Kikourou.net

Mumu va venir avec moi en train sur Lyon pour passer le week-end.
Si elle veut assister au départ, il y a pas un accompagnant qui repart sur Lyon depuis St Etienne ?

Enfin une présentation (vidéo de 17mn dispo sur le FB de l'épreuve) du parcours. Va peut être falloir songer à commencer la prépa ! Choisir les chaussures et regarder la météo du jour-J

Ranou147 a écrit:Enfin une présentation (vidéo de 17mn dispo sur le FB de l'épreuve) du parcours. Va peut être falloir songer à commencer la prépa ! Choisir les chaussures et regarder la météo du jour-J

Une belle vidéo avec plein d'infos... et AUCUN commentaire sur ce fil qui dort
On apprend quand même qu'il n'y aura pas de Rampeau cette année , qu'il y a 30km de route, que le ravito de Chaponost change d'endroit... c'est super important... ou pas

coco38 a écrit:

Ranou147 a écrit:Enfin une présentation (vidéo de 17mn dispo sur le FB de l'épreuve) du parcours. Va peut être falloir songer à commencer la prépa ! Choisir les chaussures et regarder la météo du jour-J

Une belle vidéo avec plein d'infos... et AUCUN commentaire sur ce fil qui dort
On apprend quand même qu'il n'y aura pas de Rampeau cette année , qu'il y a 30km de route, que le ravito de Chaponost change d'endroit... c'est super important... ou pas

Oui mais pour Chaponost c'est parce que t'as pas lu mon post en page 2

Ranou147 a écrit:

pinpin a écrit:économiser la frontale (si plusieurs modes) jusqu' au point le plus haut du parcours pour pouvoir l'utiliser pleinement dans les descentes vers soucieu

Dans les bois en effet, c'est là où il y en a le plus besoin. A noter cette année, pas de passage à Arfeuille, pas de bois de la Dame. Pas non plus de passage vers Brignais (partie boisée et passage au dessus du Garon) mais une partie nouvelle vers Messimy pour rejoindre le ravito de Chaponost qui sera à la nouvelle salle omnisport au lieu du gymnase des dernières éditions.

Rampeau il n'y était déjà pas en 2019. Le Signal revient après une pause. C'est bien de pas toujours avoir les mêmes difficultés. Comme un Tour de France avec le Mont Ventoux et l'Alpe d'Huez tous les ans, ça serait chiant à force Mais je pense que c'est pour mieux revenir dans le futur.

coco38 a écrit:

Ranou147 a écrit:Enfin une présentation (vidéo de 17mn dispo sur le FB de l'épreuve) du parcours. Va peut être falloir songer à commencer la prépa ! Choisir les chaussures et regarder la météo du jour-J

Une belle vidéo avec plein d'infos... et AUCUN commentaire sur ce fil qui dort
On apprend quand même qu'il n'y aura pas de Rampeau cette année , qu'il y a 30km de route, que le ravito de Chaponost change d'endroit... c'est super important... ou pas

QUOI ??? 30km de route ?!? M'en va regarder cette video ce WE. Et pourrait bien y a voir un dossard LSTL dispo. Bouffer du bitume ça ne fait pas rêver DU TOUT DU TOUT

NRT421 a écrit:QUOI ??? 30km de route ?!?

Et oui il faut pas oublier qu'il y a 39% de route

coco38 a écrit:

NRT421 a écrit:QUOI ??? 30km de route ?!?

Et oui il faut pas oublier qu'il y a 39% de route

Bah oui, c'est la STL quoi, ça se fait bien en chaussures de route

Mazouth a écrit:

coco38 a écrit:

NRT421 a écrit:QUOI ??? 30km de route ?!?

Et oui il faut pas oublier qu'il y a 39% de route

Bah oui, c'est la STL quoi, ça se fait bien en chaussures de route

L'ayant faite en 2012, je n'ai pas souvenir d'avoir fait tant de route ... La magie de la 1ère course ? Faut vraiment que je me fasse une séance carte ce WE. Sauf que c'est aussi le WE de la préparation de paquetage pour Millau.
'tain, on a des VRAIS problèmes problématiques !

NRT421 a écrit:

Mazouth a écrit:

coco38 a écrit:QUOI ??? 30km de route ?!?

Et oui il faut pas oublier qu'il y a 39% de route

Bah oui, c'est la STL quoi, ça se fait bien en chaussures de route
L'ayant faite en 2012, je n'ai pas souvenir d'avoir fait tant de route ... La magie de la 1ère course ? Faut vraiment que je me fasse une séance carte ce WE. Sauf que c'est aussi le WE de la préparation de paquetage pour Millau.
'tain, on a des VRAIS problèmes problématiques !

Pourtant la part de chemin ne cesse d'augmenter au fil des éditions et même si la distance s'allonge (passée d'une moyenne de 68-69 à 76-78), il faut bien partir de Sainté et arriver à Lyon donc le nombre de bornes sur bitume possède un plancher mini. Et avant le bitume était même majoritaire. Maintenant on est plutôt sur du 70-30 en faveur des chemins.

