Kikourou.net

Rayator est à l'Hospice. Il va avoir de la compagnie avec tikili_974 qui suit de près

Au troisième pointage (Hospice du Petit SB, 2115m, 22km, 400D-)

Rayarun, 207ème (+10), 4h06
tikili_974, 217ème (+9) (18ème F, +1), 4h08

Au deuxième pointage (Col de Forclaz, 2525m, 18km, 550D-, 430D+)

Skumy, 257ème (-43), 3h34
Pierrick_07130, 272ème (-13), 3h36
trailaulongcours, 307ème (+3), 3h41[/quote]

Au troisième pointage (Hospice du Petit SB, 2115m, 22km, 400D-)

Rayarun, 207ème (+10), 4h06
tikili_974, 217ème (+9) (18ème F, +1), 4h08
Skumy, 250ème (+7), 4h14
Pierrick_07130, 269ème (+3), 4h17
trailaulongcours, 302ème (+5), 4h27

Prochain pointage en haut du Col de Bassa-Serra, donc 10km et, je pense 200D- suivis de 550D+). Il va bien falloir 2 heures à 2 heures 30. A cette heure ci, seuls 21 coureurs y sont passés.

Cela fait une heure qu'il n'arrive plus de pointages de Bassa Serra....donc mystère.....

On retrouve des pointages à Bério Blanc (descente du Col Chavanne)

Rayarun, 197ème (+10), 9h00
tikili_974, 153ème (+64) (12ème F, +6), 8h34
Pierrick_07130, 247ème (+22), 9h30
Skumy, 254ème (+3), 9h35
trailaulongcours, 258ème (+44), 9h37

Gros rapproché de Bart qui revient sur nos deux kikous devant lui.

tikili_974 a mis une grosse mine à Raya....mais il est en terrain reconnu il y a un peu plus d'un mois, Raya....donc il va nous faire une grosse fin

FINISHERS:

tikili_974, 129ème (+34) (11ème F, 2ème M2F), 10h43
Rayarun, 173ème (+24), 11h13

Bério Blanc
Pierrick_07130, 247ème (+22), 9h30
Skumy, 254ème (+3), 9h35
trailaulongcours, 258ème (+44), 9h37

Bravo Raya!

TOUS FINISHERS:

tikili_974, 129ème (+34) (11ème F, 2ème M2F), 10h43
Rayarun, 173ème (+24), 11h13
Pierrick_07130, 231ème (+16), 12h00
Skumy, 244ème (+10), 12h15
trailaulongcours, 263ème (-5), 12h29

Bon, Bart a eu un coup de moins bien sur la fin, on dirait.... Raya a du l'attendre un moment, moi qui l'annonçais 37 minutes derrière lui

Raya en pleine euphorie à l'arrivée, super content de sa course qu'il termine.....en 4h de moins qu'il y a 2 ans!

Buttes-chaumont et Col du Saint-Bernard, c'est visiblement kif-kif : bravo Raya.

Bonsoir,

MERCI +++ pour ce suivi que je découvre à l'instant !!

Manifestement, aujourd'hui, les jambes ont bien répondu ..... pas comme à l'UTMB où j'ai bien galèré.
dommage pour le paysage , on n'a pas vu grand chose.

Oui, merci pour le suivi!

Je découvre aussi le suivi ! merci bubulle, c'est la grande classe !

un parcours bien sympa (bon ok, à part la partie sur piste dans la dernière descente).

ça doit être magnifique par beau temps, ce qui n'était pas le cas hier.

une belle course à faire !

Merci pour le suivi ! Bon en fait 2 h de moins qu’il y a 2 ans ! Tîkili974 a été stratosphérique !

Malheureusement nous n avons pas vu grand chose en Italie mais vu les conditions météo au nord et au sud et le temps pourri du lendemain, nous avons eu beaucoup de chance avec un terrain bien sec !

Ce Trail assez roulant avec des beaux morceaux de technique est très ludique excepté les km de piste un peu incontournables après la descente du Mont Fortin avant la montée au col du Petit Saint Bernard.

Nous avons passé un excellent WE avec Bart !

