Kikourou.net

Testé aussi mais en ligne et pas en boucle.
Je prévois d'être sur place pour une reco dimanche prochain (le 11 matin)

tidgi a écrit:Testé aussi mais en ligne et pas en boucle.
Je prévois d'être sur place pour une reco dimanche prochain (le 11 matin)

Yes... prévu aussi d'y être le matin vers 7h30-8h00 pour 3 ou 4 tours

tidgi a écrit:Testé aussi mais en ligne et pas en boucle.
Je prévois d'être sur place pour une reco dimanche prochain (le 11 matin)

Voilà un truc parti pour te plaire et rendre accro

Bert' a écrit:

tidgi a écrit:Testé aussi mais en ligne et pas en boucle.
Je prévois d'être sur place pour une reco dimanche prochain (le 11 matin)

Voilà un truc parti pour te plaire et rendre accro

Y'a sûrement pas assez de goudron pour lui....

coco38 a écrit:

tidgi a écrit:Testé aussi mais en ligne et pas en boucle.
Je prévois d'être sur place pour une reco dimanche prochain (le 11 matin)

Yes... prévu aussi d'y être le matin vers 7h30-8h00 pour 3 ou 4 tours

vous me tentez....

cyrille38 a écrit:

coco38 a écrit:

tidgi a écrit:Testé aussi mais en ligne et pas en boucle.
Je prévois d'être sur place pour une reco dimanche prochain (le 11 matin)

Yes... prévu aussi d'y être le matin vers 7h30-8h00 pour 3 ou 4 tours

vous me tentez....

Il faut venir... il y aura aussi Nanard7th

bubulle a écrit:

Bert' a écrit:

tidgi a écrit:Testé aussi mais en ligne et pas en boucle.
Je prévois d'être sur place pour une reco dimanche prochain (le 11 matin)

Voilà un truc parti pour te plaire et rendre accro

Y'a sûrement pas assez de goudron pour lui....

Moquez vous ! Moquez vous !

Pour avoir testé (mais en ligne) hier, va falloir comprendre comment prendre le truc Ou pas

tidgi a écrit:

bubulle a écrit:

Bert' a écrit:
Voilà un truc parti pour te plaire et rendre accro

Y'a sûrement pas assez de goudron pour lui....

Moquez vous ! Moquez vous !

Pour avoir testé (mais en ligne) hier, va falloir comprendre comment prendre le truc Ou pas

Route, Trail... crocs

ça passe aussi bien en route qu'en trail.

Je serai aussi de la partie. Départ prévu vers 7h30 pour 4 tours. Espérons que la météo soit clémente.

Toujours motivés pour demain matin ? Un départ groupé à 7h30 vous convient ? On peut décaler un peu si trop tôt. Même si les rythmes seront peut être différents, c'est toujours plus sympa à plusieurs.
Tenez moi au courant.

Oui présent demain matin à 7h30.

la meteo demain matin sera tres humide en chartreyse surtout
vous n allez pas avoir chaud surtout a une heure aussi matinale connaissant le coin ca sera surement plus sympa en mi journee

Vais essayer d'être là pour 8h mais venant de plus loin, je vous laisserai peut-être faire une première boucle en arrivant plus tard

Petite question pour les locaux qui s'entrainent sur place :
vous démarrez librement depuis le stade (avec demi tour de piste) ?
<=> l'accès est ouvert en permanence ?

Bert' a écrit:Petite question pour les locaux qui s'entrainent sur place :
vous démarrez librement depuis le stade (avec demi tour de piste) ?
<=> l'accès est ouvert en permanence ?

Oui toujours ouvert.
Par contre, tour complet (comme l'année dernière) ou 1/2 tour (cf nouveau plan)... c'est un peu la question.
Voir nos traces d'hier.. on est à 6,8 km en faisant un tour + 1 ligne droite (on est à 600m en sortie de stade). Et on va jusqu'au bout du chemin.
Si juste 1 demi tour de stade... ça fait pas la distance.

