Kikourou.net

Là tu cherche la petite bête (ou la grosse s'agissant des patous)
Donc ok, risque de patous (gentils d'après l'article et sociables) près du Rozier.
Bon, la pression monte un peu mais ça reste timide !
Faudrait des gros orages, ou des épisodes cévenols, là ça ressemblerait à qq chose !

Je sais bien que ce ne sont pas les mêmes profils, mais parmi ceux qui ont déjà fait l’endurance trail et la ccc par exemple, c’est quoi vos chronos sur ces 2 courses?
Un peu de mal à estimer un temps…

map-o-spread a écrit:Je sais bien que ce ne sont pas les mêmes profils, mais parmi ceux qui ont déjà fait l’endurance trail et la ccc par exemple, c’est quoi vos chronos sur ces 2 courses?
Un peu de mal à estimer un temps…

Hello
Je ne sais pas si ma réponse va beaucoup t'aider car mes niveaux de forme étaient assez aléatoires sur ces 2 courses mais en ce qui me concerne (de mémoire)
CCC: 20h22 en 2015
Endurance Trail: 15h57 en 2016 et 15h59 en 2018

Gilles, si tu mets 16h pour l'endurance trail, à la louche je vais en mettre 2 ou 3 de plus. A la louche ...
Bon, moi qui visait 17h, et donc une arrivée vers 21h, je vais prendre quelques piles en plus pour la frontale...

Zucchini_41 a écrit:Gilles, si tu mets 16h pour l'endurance trail, à la louche je vais en mettre 2 ou 3 de plus. A la louche ...
Bon, moi qui visait 17h, et donc une arrivée vers 21h, je vais prendre quelques piles en plus pour la frontale...

David,
Il y a différentes choses à prendre en compte. En 2016 je découvrais ce format et je sortais d’un abandon, donc j’étais allé relativement cool.
En 2018, j’ai eu beaucoup d’avance jusqu’au 80ème puis un pb de genou qui me fait perdre une heure, voire 1h30 je pense.
Par contre à l’époque la course faisait 100km et cette année 107 ou 108, soit à minima 1h voire 1h30 en plus. En gros, si je fais 16h je suis content mais je table plus raisonnablement sur 17h.
La forme actuelle est pas mal, pour te donner une indication sur une course que tu connais, je viens de finir le Sancy 60 en 7h57.
En tout cas à chaque fois j'ai fini en mettant la frontale au Cade

J'ai cru lire qu'il y aura 3 sas. On se place où on veut?

RomainD a écrit:J'ai cru lire qu'il y aura 3 sas. On se place où on veut?

3 sas d'environ 700 coureurs pour les deux premiers, le reste dans le dernier pour le grand trail avec départs respectifs à 5h15, 5h 30 et 5h 45.

Affectation selon la cote ITRA . Pour les coureurs en groupes possibilité de descendre dans le sas le moins favorable.

L'info était apparue sur leur fil facebook mais a mystérieusement disparu quelques heures après. Je fait appel à ma mémoire. on devrait en savoir plus dans la semaine

Les numéros de dossards et la vague correspondante doivent être communiqué au plus tard samedi prochain. Le guide suiveur dans le courant de cette semaine.

Gilles45 a écrit:

map-o-spread a écrit:Je sais bien que ce ne sont pas les mêmes profils, mais parmi ceux qui ont déjà fait l’endurance trail et la ccc par exemple, c’est quoi vos chronos sur ces 2 courses?
Un peu de mal à estimer un temps…

Hello
Je ne sais pas si ma réponse va beaucoup t'aider car mes niveaux de forme étaient assez aléatoires sur ces 2 courses mais en ce qui me concerne (de mémoire)
CCC: 20h22 en 2015
Endurance Trail: 15h57 en 2016 et 15h59 en 2018

Ok, merci.
En 2019, j’ai mis 18h30 sur la ccc avec un entraînement tronqué suite à une fracture de la ce malléole en décembre (et double œdème osseux…) et une fin de course misérable depuis Trient.
Donc, possiblement je peux opter sur 16-17h à Millau. Mais je vais partir assez prudemment

merci mais je parlais de l'endurance trail.

D'ailleurs encore une question, si j'ai une assistance et que je dois choisir un seul ravito pour vraiment en profiter (chaussures etc), ce serait où ? Un truc avec parking et petite marche max.

