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Salut à tous

Histoire de conjuguer au mieux mes contraintes extra-sportives et mes envies sportives, voici une séance que je fais au moins une fois par semaine.

Matin (8h30) : 30' course à pied, 200 d+, endurance (pour aller au taf)
Midi (12h): 20' de marche trés rapide (le plus vite que je peux) (pour revenir du taf), 70 d+
Aprés midi (13h30) : 30' VTT, 250 d+, endurance (pour re-aller au taf)
Soir (17h) : 30' VTT, 250 d+, endurance (pour re-revenir du taf)
Au final, ça me fait 1h50 de sport pour 770 m+

Quel est votre avis sur ce type d'entrainement ?
Est ce que ça remplace une sortie de 1h50 et 770 m+ d'un coup ?
Avantage, inconvénient ?

Merci d'avance

Yoyo

Bonjour,

C'est du quatriquotidien, mieux que les Kényans!

Sinon les bénéfices :
la moitié au moins en sport porté : moins traumatisant certainement.
variété des sollicitations musculaires.
2h de sport par jour et du D+.

Sinon moins de 30mn à chaque fois : c'est peu endurant à moins qu'en faisant la somme sur la journée...
la digestion le midi.
Tout les jours?

Salut Peky

Pas tous les jours, une fois par semaine sauf là, vacances scolaires où je peux le faire quasi 5 jours / 7.
C'est vrai que l'interrogation n'est pas tant que le bi, tri, ou quadri quotidien qui a fait ses preuves que sur l'apport d'une séance trés courte (30')

Yoyo

yoyo a écrit:Salut Peky

Pas tous les jours, une fois par semaine sauf là, vacances scolaires où je peux le faire quasi 5 jours / 7.
C'est vrai que l'interrogation n'est pas tant que le bi, tri, ou quadri quotidien qui a fait ses preuves que sur l'apport d'une séance trés courte (30')

Yoyo

la marche le midi le plus vite ne pourrait elle pas engendrer un risque de blessure : pas d'échauffement?