Kikourou.net

Bonjour,

Qui cherche un plan d'entrainement trail sur le net va tomber assez rapidement sur le site: http://www.conseils-courseapied.com/. Ils proposent 2 plans: 20 - 40kms et 40 - 60kms.

J'aimerais avoir vos retours d'expérience sur ces plans car il me semble avec ma maigre expérience se situer dans la fourchette basse. Je m'explique: le plan 20 - 40 (3 séances) me semble plus adapté aux trails de 20kms et celui de 40 - 60kms (4 séances) aux trails de 40...

Qu'en pensez vous? et si oui qu'avez vous fait pour aller vers la fourchette haute?

Merci

Salut,

Ces plans me semblent des "adaptations" de plan piste au trail. Je les trouve trop compartimentés et monotones.

Bonjour,

Ce sont des adaptations de plans de course sur route.
Pour des trails de 40km et + il manque les sorties rando course.

Bertrand Cochard kikou et entraineur a concocté des plans que je prends comme trames:
ultra: http://www.trace-de-cime.fr/IMG/pdf/Pla ... _trail.pdf
jusqu'à 70km : http://www.trace-de-cime.fr/IMG/pdf/pla ... 0kms-2.pdf

Attention la page d'accueil ne semble plus marcher, exister d'ou les liens .pdf

Je les trouve bien adaptés, notament travail des descentes pris en compte et grande variété de séances.