Vu avec les pros... ils coupent le terrain de basket et ils font un tour de piste

Vous pensez gérer comment les "moments ravitos" ?
Plutôt, je file a la voiture sur le parking, ou on joue au campeurs avec la toile de tente ?
L'aspect toile de tente me parait le plus adapté pour etre l'esprit tranquille et pouvoir s'étaler un peu (pas trop quand même).

Arclz73 a écrit:Vous pensez gérer comment les "moments ravitos" ?
Plutôt, je file a la voiture sur le parking, ou on joue au campeurs avec la toile de tente ?
L'aspect toile de tente me parait le plus adapté pour etre l'esprit tranquille et pouvoir s'étaler un peu (pas trop quand même).

Aucune idée pour ce qui me concerne. Je vais tacher d'apporter une tente car la voiture ne restera de toute façon pas tout le temps (Madame Bubulle sera là mais c'est pas enthousiaste à l'idée de passer on ne sait combien d'heures à glander au bord d'un stade pas glamour).

Bref, je vais probablement apporter une tente, ça va être cocasse de retrouver comment on la monte, tiens (parce que le camping et moi, on fait deux).

J'aurais moins de scrupule à être vu en train de galérer pour monter la mienne au moins !

Arclz73 a écrit:Vous pensez gérer comment les "moments ravitos" ?
Plutôt, je file a la voiture sur le parking, ou on joue au campeurs avec la toile de tente ?
L'aspect toile de tente me parait le plus adapté pour etre l'esprit tranquille et pouvoir s'étaler un peu (pas trop quand même).

Avec des arrêts entre 1' et 5' max... pas besoin de tente ou autre...
Je viens avec une glacière pour le manger et un sac de sport pour les vêtements et accessoires et 2 paires de chaussures... et pis c'est tout.
Avec Nanard7th and co on doit partager un parasol de forain pour s'abriter.

Teddy et moi avons ete tres touches par ce footing en compagnie du champion Bertrand Lellouche qui m a offert et dedicace son livre qui est vraiment super merci pour ce footing en pleine chartreuse par une meteo typique de la chartreuse . ce sont des momebts qui redonnent gout a la vie et a l esperance pour teddy et moi

belle rencontre avec bert qui est selon moi le favori de la backyard hier sur le parcours de la backyard et de la terminorum

super week end entre la backyard hier et le grabd trail du lac aujourd'hui ( a part la meteo mais bon c est la chartreuse lol )

petit franck a écrit:belle rencontre avec bert qui est selon moi le favori de la backyard hier sur le parcours de la backyard et de la terminorum

Mais non, Franck, c'est moi le favori de la Backyard...

(c'est une blague, bien sûr : je pense que ni Bert ni moi n'avons les capacités de faire cela aussi longtemps, nous restons assez humains sur ce plan là... )

bubulle a écrit:

petit franck a écrit:belle rencontre avec bert qui est selon moi le favori de la backyard hier sur le parcours de la backyard et de la terminorum

Mais non, Franck, c'est moi le favori de la Backyard...

(c'est une blague, bien sûr : je pense que ni Bert ni moi n'avons les capacités de faire cela aussi longtemps, nous restons assez humains sur ce plan là... )

j ai un peu lu le livre de bert
c est vraiment quelqun d impressionnant
c est la premiere fois que je le cotoyais de pres et quand on lit son livre c est impressionnant
ce qui m a parque aussi c est sa capacite a aller dans des chemins ultra techniques tout en etant a l aise
bref je suis un peu hors sujet mais bert est quelqun que j apprecie enormement et ca me ferait vraiment plaisir que il gagne ( et pourquoi pas toi bibulle remarque car toi aussi je t apprecie ).
bonne soiree depuis la chartreuse dans le brouillard ( alors que il fait beau partout ailleurs dans les alpes )

Très intéressant à suivre cette Big Dog's pour commencer à se mettre dans le bain et réfléchir à certains détails.
Par contre, un point m'a frappé dans les vidéos, c'est l'étroitesse du chemin. A 200 la dessus, dans les 2 sens (et avec des zozos comme moi qui vont alterner km marche et km couru), c'est embouteillage assuré ? Qu'en pensent ceux qui ont été faire du repérage et ceux qui ont étudié tous les détails sur les vidéos ?

