NUTRITION

[DREKI]

Existe-t'il un forum dédié à la nutrition ?

1/ Les articles spécialisés donne un seuil d'environ 50gr/h00 pour les apports de glucides.
Ce total cumul liquide et solide.
Pour ma part je dose ma boisson avec 50% hydrixir et 50% malto (Overstim) pour 28gr d'apport cumulé dans 60cl d'eau. Je complète avec une barre pour les 22gr complémentaire.

2/ Pour la régularité des apports (et la mémoire défaillante)J'ai réglé un "Bip" sur ma montre pour une prise solide+liquide toutes les 15'.

qu'en pensez-vous? quelle est votre expérience ?

DREKI

[ex-kikoureur]

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