Entrainement entre 10 kms
Publié: 10 Nov 2015, 14:10
Bonjour à tous,
Je compte faire un 10 km ce dimanche, puis un autre dimanche prochain et enfin un cross de 8 kms le dimanche suivant. (Courses comptant pour un challenge).
Je cours 3 fois par semaine, mon meilleur temps sur un 10 kms est de 45"37" (Réalisé début Septembre).
Je voudrais pas être grillé sur le cross, mais pas non plus en perte de vitesse.
Je pensais à une sortie EF d'une heure, et une plus tonique avec VMA...
Merci d'avance pour votre aide
Je compte faire un 10 km ce dimanche, puis un autre dimanche prochain et enfin un cross de 8 kms le dimanche suivant. (Courses comptant pour un challenge).
Je cours 3 fois par semaine, mon meilleur temps sur un 10 kms est de 45"37" (Réalisé début Septembre).
Je voudrais pas être grillé sur le cross, mais pas non plus en perte de vitesse.
Je pensais à une sortie EF d'une heure, et une plus tonique avec VMA...
Merci d'avance pour votre aide