Kikourou.net

Hello la communauté !

Je n'aime pas trop parler de mes petits pbs perso mais là j'ai besoin de retours d'expérience ou conseils.
Depuis presque 2 mois, j'ai une gêne partant du haut du dos (coté droit) et pouvant irriguer le long du bras.
Ca s'amplifie au cours de la journée (je travaille devant un ordi) sans être véritablement douloureux, mais bien pénible...
Cela ne me gêne pas (encore ?) pour dormir, ni pour courir.

Mon ostéo avait détecté une contracture en haut du dos et fait une petite manip. Ca a tenu 24h et puis c'est revenu.
Direction médecin traitement qui me préconise une radiographie du rachis cervical.
Le verdict est tombé ce matin : pincement discal C4 à C7 et cervicarthrose ! Pas de déplacement vertébral ! Bref, j'ai de l'arthrose !!

On m'aurait dit çà pour les genoux, j'aurais compris mais aux cervicales ???
Comment çà a pu venir ? Le balancement des bras en courant ?...
Bref, un peu sur le cul là...

Aussi, y a-t-il des kikous qui sont dans le même cas ? Ou l'ont été ? Et quels sont les les traitements associés pour y remédier ?
On me parle d'opération mais bon...
Mais aussi de kiné...

Merci pour vos retours

(PS : cette nouvelle tombe plutôt mal à 1 semaine d'un 24h où je compte faire une perf )

Salut l'artiste!Pas de mal à parler de ses petits bobos;ça aide parfois...Ah l'arthrose...Je découvre aussi;l'année de mes 50ans là...Mais moi c'est au niveau des lombaires,voir de la hanche(là j'attends avec impatience les résultats de mon IRM faite ce Lundi).Pour ce qui est des cervicales;un ami s'est fait opéré dernièrement(mais là il n'avait plus le choix)et ça s'est bien passé.Reprise de la marche,un peu de course à pied et son activité de SPV sans problème.Ma compagne quand à elle souffre de la même pathologie qui certains jours la fait horriblement souffrir au point de prendre anti-inflammatoires et Daffalgan codéiné à la pelletée.Son toubib lui dit que tôt ou tard elle devra se faire opérer;pour l'instant elle continue de repousser l'échéance...Donc voilà.

Avec les mêmes symptômes à l'approche de la cinquantaine, j'avais contracté une névralgie C2-C3, dans mon sommeil... et du stress bien entendu. Problème réglé avec du kiné en traitement et avec du travail d'étirement et de souplesse en prévention. Sur que c'est de l'arthrose ? un pincement discal c'est assez classique chez les sportifs "asymétriques" comme les anciens joueurs de tennis comme moi qui liftaient comme des malades il y à 30 ans : merci Borg, Wilander...

J'ai pas les exercices sous le coude, mais des étirements du petit pectoral, un renforcement du trapèze inférieur et du rhomboïde, un travail de la sonnette externe (rapprochement du haut des omoplates), interne (rapprochement du bas des omoplates).
https://entrainement-sportif.fr/mouvements-epaule.htm
Ces exercices ont pour action de ramener les épaules vers l'arrière (et de décompresser la coiffe des rotateurs) et cela à un effet sur les douleurs dans les bras.
Après du rajoute des étirements des avants bras et des doigts : https://lafabriqueverticale.com/fr/grim ... ts-doigts/

L'arthrose a bon dos, je trouve....

Colargol73 a écrit:. Sur que c'est de l'arthrose ? un pincement discal c'est assez classique chez les sportifs "asymétriques" comme les anciens joueurs de tennis comme moi qui liftaient comme des malades il y à 30 ans : merci Borg, Wilander...

Oui oui, vue sur la radiographie.

Merci pour vos réponses et les quelques liens que je vais regarder
La question qui se pose va être maintenant d'adapter mon sport favori à ces nouvelles conditions, vu que çà ne se guéri pas Fais pô bon vieillir...

L'arthrose ne se guérit pas mais une chose est sûre : sport ou pas sport, à 50 piges faut pas trop s'étonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrêtes le sport, il y a une possibilité pour que s'accélère la dégénérescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (à condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le très long c'est peut être bien en passe d'être terminé. Raison de plus pour la tenter ta perf
Haut les coeurs Tidgi !!!

