estimation de ma fcm

[zoul93]

Bonjour a tous,
j avais calculé ma fcm il y a 3 ans sur le terrain avec mon cardio. J'etais monté a 193
souhaitant reprdre la cap et ne voulant pas faire un test de ma fmc sur le terrain pour l insatnt sans avis medical vu mon grand age de 43 ans puis je estimé ma fcm a 190 en enlevant une pulsation par année ?
un avis ?
Merci

[baldwin]

Bonjour,

Oui c'est cela, de toutes façons ça ne vient pas à une pulsation près ... Bon, il ne faut pas dramatiser non plus, on ne risque pas sa vie en allant chatouiller sa FC max quelques minutes. Quoi qu'en dise certains, je suis persuadé que la FC Max évolue et varie d'un jour à l'autre ou alors c'est la précision des cardio qui est en cause ... certain jours je ne suis pas capable de dépasser 185, et hier record de l'année battu à 191. je pensais que ma fc max était 188 ... comme quoi, les certitudes sont faites pour être remises en question.
La bonne nouvelle pour moi, c'est que mon seuil d'endurance fondamentale passe de 152 à 153 bpm !

Cordialement,
Baldwin.

[zoul93]

comment calcules tu ton seuil d'endurance fondamentale ? ca me parait eleve ton resultat ?

[Marathonnerre]

hier record de l'année battu à 191. je pensais que ma fc max était 188 ... La bonne nouvelle pour moi, c'est que mon seuil d'endurance fondamentale passe de 152 à 153 bpm !

Endurance fondamentale à 153 puls /min pour un maxi vers 191 ?