Trace et profil disponibles

Roadbook "Marche" en 13h40... environ

Il est très enrichissant ce road book merci...'tain je vais m'inscrire j'crois !

coco38 a écrit:Roadbook "Marche" en 13h40... environ

Capture.GIF

Comment t'as fait pour l'avoir ? Je viens de regarder sur le site de la course et pour l'instant on ne peut pas le générer, et sur livetrail non plus

Ranou147 a écrit: Maintenant on est plutôt sur du 70-30 en faveur des chemins.

en faveur de la bouillasse

Trailer37 a écrit:

coco38 a écrit:Roadbook "Marche" en 13h40... environ

Capture.GIF

Comment t'as fait pour l'avoir ? Je viens de regarder sur le site de la course et pour l'instant on ne peut pas le générer, et sur livetrail non plus

A partir de la trace .gpx sur le site de la course. Ensuite création d'un parcours sur Garmin Connect puis Stratégie PacePro.
Mais également sur my-easyraces.fr.
D'ailleurs je vais peaufiner sur easyrace...

Et voilà une version easyraces plus réaliste (pour moi ) incluant des temps de ravito. Donc presque 15h au total.

Voiture 8 place 64

coco38 a écrit:Et voilà une version easyraces plus réaliste (pour moi ) incluant des temps de ravito. Donc presque 15h au total.

Capture.GIF

Tu la fais en marchant vite ?

Vu ma préparation (blessure en septembre) je pense la faire en marchant aussi.

Je suis sur le site easyrace mais je suis un peu perdu entre le boost initial, la durée totale du boost, la perte d'allure finale (ça c'est l'allure qu'on a au moment où on cale, non ?).

Temps prévisionnel : 15h50 pour ma part en prenant 5 min à chaque ravito (je crois que je vais écourter à ce niveau-là )

Trailer37 a écrit:

coco38 a écrit:Et voilà une version easyraces plus réaliste (pour moi ) incluant des temps de ravito. Donc presque 15h au total.

Capture.GIF

Tu la fais en marchant vite ?

Vu ma préparation (blessure en septembre) je pense la faire en marchant aussi.

Je suis sur le site easyrace mais je suis un peu perdu entre le boost initial, la durée totale du boost, la perte d'allure finale (ça c'est l'allure qu'on a au moment où on cale, non ?).

Temps prévisionnel : 15h50 pour ma part en prenant 5 min à chaque ravito (je crois que je vais écourter à ce niveau-là )

Oui en marche (pas vraiment rapide)
Je crois que j'ai du mettre 8'30" d'allure de base. Pas de boost et 2' de perte d'allure à partir de km 32.
0, 5', 5', 10', 5' aux ravitos.

Ranou147 a écrit:Pourtant la part de chemin ne cesse d'augmenter au fil des éditions et même si la distance s'allonge (passée d'une moyenne de 68-69 à 76-78)

63-64km il y a 15 ou 20 ans...

Je ne pourrai pas participer à la LSTL. Si quelqu'un cherche un dossard à tarif très abordable, je peux lui transférer.

Sinon pour ceux qui ont pratiqué... ça se passe comment la Pasta Party de l'organisation.
Je me dis qu'avec le nouveau Parc des expositions, pourquoi pas se faire la totale

coco38 a écrit:Sinon pour ceux qui ont pratiqué... ça se passe comment la Pasta Party de l'organisation.
Je me dis qu'avec le nouveau Parc des expositions, pourquoi pas se faire la totale

J'y suis allé une fois pour ma première STL, j'avais bien aimé. Par contre j'ai regretté pendant la course, pas facile de digérer en courant

Est-ce que quelqu'un a eu un feedback de la reco officielle (enfin celle de l'organisateur, on sait bien que la vraie reco c'est celle avec le LUR et TdR ) ? Vu les conditions d'ensoleillement, ça devait être sympa même si ça colle moins avec la STL. La dernière reco en 2019 avec la neige c'était grandiose.

Un avis peu objectif en tant qu’organisateur.
C’était plein : limité à 120 personnes (2 bus).
Il faisait très beau (images à venir) et les participants se sont fait chouchoutés. (T-shirt, trois ravitos…)

coco38 a écrit:Et voilà une version easyraces plus réaliste (pour moi ) incluant des temps de ravito. Donc presque 15h au total.

Capture.GIF

C'est bien tu as mis le retour mais l'aller est où ?

RayaRun a écrit:

coco38 a écrit:Et voilà une version easyraces plus réaliste (pour moi ) incluant des temps de ravito. Donc presque 15h au total.

Capture.GIF

C'est bien tu as mis le retour mais l'aller est où ?

L'aller

coco38 a écrit:Voiture 8 place 64

coco38 a écrit:
C'est bien tu as mis le retour mais l'aller est où ?