Et l'endroit ou est le circuit m'a l'air d'un bon trou à froid et à humidité, je me note mentalement de prendre toutes mes doudounes !

Vince88 a écrit:Très intéressant à suivre cette Big Dog's pour commencer à se mettre dans le bain et réfléchir à certains détails.
Par contre, un point m'a frappé dans les vidéos, c'est l'étroitesse du chemin. A 200 la dessus, dans les 2 sens (et avec des zozos comme moi qui vont alterner km marche et km couru), c'est embouteillage assuré ? Qu'en pensent ceux qui ont été faire du repérage et ceux qui ont étudié tous les détails sur les vidéos ?

Et l'endroit ou est le circuit m'a l'air d'un bon trou à froid et à humidité, je me note mentalement de prendre toutes mes doudounes !

La partie single est une petite partie du parcours et à priori pas dans la zone de croisement.
Pour le froid et l'humidité attendons la météo... mais c'est sur qu'au petit matin ça pourrait faire frisqué

Merci pour ces infos

Vince88 a écrit:Et l'endroit ou est le circuit m'a l'air d'un bon trou à froid et à humidité, je me note mentalement de prendre toutes mes doudounes !

De toute manière, tous mes essais m'ont convaincu que je dois absolument oublier ma tendance habituelle à courir assez léger. L'alternance marche-course fait qu'on prend froid beaucoup plus vite. Il suffit de voir les tenues qu'avaient les coureurs ce week-end.

Je retrouvais un peu les sensations qu'on a pendant les Raid 28. Il ne fait jamais extrêmement froid mais on prend vite très froid à avancer finalement relativement lentement.

Donc, emporter couches en pagaille à mon avis...et surtout en garder 1 ou 2 pour les arrêts, même brefs, entre les tours.

En tout cas, après avoir passé le week-end entier à regarder le machin (ce qui consiste en gros à regarder 30 écrans où il ne se passe rien pendant 95% du temps et surtout à dire des conneries avec des gens du monde entier sur le fil live), j'ai hâte d'y être personnellement et me confronter à ce machin.

Curieux mélange, d'ailleurs, entre une motivation assez forte et une certaine confiance.....le tout mélangé avec une appréhension tout aussi forte. Très bizarre.

En tout cas, on sera beaucoup de kikoureurs apparemment (tout le monde a bien kivaouté?) et ça, je sais d'avance que ça va aider à se dépasser. N'oubliez pas les casquettes et buffs pour se reconnaître les uns les autres au départ (mon sweat Kikourou à manches longues va peut-être enfin servir, tiens).

bubulle a écrit:

Vince88 a écrit:Et l'endroit ou est le circuit m'a l'air d'un bon trou à froid et à humidité, je me note mentalement de prendre toutes mes doudounes !

Donc, emporter couches en pagaille à mon avis...et surtout en garder 1 ou 2 pour les arrêts, même brefs, entre les tours.

Pas de doudoune en stock...mais en bon savoyard je vais garder ma veste de ski de coté en secours..je me suis fait la même remarque.
Prévoir dans la valise des pantalons, chaussettes a gogo...pulls, vestes.

bubulle a écrit:j'ai hâte d'y être personnellement et me confronter à ce machin.

Curieux mélange, d'ailleurs, entre une motivation assez forte et une certaine confiance.....le tout mélangé avec une appréhension tout aussi forte. Très bizarre.

En tout cas, on sera beaucoup de kikoureurs apparemment (tout le monde a bien kivaouté?) et ça, je sais d'avance que ça va aider à se dépasser. N'oubliez pas les casquettes et buffs pour se reconnaître les uns les autres au départ (mon sweat Kikourou à manches longues va peut-être enfin servir, tiens).

Tout pareil !! 1ere rencontre kikouresque pour ma part en plus...je ne sais pas si c'est ca le plus flippant ou la ballade qui nous attend.

Eh hop, on se réveille et.....juste un de moins!