Jean-Phi a écrit:L'arthrose ne se guérit pas mais une chose est sûre : sport ou pas sport, à 50 piges faut pas trop s'étonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrêtes le sport, il y a une possibilité pour que s'accélère la dégénérescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (à condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le très long c'est peut être bien en passe d'être terminé. Raison de plus pour la tenter ta perf
Haut les coeurs Tidgi !!!

Pour le long, çà semble évident... Grosse pression donc samedi prochain
Arrêter le sport, de toutes façons pas possible pour moi

Le même jour, j'apprends que la 180 c'est fini et que le recordman des participations a de l'arthrose !
j'ai pris 10 ans, là.....

oui, l'arthrose, ça peut nous tomber dessus et la cinquantaine est favorable à ces "bonnes " nouvelles.
Mais, comme dit Jean Phi, ne surtout pas arrêter le sport mais s'adapter...

Bon courage Thierry mais ne t'en fais pas trop, ta vie sportive n'est pas terminée. Tu n'est pas l'INDESTRUCTIBLE pour rien.

Prudence sur le lien de cause à effet... à nos ages, je pense qu'on a tous de l'arthrose un peu partout
Ces douleurs cervicales peuvent être aussi liées à toutes nos mauvaises postures... au bureau notamment mais aussi en voiture si on roule beaucoup.
J'ai eu récemment ce type de douleur qui était due probablement à du stress et aussi un changement de voiture qui me donnait une position de conduite inconfortable... bref il y a plein de raisons possibles.
D'ailleurs tu le dis, l'osteo avait réussi à te soulager. Donc travail sur le relâchement et les mauvaises postures peut être aussi une piste.
... on en parle à Tullins où tu vas performer c'est sur

tidgi a écrit:

Jean-Phi a écrit:L'arthrose ne se guérit pas mais une chose est sûre : sport ou pas sport, à 50 piges faut pas trop s'étonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrêtes le sport, il y a une possibilité pour que s'accélère la dégénérescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (à condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le très long c'est peut être bien en passe d'être terminé. Raison de plus pour la tenter ta perf
Haut les coeurs Tidgi !!!

Pour le long, çà semble évident... Grosse pression donc samedi prochain
Arrêter le sport, de toutes façons pas possible pour moi

L'atrapuncture , voici mon expérience .
Et oui les joie de la vieillesse , pour ma part arthrose lombaire , petite hernie discale et une sciatique ds chaque jambe , 2018 aura été ma pire année pour le trail avec une bonne cure de corticoide car je ne voulais pas passer par la case infiltration (par contre merci pour la prise de poids ) , une amie a ma femme qui souffrait d'arthrose sévère ( a ne plus pouvoir marcher par moment ) ma conseillé l'Atrapuncture (médecine chinoise par point de compression) pour elle ce fut un vrai miracle aujourd'hui elle a pu reprendre le taf mais aussi refaire des marches .
J'ai testé sans vraiment y croire et franchement j'ai fait trois séances (dernière y a 15 jours) et a l'heure d'aujourd'hui plus ou vraiment très peu de douleurs ds le dos , sciatique envolé et en plus il a travaillé sur mes acouphènes qui était liée a un problème cervical .
Bon les séances ne sont pas remboursé par la sécu , mais franchement je préfère ca que prendre des médoc ou me faire faire des infiltrations quitte a reprendre 2/3 séances tous les ans pour être sur car mes sciatiques revenaient tous les ans depuis 3ans que je faisait soigner par un éthiopathe et j'étais tranquille pendant un an a peu prêt mais la l'arthrose fallait trouver autre chose .
Voila mon expérience et si ça peu te servir et te soulager comme moi teste ça coute rien mise a part de te soulager d'un petit billet en général ca tourne autour de 50€ la séance .

coco38 a écrit:Prudence sur le lien de cause à effet... à nos ages, je pense qu'on a tous de l'arthrose un peu partout
Ces douleurs cervicales peuvent être aussi liées à toutes nos mauvaises postures... au bureau notamment mais aussi en voiture si on roule beaucoup.
J'ai eu récemment ce type de douleur qui était due probablement à du stress et aussi un changement de voiture qui me donnait une position de conduite inconfortable... bref il y a plein de raisons possibles.
D'ailleurs tu le dis, l'osteo avait réussi à te soulager. Donc travail sur le relâchement et les mauvaises postures peut être aussi une piste.
... on en parle à Tullins où tu vas performer c'est sur

+1
De l'arthrose, on en a tous....
Et quand ça fait mal, on nous dit qu'on a de l'arthrose, et après c'est fini, le diagnostic est posé .
Débrouille-toi avec ça.

