Entrainement ultra et " WE chocs"

[legg]

Bonjour tout le monde,

petite question aux "pros" de l'entrainement .

J'ai lu dans le HS de trail endurance mag la "notion" de WE chocs de 2 à 3 jours de rando en montagne avec un bon volume horaire de 7 à 10h et changement d'allure , de la rando-course quoi .
Ces séances s'avèrent bien plus longues que le séances longues habituellement décrites dans les plans d'entrainement pour les ultras. D'autre part le magazine préconnise une bonne récup de plusieurs jours après.

Qui pratique ce genre de sortie régulièrement ?

Comment intégrez-vous ces we dans votre plan au milieu des séances habituelles? quelle récup après ?

Merci d'avance

[marco35]

sur le forum d'ultrafondus il y a un post assez fourni à ce sujet

[agnès78]

perso j'avais fait un stage de préparation montagne (dans ce sens mais plus complet) en vue de mon ultra...
j'en ai retiré beaucoup de bénéfices...
Effectivement, une bonne récup après ce stage est nécessaire pour bien assimiler la charge d'entrainement...