2 coureurs partout : MEX, BEL et USA. 63 tours.

Les deux mexicains (Miguel Viniegra et Perdio Parra) se battent car ils tournent en 57/58 minutes. Presque 59 pour un des deux su le dernier tour. Juan Contraras a arrêté après 61 tours (à la nuit, je pense)

Côté USA, Courtney tourne en 45-46', Harvey en 51-52

Côté belge, c'est Karel Sabbe qui fait du 45-46 et Marijn du 51-52

Et les 6 viennent de terminer leur tour....

Je vais devoir attendre 8h, après mon piétaf, pour savoir....

bubulle a écrit:

Vince88 a écrit:Et l'endroit ou est le circuit m'a l'air d'un bon trou à froid et à humidité, je me note mentalement de prendre toutes mes doudounes !

De toute manière, tous mes essais m'ont convaincu que je dois absolument oublier ma tendance habituelle à courir assez léger. L'alternance marche-course fait qu'on prend froid beaucoup plus vite. Il suffit de voir les tenues qu'avaient les coureurs ce week-end.

Je retrouvais un peu les sensations qu'on a pendant les Raid 28. Il ne fait jamais extrêmement froid mais on prend vite très froid à avancer finalement relativement lentement.

Donc, emporter couches en pagaille à mon avis...et surtout en garder 1 ou 2 pour les arrêts, même brefs, entre les tours.

Dimanche soir, je me suis fais 3 "tours" à la tombé de la nuit, et c'est bien l'essentiel dont je me suis rendu compte. La preuve, j'en ai la goutte au nez ce matin...
En 45' au tour, je transpire un petit peu et donc me gèle bien durant les 15' de pause.
En 55' au tour, pas de transpiration, arrêt suffisamment court pour ne pas se refroidir, mais limite chaud au corps et plutôt bien froid aux mains ! Pas si simple à calibrer un tour en 55' min, j'ai l'impression que je vais finir hors délais... (Ouf, heureusement qu'il existe le GPS).

... finalement hâte d'y être... avec pleins de kikous connus... ou pas
Voilà ma stratégie DEFINITIVE
Matos : chaussures de marche Newfeel RW900 LD ; des chaussons que j'ai testé sur des très longues distances.
Effectivement prévoir plein de couches de vêtements et des coupe vents plus ou moins light jusqu'à la veste de pluie...
Ceinture porte gourde avec toujours une réserve de barres, compote, gel (peut-être).
La course :
1er tour en 58' environ... donc enchaînement quasi direct sur le 2ème tour.
Tous les 3 tours, un tour un peu plus rapide (environ 55') pour ravito, remplissage gourde et routine étirements.
Sur un tour standard :
1 à 1,5 km de 'course' (piste + début chemin) à une allure de 7'45" environ.
Marche rapide pour maintenir une allure moyenne sur le tour entre 8'5" et 8'40"

Donc bien sur pas de pause longue ni de dodo... et pas le temps de prendre froid.

Avec la montre je prends le top de chaque début de tour... et j'ai en visu en permanence l'allure moyenne sur le tour et la distance parcourue sur le tour

coco38 a écrit:... finalement hâte d'y être... avec pleins de kikous connus... ou pas
Voilà ma stratégie DEFINITIVE
Matos : chaussures de marche Newfeel RW900 LD ; des chaussons que j'ai testé sur des très longues distances.
Effectivement prévoir plein de couches de vêtements et des coupe vents plus ou moins light jusqu'à la veste de pluie...
Ceinture porte gourde avec toujours une réserve de barres, compote, gel (peut-être).
La course :
1er tour en 58' environ... donc enchaînement quasi direct sur le 2ème tour.
Tous les 3 tours, un tour un peu plus rapide (environ 55') pour ravito, remplissage gourde et routine étirements.
Sur un tour standard :
1 à 1,5 km de 'course' (piste + début chemin) à une allure de 7'45" environ.
Marche rapide pour maintenir une allure moyenne sur le tour entre 8'5" et 8'40"

Donc bien sur pas de pause longue ni de dodo... et pas le temps de prendre froid.

