes pauses (méthode Cyrano adaptée)

philibert69 a écrit:

JulioK1 a écrit:Tang ?

C'est là que l'on voit la différence de génération, hélas pour nous...le tang c'est une poudre qui une fois mélangé à de l'eau te donne du jus de fruits ( ça reste hyper chimique comme goût !!). C'est notre madeleine de Proust. En fait ça ressemble au poudre de boisson iso, du moins sur le principe. Mais qui n'a pas mangé du tang sur son doigt tout mouillé...nostalgie...

Pour info, j'ai écrit à l'orga pour connaître le statut de la course. A priori ils n'annulent pas pour le moment. Argument, la course est en juin.
Difficilement compréhensible comme position d'autant qu'aucun entraînement ne peut avoir lie sauf à disposer d'un tapis de course ou d'une forêt perso. Bref à voir mais ça s'annonce ardu.

Habitant le coin, personne ne voit ici comment les courses pourraient être maintenues avec ce qui se passe.
Je m'entraînais la semaine dernière sur les sentiers entre Le Bono et Arradon.
J'ai croisé pas mal de monde dont des bénévoles qui ne croient nullement au maintien de cette superbe manifestation en 2020.
De plus, plus de possibilité de s'entraîner.

Bien sur que la course sera annulee
le confinement durera jusque en mai voire juin et a ce moment la les gens seront autorises a mettre a peine le nea dehors il ne sera pas question de course etc... ul faudra verifier que le virus ne se repropage pas etc...
pour 2021 ca devrait etre bon et encore

Bonjour

Moi je veux rester positif et me dit que fin juin la situation sera revenu à la normale !
Mais effectivement, si on a cette chance, l'entrainement du corps risque d'être très faible. Ca va se faire au mental

Mitch

Je me dis que si il est maintenu, j'achèterais peut-être un dossard pour retenter l'expérience. Ca me ferait un bel objectif pour tenir ; puisque côté Marche Athlé, on aura pas d'interclubs en 2020 (confirmation de la FFA), probablement des départementaux et des régionaux en juin, où personne ne sera préparé ...

Faudrait juste que je prévois la logistique, mais il y aura peut-être des désistements ...

On verra bien mais ça va être chaud. Après l'utmb et la swiss peak n'annulent pas donc il y a de fortes probabilités que ce soit le cas pour l'UM.
Perso, je ne sais pas si je peux me lancer sur une telle distance si je n'ai pas l'entraînement dans les jambes.

En effet, à voir. Pour fin Juin, perso j'y crois encore.
Par contre, je pense que si cet événement à lieu, la façon de voir la course risque d'être très différente et peut être d'autant plus intéressante.

doudouX a écrit:En effet, à voir. Pour fin Juin, perso j'y crois encore.
Par contre, je pense que si cet événement à lieu, la façon de voir la course risque d'être très différente et peut être d'autant plus intéressante.

Ca va être vraiment chaud, car pour le maintenir il faudrait avoir une visibilité plusieurs semaines avant, et je ne suis pas sûr que début juin tous les évènements publics soient denouveau autorisés sans limitation de participants.
Pour ma part, j'ai le package complet : hôtel, tgv et dossard. Je me cultive donc à l'optimisme forcené, mais il faut garder suffisamment de rationnalité pour se dire que ça ne s'augure pas bien...

Page FB et site internet, la course est pour le moment maintenue. Après, quand je vois que des événements sportifs d'une autre envergure comme les JO ou l'Euro sont reportés en 2021, je trouve quand même que maintenir une "coursette", ça n'a pas bien de sens.
J'ai mon package aussi mais je ne vois pas comment ils vont pouvoir tenir cette position longtemps d'autant que l'on part plutôt pour 6 semaines de confinement.
A suivre...

Il ne faut pas comparer l'inertie de la machine JO ou Championnat d'Europe (Sur plusieurs pays...) à celle de l'organisation de ce genre d'épreuve. Autant pour annuler que pour relancer.
C'est plutôt au niveau entrainement des coureurs que le problème se poserait.

Bonjour,
Les organisateurs de l'Ultra Lavaredo ont annulé l'édition de cette année qui devait avoir lieu à la même date que l'Ultra Marin.
Ils ont bien raison de ne pas prendre de risque avec ce qui se passe en ce moment.
Pour le bien, la logistique des participants, je trouve bizarre que les organisateurs ne prennent pas leur décisions rapidement. Partout, les compétitions ou rassemblements sont annulés.
Peut-être ont ils prévu de communiquer dans les prochains jours.

si tout le monde annule parce que la semaine d'avant, une course est annulée, il n'y aura jamais de reprise...

Jano, ce n'est pas tout à fait ce qui a été dit.
Autre épreuves qui devait avoir lieu le même we, les championnats du monde de Vtt sont aussi annulés.
Peut-être prévoir un report en septembre octobre...

Pour moi il est encore trop tôt, pour annuler, il faut attendre au moins encore un mois. Début mai on y verra plus claire. La situation évolue tellement vite.

Le truc c'est que même si le confinement sera probablement levé depuis plusieurs semaines à ce moment là, on ne sera probablement pas non plus revenu a une vie normale d'ici là et ça veutnpad dire que les rassemblements de plusieurs milliers de personnes seront autorisés.
Je pense aussi que l'épreuve sera au mieux reportée (fin de l'été ?) voire carrément annulée.
J'y vois plusieurs problèmes :
- le fait que les gros rassemblements seront peut-être pas encore possibles a ce moment là
- tu fais pas courir 177km à des mecs qui ont pas pu s'entraîner correctement pendant plusieurs mois voire ne pas s'entraîner du tout pendant plusieurs semaines.