L'aller

coco38 a écrit:Voiture 8 place 64

[/quote]

Me voilà inscrit sur la saintelyon ; j'espère avoir un temps plus clément qu'il y a 2ans, quoique j'avais pris beaucoup de plaisir dans ces conditions dantesques.Bon c'était sur la saintéxpress ,donc franchement moins long ..
En ce qui me concerne, tradition oblige, j'irais manger a la brasserie Georges avant de descendre a st Etienne en train... Franchement les pasta party ca m'a toujours fait froid dans le dos...Si d'autres ont le projet de descendre en train,on peut peut être s'organiser en meute..

Pas très pratique la brasserie Georges pour aller prendre un train à la Part-Dieu.
Je ne crois pas que des trains pour Sainte passent par Perrache

Benman a écrit:Pas très pratique la brasserie Georges pour aller prendre un train à la Part-Dieu.
Je ne crois pas que des trains pour Sainte passent par Perrache

Si, il y en a, mais ils font tous les arrêts entre Lyon et Givors et mettent je crois un peu plus d'une heure au total. Depuis Part-Dieu ça prend environ 45 minutes. Après je ne sais pas quels sont les horaires de ces trains, je n'ai pas regardé vu que je ne suis pas encore inscrit

Mazouth a écrit:

Benman a écrit:Pas très pratique la brasserie Georges pour aller prendre un train à la Part-Dieu.
Je ne crois pas que des trains pour Sainte passent par Perrache

Si, il y en a, mais ils font tous les arrêts entre Lyon et Givors et mettent je crois un peu plus d'une heure au total. Depuis Part-Dieu ça prend environ 45 minutes. Après je ne sais pas quels sont les horaires de ces trains, je n'ai pas regardé vu que je ne suis pas encore inscrit

Voiture 8 place 64 (42')

Perrache Part-Dieu en tram c'est 15min.Miam miam,tram,train...une formalité.Parsque les navettes 4h avant le départ,ca me gonfle un peu quand même...mais si un kikoureur descends en caisse pas trop tôt,je suis pas contre un covoiturage !

novass396 a écrit:Perrache Part-Dieu en tram c'est 15min.Miam miam,tram,train...une formalité.Parsque les navettes 4h avant le départ,ca me gonfle un peu quand même...mais si un kikoureur descends en caisse pas trop tôt,je suis pas contre un covoiturage !

Je rappelle qu'il y a aussi l'option d'y aller à pied. Il y aura même des ravitos sur le chemin.

Yoga a écrit:

novass396 a écrit:Perrache Part-Dieu en tram c'est 15min.Miam miam,tram,train...une formalité.Parsque les navettes 4h avant le départ,ca me gonfle un peu quand même...mais si un kikoureur descends en caisse pas trop tôt,je suis pas contre un covoiturage !

Je rappelle qu'il y a aussi l'option d'y aller à pied. Il y aura même des ravitos sur le chemin.

Et même que je servirai une soupe bien chaude à St-Christo.

arthurbaldur a écrit:

Yoga a écrit:

novass396 a écrit:Perrache Part-Dieu en tram c'est 15min.Miam miam,tram,train...une formalité.Parsque les navettes 4h avant le départ,ca me gonfle un peu quand même...mais si un kikoureur descends en caisse pas trop tôt,je suis pas contre un covoiturage !

Je rappelle qu'il y a aussi l'option d'y aller à pied. Il y aura même des ravitos sur le chemin.

Et même que je servirai une soupe bien chaude à St-Christo.

Et même que je servirai de l'eau bien fraiche à Soucieu

Arclusaz a écrit:Je rappelle qu'il y a aussi l'option d'y aller à pied. Il y aura même des ravitos sur le chemin.

Et même que je servirai une soupe bien chaude à St-Christo. [/quote]

Et même que je servirai de l'eau bien fraiche à Soucieu [/quote]

Alors oui bien-sûr...mais j'ai la flemme ! Sinon bien-sûr j'le faisais,hein...

arthurbaldur a écrit:

Yoga a écrit:

novass396 a écrit:Perrache Part-Dieu en tram c'est 15min.Miam miam,tram,train...une formalité.Parsque les navettes 4h avant le départ,ca me gonfle un peu quand même...mais si un kikoureur descends en caisse pas trop tôt,je suis pas contre un covoiturage !

Je rappelle qu'il y a aussi l'option d'y aller à pied. Il y aura même des ravitos sur le chemin.

Et même que je servirai une soupe bien chaude à St-Christo.

Oh ouiiiiiiii !!! Avec des pâtes siouplait, possible ?

Je devrai encore patienter pour une dixième ...

Cause blessure (aponévrosite plantaire loooooongue ) je propose mon dossard 78km solo (millésime 2020 reporté 2021, prix d'achat) ...
Me contacter en mp

poucet a écrit::roll: Je devrai encore patienter pour une dixième ...

Cause blessure (aponévrosite plantaire loooooongue ) je propose mon dossard 78km solo (millésime 2020 reporté 2021, prix d'achat) ...
Me contacter en mp

ah mince !!!!!!!

bon "repos", je sais qu'avec le vélo ce ne sera pas vraiment du repos.