Merci à Ilgigrad et Anne d avoir tenté de venir nous voir au col de Chevanne via le col de là Seigne mai vu le vent de folie, ils ont bien fait de renoncer !

A refaire pour voir les paysages fabuleux de Bassa Serra et du Val Veny !

Bravo à tous les finishers.

Pour ma part sur le 40 km, une galère du début à la fin. Presque tout le temps eu froid, nourriture qui passe pas, des sensations de merde toute la journée.
Côté parcours, c'est effectivement roulant. Jamais pu trouver le bon rythme dans la montée de Chavannes interminable. Le souffle court et pas de jambes dans les 2 cols suivants et impossible de relancer entre.

Bref, à oublier........... plutôt non, en tirer les bonnes conclusions

FLØ a écrit:Bravo à tous les finishers.

Pour ma part sur le 40 km, une galère du début à la fin. Presque tout le temps eu froid, nourriture qui passe pas, des sensations de merde toute la journée.
Côté parcours, c'est effectivement roulant. Jamais pu trouver le bon rythme dans la montée de Chavannes interminable. Le souffle court et pas de jambes dans les 2 cols suivants et impossible de relancer entre.

Bref, à oublier........... plutôt non, en tirer les bonnes conclusions

Mince Pas glop quand ça coince!!! Allez c'est pour mieux en remettre à la prochaine!

Philippe8474 a écrit:

FLØ a écrit:Bravo à tous les finishers.

Pour ma part sur le 40 km, une galère du début à la fin. Presque tout le temps eu froid, nourriture qui passe pas, des sensations de merde toute la journée.
Côté parcours, c'est effectivement roulant. Jamais pu trouver le bon rythme dans la montée de Chavannes interminable. Le souffle court et pas de jambes dans les 2 cols suivants et impossible de relancer entre.

Bref, à oublier........... plutôt non, en tirer les bonnes conclusions

Mince Pas glop quand ça coince!!! Allez c'est pour mieux en remettre à la prochaine!

Merci Philippe

Merci pour le suivi sympa.

Course faite en marchant du début à la fin...enfin presque. J'ai triché juste après l'Ouillon où j'ai couru 500m et j'ai fait les 500 derniers mètres en courant.

J'ai adoré la course malgré le plafond bas qui nous aura empêché de profiter des paysages magnifiques. Mon GR20 du mois d'août bouclé en 5 jours et demi a laissé des traces positives. Rien ne semble difficile et technique après le GR20. Je n'ai pas vraiment senti les ascensions, ni les descentes d'ailleurs.

Par contre, le GR20 m'a aussi laissé des ampoules tellement énormes, mes pieds ne sont toujours pas réparés depuis. J'ai commencé à avoir des douleurs dès le 10ème km. Sur la fin, impossible de marcher correctement, d'où le temps perdu sur Raya après le dernier ravito. Je me suis fait rattraper par énormément de personnes sur cette portion où tout le monde courait....sauf moi....

Merci à Raya pour ce weekend sympa et pour l’hébergement aux Arcs.

Tu as pas couru mais tu termine seulement 15minutes dernière moi

Bon en réfléchissant un peu, j'ai pas beaucoup couru non plus et j'ai jamais réussit à sortir du rythme que j'avait pendant l'EB...

Faudrait que je m'entraine à courir en montagne

Ce qui permet surtout de ne pas finir dernier en ne courant jamais c'est la régularité. Je ne me suis quasiment jamais arrêté et je n'ai que peu ralenti. Pause de quelques minutes également aux ravitos.

trailaulongcours a écrit:Ce qui permet surtout de ne pas finir dernier en ne courant jamais c'est la régularité. Je ne me suis quasiment jamais arrêté et je n'ai que peu ralenti. Pause de quelques minutes également aux ravitos.

Bon moi aussi régulier, mais j'ai couru toutes les parties plates et les descentes, mais ça doit être à cause de mes courtes jambes que je n'arrive qu'à peine une heure avant TaLC !

J'ai pas l'impression d'avoir trop trainé au ravito et d'essayer de courir quand je pouvais

Bon ça doit venir d'autre chose. peut être que je suis lent !!