Perso je fais toujours comme si c'était maintenu et je m'entraîne comme je peux tant qu'on peut encore courir, mais avec une limite d'une heure maxi ça laisse pas vraiment de marge.

J'aimerais bien que ce soit maintenu quand même. C'est pas possible de le mettre en septembre. Trop de trucs ont été déplacés en septembre et le calendrier craque carrément de partout.

Ca ferait un bel objectif pour aider à passer le temps.

Et puis, je marche beaucoup puisque le réseau de bus, est carrément réduit à néant, par chez moi et donc, si j'ai une course ou une autre à faire, je dois tout faire à pied. Et comme le portage est limité, à pied, ça me contraint à me déplacer plus souvent qu'avant ...

A ce train-là, je vais exploser mon compteur de marche, même sans rando.

JulioK1 a écrit:Le truc c'est que même si le confinement sera probablement levé depuis plusieurs semaines à ce moment là, on ne sera probablement pas non plus revenu a une vie normale d'ici là et ça veutnpad dire que les rassemblements de plusieurs milliers de personnes seront autorisés.
Je pense aussi que l'épreuve sera au mieux reportée (fin de l'été ?) voire carrément annulée.

Complètement d'accord, la sortie de confinement sera je pense très progressive.

Dans un 1er temps, remettre un minimum le pays en route à savoir sauver l'année scolaire, reprendre l'activité économique pour limiter le plus l'impact sur les entreprises travail etc...
Essayer d'éradiquer le virus au maximum pour assurer la saison estivale de tourisme.


Pas sur que rassembler des centaines voir milliers de personnes sur ce type d'activités soit la priorité et un risque acceptable.

Et meme si il y a l'autorisation, quand interviendra t'elle?
Quel sera l'état de préparation des participant, faut il prendre le risque d'avoir de la casse?

Le plus imaginable est soit un décalage à l'automne (possible selon les contraintes de cette course?) soit un report des inscriptions pour 2021

Entièrement d'accord avec Nicosam
Je pense qu'il y aura beaucoup de désistement.
Surtout sur le 177 car pour s'y préparer correctement c'est qd même très galère.
De mon côté, Sur les 11 copains à participer, il n'en reste que 3 qui attendent des news avant de prendre une décision.
Les autres ne veulent prendre aucun risque.
Côté concurrents sérieux à la victoire, les désistements peuvent laisser des portes ouvertes aux autres.
Ca serait dommage d'avoir une épreuve "au rabais" à cause des désistements.
Vous allez me dire que pour 90% des concurrents, le résultat n'importe peu et que l'essentiel est de terminer...

La difficulté c'est d'envoyer des coureurs sur 177 kms sans pouvoir faire de sortie longue. Or pour tenir sur la durée, même si on sort 1h tous les jours, ça ne sera pas suffisant pour préparer le corps à une distance aussi traumatisante pour les articulations.
Après, si c'est maintenu, j'irai sûrement mais c'est envoyer beaucoup de coureurs à l'abattoir je trouve

Moi aussi j'aimerai prendre le départ mais il ne faut pas rêver.
A moins d'un revirement de situation, je ne vois pas comment une épreuve pourrait être maintenue à cette période de l'année en France.
Tous les jours, de grande compétition ayant lieu à la même période (voir après) sont annulées ou reportées. Dernier exemple, Wimbledon qui devait avoir lieu ce même we.
Les éléctions municipales sont reportées en septembre ...

Tu peux pas comparer wimbledon et une course "de quartier".
Mais c'est vrai que juin, ça va être juste

Ce n'est évidemment pas comparable mais L'Ultra Marin, c'est 7000 participants toutes épreuves confondues. On n'est quand même loin d'une course de quartier.
Si on y ajoute les accompagnateurs qui viennent en famille, les spectateurs, je vous laisse estimer le nombre de personnes sur ce we là.
Maintenant, si le préfet et les organisateurs estiment qu'il n'y a aucun risque ...
Le milieu medical estimant à plusieurs mois un retour à la normal, un report semble plus judicieux et plus raisonnable.

jano a écrit:Tu peux pas comparer wimbledon et une course "de quartier".
Mais c'est vrai que juin, ça va être juste

Si un événement avec plus de 8000 coureurs engagés est une course de quartier, effectivement, je ne vois pas quel trail en France n'est pas une course de quartier... A la limite, on a quelques courses d'arrondissements. (on est à peine un demi-ton en-dessous de l'UTMB en termes d'engagés, dirais-tu que l'UTMB est une course de quartier ?)

euh, vous faites exprès de pas comprendre ?
un excès de susceptibilité parce que le morbihan n'a pas la chance d'organiser un évènement planétaire ?
Il faut quoi en plus des guillements autour de quartier ?
sur les 840 arrivants du grd raid 2019, 6 étrangers et vues les adresses, ils habitent peut-être bien tous en france.
wimbledon, c'est 500000 spectateurs qui viennent probablmeent d'au moins 50 pays...
mais bon, comparons...et attendons l'annonce du CIO du report du grand raid du morbihan en 2021...

(je note même pas le 1/2 ton en-dessous de l'utmb...)