Arclusaz a écrit:Le même jour, j'apprends que la 180 c'est fini et que le recordman des participations a de l'arthrose !
j'ai pris 10 ans, là.....

Y a pas que toi

banditblue29 a écrit:De l'arthrose, on en a tous....
Et quand ça fait mal, on nous dit qu'on a de l'arthrose, et après c'est fini, le diagnostic est posé .
Débrouille-toi avec ça.

Pas faux !


Sinon, je pensais au taping mais est-ce bien utile dans le cas de pincement discal ?

tidgi a écrit:

banditblue29 a écrit:De l'arthrose, on en a tous....
Et quand ça fait mal, on nous dit qu'on a de l'arthrose, et après c'est fini, le diagnostic est posé .
Débrouille-toi avec ça.

Pas faux !


Sinon, je pensais au taping mais est-ce bien utile dans le cas de pincement discal ?

A mon avis, sans faire de renforcement, le soulagement ne sera que temporaire (je dirais que le taping vient "compenser" la faiblesse musculaire en raccourcissement le muscle, mais je ne suis pas une experte ).

Si tu prends le temps de lire ce pavé et de réfléchir un peu sur tes déséquilibres (une fois que tu auras traduit le vocabulaire "médical" ), tu devrais y trouver une partie des réponses sur l'origine de tes douleurs : http://umvf.cerimes.fr/media/ressOrthop ... ulaire.doc

tidgi a écrit:

Jean-Phi a écrit:L'arthrose ne se guérit pas mais une chose est sûre : sport ou pas sport, à 50 piges faut pas trop s'étonner. Ce qui est aussi vrai selon mon toubib du sport c'est que si tu arrêtes le sport, il y a une possibilité pour que s'accélère la dégénérescence de cette arthrose. En clair mieux vaut pratiquer (à condition que ça ne soit pas douloureux).
Par contre le très long c'est peut être bien en passe d'être terminé. Raison de plus pour la tenter ta perf
Haut les coeurs Tidgi !!!

Pour le long, çà semble évident... Grosse pression donc samedi prochain
Arrêter le sport, de toutes façons pas possible pour moi

bah personne ne te dit d'arrêter le sport. Tu vas pratiquer différemment. Pour le coup, comme dit sur ton FB, je me trimballe des douleurs cervicales depuis des années suite à mon accident de moto à 25 ans. Celles-ci ont créé de l'arthrose mais j'ai toujours pratiqué !
Par contre banditblue a raison, sans renforcement de ce côté (dos, trapèzes, pecs), tu auras forcément mal. Crois-moi, depuis que je vais à la salle mes douleurs cervicales ont considérablement diminué !

Jean-Phi a écrit:bah personne ne te dit d'arrêter le sport. Tu vas pratiquer différemment. Pour le coup, comme dit sur ton FB, je me trimballe des douleurs cervicales depuis des années suite à mon accident de moto à 25 ans. Celles-ci ont créé de l'arthrose mais j'ai toujours pratiqué !
Par contre banditblue a raison, sans renforcement de ce côté (dos, trapèzes, pecs), tu auras forcément mal. Crois-moi, depuis que je vais à la salle mes douleurs cervicales ont considérablement diminué !

Je sais bien que personne ne me dit d'arrêter le sport Jean-Phi, je parlais juste de ma nature : arrêter de bouger, pas possible.
Pour la salle, tu sais que j'y vais aussi (depuis 5 ans maintenant à raison de 1h30/semaine). Donc le renfo, je connais et cela m'a bien aider notamment pour la CAP.
Par contre, il y a des exos qui seront forcément limités comme notamment la barre sur les épaules (pour les squats), là on va éviter ! L'occasion de faire çà différemment.

Merci encore à tous pour les conseils et retours