Merci

Gilles45 a écrit:David,
Il y a différentes choses à prendre en compte. En 2016 je découvrais ce format et je sortais d’un abandon, donc j’étais allé relativement cool.
En 2018, j’ai eu beaucoup d’avance jusqu’au 80ème puis un pb de genou qui me fait perdre une heure, voire 1h30 je pense.
Par contre à l’époque la course faisait 100km et cette année 107 ou 108, soit à minima 1h voire 1h30 en plus. En gros, si je fais 16h je suis content mais je table plus raisonnablement sur 17h.
La forme actuelle est pas mal, pour te donner une indication sur une course que tu connais, je viens de finir le Sancy 60 en 7h57.
En tout cas à chaque fois j'ai fini en mettant la frontale au Cade

On est d'accord ! Je table sur 20h, soit une arrivée potentielle avant le lendemain...Tout ça sans prendre en compte les SAS de départs. Ce sera ma cible, arriver avant samedi.

Pas 15h, Zucchini?

Zucchini_41 a écrit:Gilles, si tu mets 16h pour l'endurance trail, à la louche je vais en mettre 2 ou 3 de plus. A la louche ...
Bon, moi qui visait 17h, et donc une arrivée vers 21h, je vais prendre quelques piles en plus pour la frontale...

C'est une bonne résolution
Surtout que les derniers km en descente après la grotte du hibou sont assez techniques, je garde souvenir quand j'étais sur l'intégrale, de participants sans frontale, obligés de "s'accrocher" aux autres pour pouvoir terminer.

map-o-spread a écrit:Pas 15h, Zucchini?

Ahah, non. Pas 15h. C'était une blague !
Déjà que je mets 9h40 sur l'intégrale des causses, qui fait 60k, en mettant tout ce que j'ai.
Alors mettre seulement 5 heures de plus, pour faire 47k et 2200m D+, même en me boostant à je ne sais quoi, pas possible. J'aurais bien aimé pourtant !
D'autant que, je ne sais pas encore pour la météo, mais ça y est, j'ai ma petite montée de stress tant attendue. J'ai sans doute deux côtes fêlées, suite à un geste malencontreux ce WE... Donc ça va être sport cet endurance trail

Galaté57 a écrit:

Zucchini_41 a écrit:Gilles, si tu mets 16h pour l'endurance trail, à la louche je vais en mettre 2 ou 3 de plus. A la louche ...
Bon, moi qui visait 17h, et donc une arrivée vers 21h, je vais prendre quelques piles en plus pour la frontale...

C'est une bonne résolution
Surtout que les derniers km en descente après la grotte du hibou sont assez techniques, je garde souvenir quand j'étais sur l'intégrale, de participants sans frontale, obligés de "s'accrocher" aux autres pour pouvoir terminer.

Ah oui la dernière descente peut être drôle après 100k, surtout si c'est une année à glands (je parle pas des coureurs hein). Pour mon 1er ET, les cadavres de mes quadri avaient particulièrement apprécié la séance de descente sur roulements à bille.
Sur l'ET, le sport démarre à Massebiau dis-je.

Je ne me souviens pas des glands, mais plutôt d'une boue lissée, lustrée par les passages et donc hyper glissante. J'avais passé mon temps à m'accrocher aux arbres.
De mémoire il y a deux sections roots, une avant la grotte et l'autre juste après

La boue c'est quand il a plus seulement.
Des nouvelles fiables de la météo à J-9 ?

Gilles45 a écrit:Je ne me souviens pas des glands, mais plutôt d'une boue lissée, lustrée par les passages et donc hyper glissante. J'avais passé mon temps à m'accrocher aux arbres.
De mémoire il y a deux sections roots, une avant la grotte et l'autre juste après

J'y ai aussi découvert les chenilles urticantes...
Bah, la montée, c'est pas grave, tu peux la gérer en mode quadri.

Moi j'aime bien la montée à partir de Massebiau. Je sais qu'il y a des crêpes au Cade, donc ça motive !

Zucchini_41 a écrit:Moi j'aime bien la montée à partir de Massebiau. Je sais qu'il y a des crêpes au Cade, donc ça motive !

