Nouvelle sur le forum, je me suis inscrite dans l'espoir d'avoir quelques conseils. J'ai 30 ans et j'ai débuté la course à pied il y a 1 an suite à une préparation militaire. J'ai fait plusieurs sports étant plus jeune mais pas de course donc autant dire que mon niveau était plutot bas. Depuis 1 an je me suis constamment améliorée ( plusieurs courses de 10km alors que je ne pensais pas tenir plus de 3) et j'ai atteint mon objectif niveau chrono ( 3km en moins de 18 mins). Cela peut paraître dérisoire à certains mais pour moi c'est déjà bien
J'ai pu remarqué que je suis bcp plus motivée quand je cours dans la nature, sur chemins que sur route. Je ne regarde plus trop le chrono depuis que j'ai atteint mon objectif, je me focalise plus sur le plaisir de courir, adapter ma respiration, et juste "profiter". Adorant me balader dans la nature, je me renseigne au sujet de la pratique du Trail que j'admire, mais vu mon niveau actuel je vise plutot la "rando-nature" pour le moment. ( Le max que j'ai couru c'est 10km). J'aimerais donc m'initier peu a peu à ce genre de pratique et je voudrais savoir comment m'y prendre ?
Je pense aller faire des sorties de min 1h dans des collines vallonées autour de chez moi avec des montées / descentes et du plat pour voir comment je me sens. Je ne connais pas le denivelé mais je pense qu'il vaut mieux commencer bas et évoluer que viser tout de suite une montagne, non? Je verrai ainsi si je tiens les montées, si je dois les courir ou les marcher etc...vous pouvez penser que marcher en montée sur un petit denivelé sur une sortie de 1h c'est ridicule mais je reprécise que je débute
Pensez vous que je devrais dabord continuer a me perfectionner en course a pied avant de commencer les sorties type "rando - course" ? Je me dis aussi que c'est un peu comme du fractionné...
Tout conseil est donc le bienvenue !
Merci d'avance pour vos réponses
