Kikourou.net

Parmi les trucs qui me ruinent, y'a diverses choses... et j'essaie d'en réduire le coup.

Dans ces choses, y'a la crème NOK... vous auriez une recette maison testée/approuvée pour se faire de la NOK à moindre frais ?
Merci !!!

Je m'en suis longtemps servi pour les pied
Puis maintenant je ne mets plus rien, et ça fait pareil, je pense qu'au bout d'un certain temps tes pieds se 'font' à la discipline.

Essaye de ne rien mettre sur tes sorties d'entrainement de 3h ou plus pour voir... si ça se trouve, tu n'en as pas besoin non plus.

Sinon, avec quoi le remplacer ?
J'en sais rien... vaseline peut-être ???

Pour le coté tannage, y'a des mélanges avec du citron qui marche pas mal je crois (cherche sur kikourou, tu trouveras des sujets dessus je pense)... mais honnêtement : jamais essayé.

A+

je ne m'en sers que pour les sorties de plus de 5/6h... et c'est vraiment un gros plus.

par contre là où ça me ruine c'est que je prépare mes pieds avec : pendant 1 semaine, matin et soir.. même le midi pendant quelques jours avant. et le jour de la course j'en met sur les chaussettes aussi, comme un gros porc. j'en badigeonne de partout en grosse quantité... c'est comme ça que je trouve efficace, j'le fais depuis que mes pieds ont été aux petits soins par les podologues du TOE : en grosse quantité sur les pieds ET les chaussettes. (sans oublier les pieds avant la course, ce que je faisais déjà).

le tannage je ne le fais pas... je préfère avoir les pieds doux

je pensais à un mélange maison, avec du beurre de karité acheté en gros par exemple...

Tercan a écrit:Sinon, avec quoi le remplacer ?
J'en sais rien... vaseline peut-être ???

Beurre de Karité tout simplement, je ne mets que ça, plus d'ampoules quelle que soit la distance.
Par contre, il faut connaitre des Africains pour l'appro, sinon ça coute presque aussi cher.
Cloclo_50cts_le_kilo_du_Mali

pur ?

ben vla qui est intéressant... je pensais qu'il serait nécessaire d'ajouter quelque truc en plus...

j'ai trouvé ça :

http://www.beurre-de-karite.net

le pot de 1 kilo est quand même gravement moins cher que la nok au kilo... le but à l'air du puer mais semble mieux... on pourrait imaginer le raffiné pour les 15 jours qui précèdent (au boulot ils vont pas aimer sinon) et le brut pour le jour J...

Elcap a écrit:j'ai trouvé ça : http://www.beurre-de-karite.net
le pot de 1 kilo est quand même gravement moins cher que la nok au kilo...

Oui, je n'utilise que le brut pur. Pour l'odeur, avec des chaussures, ça diffuse pas trop quand même. Et même si sur ton site, c'est moins cher que la Nok, c'est quand même 100 fois le prix quand tu l'achètes sur place en Afrique. Mais toujours moins que la Nok, je te le concède.

cloclo a écrit:

Elcap a écrit:j'ai trouvé ça : http://www.beurre-de-karite.net
le pot de 1 kilo est quand même gravement moins cher que la nok au kilo...

Oui, je n'utilise que le brut pur. Pour l'odeur, avec des chaussures, ça diffuse pas trop quand même. Et même si sur ton site, c'est moins cher que la Nok, c'est quand même 100 fois le prix quand tu l'achètes sur place en Afrique. Mais toujours moins que la Nok, je te le concède.

bah vas-y fait partager ton plan pas cher quoi !!!!

la vaseline coute moins chere que la nok..et elle est plus efficace

plus efficace ? cad ?

Ben, avec la nok j ai des ampoules entre les doigts de pieds avec la vaseline non- mal formation de mon pieds: mes doigts se superpose -, ..sachant k j mets la mm quatité..
Et la vaseline c à 3euro la nok 6.5 euro

Elcap a écrit:bah vas-y fait partager ton plan pas cher quoi !!!!

C'est pas compliqué, il suffit juste de lire ses mails!

Honorable Correspondant (Félicitations)

A votre aimable attention,
Nous avons le plaisir de vous annoncer que votre email a été tiré au sort lors de la Tombola organisée par notre entreprise ORIEL-CONSTRUCTION, Société de Construction Immobilière sis à Abidjan en Côte d’Ivoire.
Le but premier de cette tombola est la Publicité de notre Société et l’Expansion de ses activités marketing et commerciales de part le monde.
Pour cette tombola organisée les prix sont les suivants :

- 1er Prix : Une Villa Haut Standing tout Equipée, d’une Valeur de 295.000 EURO
- 2è Prix : La Somme de 150.000 Euro et une voiture offerte par STAR AUTO
- 3è Prix : La somme de 125.000 Euro
- 4è Prix : Votre poids en beurre de karité
- 5è Prix : La somme de 72.000 Euro
- 6è Prix : La somme de 50.000 Euro
- 7è Prix : La somme de 30.000 Euro
- 8è Prix : La somme de 20.000 Euro

A l’issu donc du tirage au sort de cette Tombola, Votre Adresse Email a été Tirée, et Attachée aux numéros suivant :
N° Billet Gagnant : BR34-2154-846
Code Tirage: 15-546-FSE

Ces deux (2) numéros secrets font de vous l’heureux gagnant du Quatrième Prix représentant votre poids en beurre de karité.

Il s’agit d’un Gain Fiable et il n’y aucun doute à vous faire à ce sujet.

Soyez rassuré qu’il ne s’agit ni d’une plaisanterie, ni d’une tentative de tromperie car pour preuve le Règlement de la Tombola a exigé votre Présence Physique en Côte d’Ivoire pour vous remettre en mains propres le Chèque de votre gain et cela en présence des Médias pour assurer une Couverture Médiatique de la cérémonie.

