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Douleur arriere cuisse
Publié:
13 Mars 2017, 20:30par Macha
Bonjour,
J ai repris la course à pied il y a 15 jours. Je ressent une douleur à l arriere de la cuisse droite. Cette douleur est apparue au repos...à quoi cela peut il être du? Contracture élongation ? Dois je arrêter de courir ?
Merci de vos réponses
Re: Douleur arriere cuisse
Publié:
14 Mars 2017, 09:39par ploum
Bonjour,
J'ai eu le même type de pb : douleur aux ischios après qq grosses séances. Pour ma part, la douleur a disparu avec qq footings légers suivis d'étirements (pas trop agressifs les étirements). J'ai bien respecté des phases de repos entre ces sorties avec un peu de glaçage le soir. ca a duré 15 jrs. Depuis RAS (c'était il y a 2 mois).
Re: Douleur arriere cuisse
Publié:
14 Mars 2017, 10:07par CROCS-MAN
Légère élongation, tes ischios pas encore prêts par rapport a ta foulée. Un meilleur échauffement, attendre bien 2 ou 3 km avant d'allonger ta foulée. Pour ma part j'ai modifier ma foulée en la réduisant , moindre ouverture donc plus de pas mais plus de blessures
Re: Douleur arriere cuisse
Publié:
14 Mars 2017, 10:18par Jax
oui, sûrement une question d'adaptation. Des étirements légers en respectant scrupuleusement le seuil de la douleur peuvent être utiles. Idem en ce qui concerne la course, si c'est douloureux fais attention.