Avec la montre je prends le top de chaque début de tour... et j'ai en visu en permanence l'allure moyenne sur le tour et la distance parcourue sur le tour

tu n'as pas peur d'une usure psychique liée au stress de faire des tours en 58 ' ? 2 minutes de marge, c'est pas beaucoup, faut pas se louper....

sinon, bien sur, sur le papier, je comprends ta stratégie.

Programmer sa montre pour biper à intervalles réguliers et avoir les repères correspondants sur la piste ?
Ça peut servir à ça les recos dans ce contexte de stratégie. Et ça évite de regarder tout le temps sa montre!

Coucou à tous,

En léger décalé des coureurs de la Big's, j'ai fait 7 tours dimanche, 2 en mode reco + 5 complètement de nuit.

La grosse difficulté sera la nuit, et ensuite la fatigue

Très motivé et excité à l'idée de disputer l'épreuve pour voir ce que je suis capable de faire. J'espère surtout qu'elle aura lieu car on ne sait pas trop ce qui va se décider... Si le couvre-feu s'étend à St Laurent du Pont, c'est mort (!)

En tout cas, j'ai pris tous mes repères, me suis bien entrainé (3 marathons en mode Backyard sur les 15 derniers jours) et vais peaufiner la logistique maintenant.

Arclusaz a écrit:

coco38 a écrit:... finalement hâte d'y être... avec pleins de kikous connus... ou pas
Voilà ma stratégie DEFINITIVE
Matos : chaussures de marche Newfeel RW900 LD ; des chaussons que j'ai testé sur des très longues distances.
Effectivement prévoir plein de couches de vêtements et des coupe vents plus ou moins light jusqu'à la veste de pluie...
Ceinture porte gourde avec toujours une réserve de barres, compote, gel (peut-être).
La course :
1er tour en 58' environ... donc enchaînement quasi direct sur le 2ème tour.
Tous les 3 tours, un tour un peu plus rapide (environ 55') pour ravito, remplissage gourde et routine étirements.
Sur un tour standard :
1 à 1,5 km de 'course' (piste + début chemin) à une allure de 7'45" environ.
Marche rapide pour maintenir une allure moyenne sur le tour entre 8'5" et 8'40"

Donc bien sur pas de pause longue ni de dodo... et pas le temps de prendre froid.

Avec la montre je prends le top de chaque début de tour... et j'ai en visu en permanence l'allure moyenne sur le tour et la distance parcourue sur le tour

tu n'as pas peur d'une usure psychique liée au stress de faire des tours en 58 ' ? 2 minutes de marge, c'est pas beaucoup, faut pas se louper....

sinon, bien sur, sur le papier, je comprends ta stratégie.

Non j'ai fonctionné comme cela sur toutes mes séances de prépa... Je revaliderai tous les repères sur le 1er tour et en fonction du tracé réel (normalement si idem world championship il fait 6,8km à ma montre)

Le parcours sera bien strictement identique à celui de la Big's -> 1 tour de stade (sens anti-horaire) et retour direct.

En gros, cela fait 3,6km jusqu'au point de retour + 3,1+ pour revenir.
Perso, j'ai bien 6,7km (voire 6,8km) à ma Garmin.

L'orga va aussi communiquer très vite cette semaine sur la logistique / emplacement (tentes).
Les co-tente va être encouragé car la surface au sol reste limitée.

<=> Les spectateurs pourront moins s'approcher du départ que ce week-end pour la Big's.

Bert' a écrit:Le parcours sera bien strictement identique à celui de la Big's -> 1 tour de stade (sens anti-horaire) et retour direct.

En gros, cela fait 3,6km jusqu'au point de retour + 3,1+ pour revenir.
Perso, j'ai bien 6,7km (voire 6,8km) à ma Garmin.

L'orga va aussi communiquer très vite cette semaine sur la logistique / emplacement (tentes).
Les co-tente va être encouragé car la surface au sol reste limitée.

<=> Les spectateurs pourront moins s'approcher des départ que ce week-end pour la Big's.

yes !!! super pour le parcours...