Pour avoir les informations complémentaires et connaître les conditions de retrait de votre gain, nous vous recommandons de prendre contact de toute urgence avec l’huissier de justice qui a supervisé la tombola :

Maître Evariste KOFFI
Email: cabinet.juridique.ek@gmail.com

Tel: +225 47 77 80 39
Huissier de Justice
Ministère de la Justice

C'est ça la filière africaine!

5 € 150 ml BEURRE DE KARITE PUR

de la marque COPAR chez Auchan

le top de chez top de chez pas cher ..et je ne compte plus les ultra que j'ai fais avec ...

Elcap a écrit:bah vas-y fait partager ton plan pas cher quoi !!!!

Je peux pas dévoiler mes filières, mais j'ai trouvé pas cher mon fils, 3500€ la tonne:
http://www.espaceagro.com/matieres-gras ... 39538.html
Il faut juste en acheter 2 tonnes,de quoi approvisionner tous les Kikoureurs pour quelques années

Perso vaseline au niveau de pied et l'entre-jambe depuis maintenant 2ans à raison de 3 ultras par an : c'est quasiment un demi tube avant la course puis l'autre moitié à la mi-course. Les ampoules : je ne connais plus.

Pour moi la Nok ne sert sur le long que pour l'entrejambea et les aisselles. Jamais sur les pieds où finalement mon expérience de la 333 montre que de simple protections physiques (elasto) suffisent...

Par contre pour les irritations , les toubibs m'avaient fait ajouter une pommade à base de vitamine A...

Et pour les tétons, vous Nokez aussi ? Ca suffit sur du long ?
Perso, le Sparadra (microporeux) tiens pas trop chez moi (poils), quant au vrai : POUAILLLLL !!

oBob a écrit:Et pour les tétons, vous Nokez aussi ? Ca suffit sur du long ?
Perso, le Sparadra (microporeux) tiens pas trop chez moi (poils), quant au vrai : POUAILLLLL !!

pour les tétons j'ai définitivement réglé le pb avec des ticheurtes près du corps. que ce soient des machin xbionic totalement hors de prix ou des lidl... dans les deux cas, impecc sur le long et très long (TOE par exemple, où j'ai utilisé les deux)

oBob a écrit:Et pour les tétons, vous Nokez aussi ? Ca suffit sur du long ?
Perso, le Sparadra (microporeux) tiens pas trop chez moi (poils), quant au vrai : POUAILLLLL !!

bonjour,

Jamais de crème ne de protection pour moi, par contre le tee shirt porté est important notamment sur le long. Certains sont trés irritants.

leptitmichel a écrit:Pour moi la Nok ne sert sur le long que pour l'entrejambea et les aisselles. Jamais sur les pieds où finalement mon expérience de la 333 montre que de simple protections physiques (elasto) suffisent...

Par contre pour les irritations , les toubibs m'avaient fait ajouter une pommade à base de vitamine A...

Pour les pieds je met de l'élasto sur les orteils mais je tartine de Nok (je n'ai jamais essayé autre chose) pour les irritations.

Elcap a écrit:pour les tétons j'ai définitivement réglé le pb avec des ticheurtes près du corps. que ce soient des machin xbionic totalement hors de prix ou des lidl... dans les deux cas, impecc sur le long et très long (TOE par exemple, où j'ai utilisé les deux)

Ca semble plein de bon sens, et me semble-t-il adapté à une pratique 3 couches(*), où la circulation de l'air est à mon sens plutôt à éviter entre body et couche 1 (et à forcer entre 1 et 2).
Je vais adopter !

(*) STL 2010, 3 couches obligatoires, et effectivly, pas d'irritation avec mon ticheurte M.Vendetta approved

peky a écrit:Pour les pieds je met de l'élasto sur les orteils mais je tartine de Nok (je n'ai jamais essayé autre chose) pour les irritations.

Sauf que le jour où tu vas courir sur un terrain sablonneux, tu oublies vite la nok pour les pieds... Le sable colle et c'est l'explosion des ampoules assurées !!!

oBob a écrit:Et pour les tétons, vous Nokez aussi ? Ca suffit sur du long ?
Perso, le Sparadra (microporeux) tiens pas trop chez moi (poils), quant au vrai : POUAILLLLL !!

Pour les tétons, c'est un morceau d'elasto (et un petit coup de rasoir avant.)

Sur la 333 ça a tenu 4 jours !

peky a écrit:

leptitmichel a écrit:Pour moi la Nok ne sert sur le long que pour l'entrejambea et les aisselles. Jamais sur les pieds où finalement mon expérience de la 333 montre que de simple protections physiques (elasto) suffisent...

Par contre pour les irritations , les toubibs m'avaient fait ajouter une pommade à base de vitamine A...

Pour les pieds je met de l'élasto sur les orteils mais je tartine de Nok (je n'ai jamais essayé autre chose) pour les irritations.

J'ai jamais trop osé l'élasto sur les orteils, peur que ça irrite le voisin (d'orteil).
Ou alors sur TOUS les orteils !?

Sinon, une seconde peau sur une ampoule Noké, ça peut tenir ?
Un coup d'élasto le temps de finir, c'est une idée ?

Au TOE, mes ampoules étaient percées, vidées, puis protégées avec de la gaze et strappées. et hop, rebelotte à chaque base vie...
Une ampoule avec du sang avait le même traitement mais entrée "vidée" et "protégée" y'avait injection de sérum phy, et vidage (pour nettoyer donc).

Parfois la peau de l'ampoule se barrait totalement... donc nettoyée, protégée.