Papy a écrit:Par contre, c'est quoi une nage moisie ?
Car l'avantage du canal (si c'est bien dans celui de Cambrai que tu as nagé) c'est de ne pas pouvoir se planter de direction.
- Les résultats officiels ne sont pas disponibles. J’espérais sortir de l'eau en +/-38' (3km/h) en restant dans un rythme de confort type "altriman", de mémoire j'ai du sortir en 40', restait à remonter sur la berge et passer le tapis. En fait, je n'ai pas eu de problème de direction cette fois-ci, mais je me suis moins trouvé à l'aise qu'à Chalons ou Lusigny (pourtant l'eau était à 18°), je crois que c'est plus psychologique qu'autre chose, mais bon.
T1 ne fut pas (encore) faramineux aux alentours de 4', j'ai encore du m’assoir pour enlever la combi
Papy a écrit:
Pour le vélo, faire un correct à Cambrai, avec une préparation montagne, c'est bien, car il te manquerait de la puissance avec tes jambes de crevettes.
Ce n'est pas important pour l'Altriman, course ou il faut savoir d'entrée tourner les jambes sur des petits développements.
Hardi le gaillard !
L'Papy_kiha_gagné_1_place_au_Challenge_Népalais_grace_à_ton_abscence_!
Correct pour moi, hein
) Les 90 km en 2h46 pour un temps espéré de 3h00 (3 boucles de 30 km) : parcours plat avec à peine 350-400m D+, et une toute petite bosse au 14ème km de la boucle : j'ai fais le yoyo avec quelques coureurs, et c'est toujours dans les faux plats montants et la bosse que je rattrapais, par contre, ils me reprenais sur le plat ou en descente. En clair, sur le plat, je n'arrive pas à emmener le 50/15, il faut que je reste sur du 50-17 ou 50-19 pour avoir une fréquence de pédalage correcte.
T2 : aucune idée, mais j'ai pris mon temps et j'ai même discuter avec un arbitre : on nous faisait tout un speech (en nous le répétant plusieurs fois) pour laisser toutes nos affaires dans les caisses prévue à cet effet dans le parc à vélo (soit, pas de problème), par contre en 90km de vélo, je n'ai vu qu'un arbitre, mais du drafting, du jet de bidons et autres détritus à la pelle...
Bref, la CAP : un parcours pas évident (3 tours de 7km) , avec une bonne portion de sable (durs les appuis), une passerelle glissante, un pont, du chemin forestier, plein de virage, bref tout le contraire de Chalons ou Lusigny, mais peut être plus ludique . Un bon premier tour en 31' (sans doute un chouiä trop vite ) où je double pas mal, puis un second tour ou je "gére" trop, je m’endors un peu et je dois le faire dans les 35'. La fatigue se fait sentir aussi, faut pas se mentir. Je m'arrache un peu sur le dernier tour notamment sur les 3 derniers km, la présence de toute la famille sur l'air d'arrivée me fait pousser des ailes et je m'arrache bien sur les 500 derniers mètres pour finir le semi en 1h37 et des cacahouètes (temps espéré : 1h35).
Bref, 5h09 pour un 5h15 visé, je suis content
.
Maintenant, c'était aussi la 4ème épreuve en moins d'un mois (CD de Chalons, LD de Lusigny, Les 3 ballons et donc ce Chtriman 113), j'ai bien senti un petit manque de fraîcheur
.
Reste le BCMR le 30 juin, et je crois que que ce sera tout.
(ps : je viens de réserver mon séjour à l' Hôtel Picheyre à Formiguère
, au départ j'avis prévu le camping, mais je préfère un bon lit avant et après... )