Le Cade, c'est le piège. Soupe, roquefort, accordéon et cheminée, le tout géré par une équipe de bénévoles d'un autre monde. Un truc à jamais repartir !

NRT421 a écrit: Un truc à jamais repartir !

Ou un truc à y revenir tous les ans ...

NRT421 a écrit:

Zucchini_41 a écrit:Moi j'aime bien la montée à partir de Massebiau. Je sais qu'il y a des crêpes au Cade, donc ça motive !

Le Cade, c'est le piège. Soupe, roquefort, accordéon et cheminée, le tout géré par une équipe de bénévoles d'un autre monde. Un truc à jamais repartir !

Mouais pas faux...en même temps quand tu y es tu es pressé de passer la ligne vu ce que tu viens de t'enquiller depuis 4h du mat'

Pour le moment, vaut mieux pas regarder la météo du 22...

hof, c'est quoi 13mm de pluie ?

RayaRun a écrit:Pour le moment, vaut mieux pas regarder la météo du 22...

regarde sur La Chaine Météo...c'est mieux pour le moral

https://www.lachainemeteo.com/meteo-fra ... aujourdhui

Numéro dossard reçu.
Kivaoù mis à jour.

Yapluka :
Finir d'affûter
Faire du jus
... et apprendre à courir avec un ciré si la météo dit vrai.

Numéro de dossard renseigné sur le kivaou pour l'Intégrale.

Le genou désenfle enfin. Un peu d'optimisme de retour.

kivaou renseigné

J'en serai aussi (report de 2020).
De retour sur l'endurance trail. C'était mon premier 100 km en 2016 (100km/5000d+ à l'époque, on aimait les chiffres ronds).
Kivaou également renseigné.

Taryl a écrit:Numéro de dossard renseigné sur le kivaou pour l'Intégrale.

Le genou désenfle enfin. Un peu d'optimisme de retour.

Encore une semaine pour être au top, courage
Moi aussi, dossard renseigné sur le kivaou pour l'Intégrale des Causses

Dossard renseigné aussi pour l'Endurance Trail - 3834. Yapuka.

Merdouille, avec le dossard 3504 (achat de dernière minute / Echange avec un coureur blessé) je me retrouve dans le second SAS...C'est pas de bol le premier SAS se termine à 3501
je vais voir si une négo est possible avec l'orga

Comment tu sais déjà dans quel sas tu es ?

edit : ah ouais chuis con c'est dans le mail

kiki91 a écrit:

Taryl a écrit:Numéro de dossard renseigné sur le kivaou pour l'Intégrale.

Le genou désenfle enfin. Un peu d'optimisme de retour.

Encore une semaine pour être au top, courage
Moi aussi, dossard renseigné sur le kivaou pour l'Intégrale des Causses

Merci. Je me garde de quelque effort ce week-end pour éviter que ça reprenne.

Je vais à Peyreleau en navette. Si tu la prends, on peut se rejoindre avant. Buff Kikourou pour se reconnaître (il est tout neuf, je le sors pour la 1ère fois )

OK, alors je te reconnaitrais facilement, vu que l'on sera que 2 kikous...mais moi, j'ai pas encore de buff : ... je prends la navette aussi !

kiki91 a écrit:OK, alors je te reconnaitrais facilement, vu que l'on sera que 2 kikous...mais moi, j'ai pas encore de buff : ... je prends la navette aussi !

Je t'ai envoyé un MP.

1er SAS pour moi sur l'endurance. Je suis bien content, j'ai toutes les armes pour finir avant le samedi.
D'autant que d'après ma cote ITRA, je suis attendu en 17h20 et non pas 20h...

Zucchini_41 a écrit:1er SAS pour moi sur l'endurance. Je suis bien content, j'ai toutes les armes pour finir avant le samedi.
D'autant que d'après ma cote ITRA, je suis attendu en 17h20 et non pas 20h...

Donc je devrais être en 20h soit l’arrivée à minuit ! Si les conditions météo prévues ce jour se maintiennent… (et je pense que ma côte ITRA est un peu moisie car je n ai pas tout à fait le même entraînement que les 3-4 dernières années…)

Un peu d'amour dans ce Monde de brutes, ils ont dû rajouter un <3 au calculateur de Météo France :

Bon ok, on touche plus à rien niveau météo, entrainement, etc.