Bâtons et syndrome de l'essui glace ?
Publié: 08 Fév 2016, 16:50
Hello je fais de trail en montagne depuis plusieurs années.
Mes débuts ont été assez douloureux.
J'ai du lutter contre des tendinites aux genoux.
Je ne sais plus comment cela est passé mais je pense au fait d'utiliser des chaussures neutres et d'y être aller progressivement.
Depuis une semaine cette tendinite du TFL reviens et je ne sais pas si c'est dû a ma chute en ski le week-end dernier sur les genoux ou sur le fait que j'utilise depuis cette saison des bâtons et que je fais un peu plus de D+.
J'étais avant sur du 25 km max avec environs 1000 de D+ et je me dirige plus sur des courses de moins de 20km avec plus de 1000 de D+.
Je ne sais plus trop quoi faire car je redoute cette douleur plus que tout en CAP ma sortie de Samedi c'est finie par un grosse descente de 500 de D+ que j'ai fini en marchant et avec les larmes aux yeux tellement la douleur est intense.
Merci pour votre aide ...
Mes débuts ont été assez douloureux.
J'ai du lutter contre des tendinites aux genoux.
Je ne sais plus comment cela est passé mais je pense au fait d'utiliser des chaussures neutres et d'y être aller progressivement.
Depuis une semaine cette tendinite du TFL reviens et je ne sais pas si c'est dû a ma chute en ski le week-end dernier sur les genoux ou sur le fait que j'utilise depuis cette saison des bâtons et que je fais un peu plus de D+.
J'étais avant sur du 25 km max avec environs 1000 de D+ et je me dirige plus sur des courses de moins de 20km avec plus de 1000 de D+.
Je ne sais plus trop quoi faire car je redoute cette douleur plus que tout en CAP ma sortie de Samedi c'est finie par un grosse descente de 500 de D+ que j'ai fini en marchant et avec les larmes aux yeux tellement la douleur est intense.
Merci pour votre aide ...