Kikourou.net

Bonjour à tous,

Dans la suite logique de mon apprentissage trail j’envisage la préparation d’un week-end choc sur l’espace trail des Monts de Gueret. (https://tracedetrail.fr/fr/montsdegueret)
Étant donné que c’est la première fois que je vais me lancer dans ce type d’entraînements j’ai quelques questions qui me trottent dans la tête.

La course que je prépare est le Trail des Colombes (40km, 1300D+), ce qui représente pour moi la plus longue distance/difficulté connue.
J’avais pour idée de cumuler sur ce Weekend plus ou moins la même distançe et dénivelé pour m’y confronter de manière découpée, pensez vous cela suffisant ou dois-je faire plus (ou moins) ?

Ensuite concernant les monts de Gueret, y a t il des Kikoureurs qui connaissent le lieu et qui savent si le terrain peut préparer comme il faut à la course de Carcassonne.

Enfin dernière question, avez vous des bons plans logement proche d’un des lieux de départ des traces, car j’ai checké hôtel/camping/Airbnb, y a pas masse de choix...

Merci d’avance pour vos retours

Je remonte le sujet au cas où qqun ayant une expérience sur ce parcours passe par ici, merci par avance.

Je crois qu'il faut faire un peu plus (genre +20 %).
Si j'étais toi, je ferai 2 x 25 km, ça ne change pas grand chose. Ou entre 25-30 le premier jour et entre 20-25 le deuxième ou l'inverse.

Ce que je me demande, c'est quel est le délai idéal entre le weekend choix et la compétition.

fparchemin a écrit:Ce que je me demande, c'est quel est le délai idéal entre le weekend choix et la compétition.

3 semaines

Bonjour,

Pour une distance de 40 km je ne pense pas qu'un WE choc soit obligatoire.
Sinon env 4 semaine avant.
Après cela dépend du plan suivi et du nombre de séances/sem.


C'est un peu le même principe que pour une prépa marathon, la sortie la + longue est à 3 semaines.

40 km pour 1300d+, c'est un ratio que tu trouveras dans les monts de Guéret.
Pour ton hébergement, tu peux prendre n'importe quoi à Guéret, c'est pas grand, les départs sont à 10 min en voiture max il me semble. Sinon regarde du côté de l'étang de Courtille, au pied du Maupuy, oùpas mal de circuits passent.

Merci beaucoup pour vos retours.

J’ai en effet calé ce week-end 4 semaines avant la course c’est ce qui est conseillé.

La distance est courte pour un week-end choc c’est certain, mais l’idée était aussi de découvrir ce type de séances qui deviendront plus courantes quand la distance et le d+ augmenteront.

Merci Marmadoc, je vais creuser vers cet endroit, c’est con a 2 jours prêt les campings étaient encore ouvert ça m’aurait simplifié la vie !