Kikourou.net

salut les kikous, je recherche des plan d'entrainement pour preparer un semi marathon et des trail de 20km ou plus merci a vous pour vos conseils d'avance

Salut tomtom,

Vas voir sur courseapied.net...peut être que SergeB t'enverra ses plans mythiques

Salut Tomtom,
Un plan d'entrainement ce constitue à partir de tes données personnelles. Les plans d'entrainement en masse n'ont pas un grand interet...

nigola a écrit:Salut Tomtom,
Un plan d'entrainement ce constitue à partir de tes données personnelles. Les plans d'entrainement en masse n'ont pas un grand interet...

C’est vrai qu’idéalement un plan d’entraînement et de préparation à un objectif spécifique doit être personnalisé.

Mais tout le monde n’a pas la chance de pouvoir se faire concocter un plan perso par un coach qualifié…

Et puis, la préparation en course à pied n’étant pas une science exacte, il y aura autant de plans différents qu’il y aura de coachs pour les concocter, mais ceci est une autre histoire.

Sac d'os a écrit:

nigola a écrit:Salut Tomtom,
Un plan d'entrainement ce constitue à partir de tes données personnelles. Les plans d'entrainement en masse n'ont pas un grand interet...

C’est vrai qu’idéalement un plan d’entraînement et de préparation à un objectif spécifique doit être personnalisé.

Mais tout le monde n’a pas la chance de pouvoir se faire concocter un plan perso par un coach qualifié…

Et puis, la préparation en course à pied n’étant pas une science exacte, il y aura autant de plans différents qu’il y aura de coachs pour les concocter, mais ceci est une autre histoire.

Certe,néanmoins les plan d'entrainement "de masse" que l'ont peu lire dans les differents magazines sont une base interessante mais qui etre aussi trés mal exploité. Une simple mise en garde contre se genre de plan un peu foure tout.
Ceci n'est que mon point de vue

tomtom62 a écrit:salut les kikous, je recherche des plan d'entrainement pour preparer un semi marathon et des trail de 20km ou plus merci a vous pour vos conseils d'avance

Salut...
Apparemment, tu es à un niveau de performances proche du mien. J'ai entamé un plan d'entraînement à 3 séances/semaines pour un semi-marathon en 1h45. Mes 30 premières séances sont accessibles sur mon carnet d'entraînement. Jettes-y un coup d'oeil !
Et si cela t'intéresse davantage, je peux te le filer complet par mail.

Franciss a écrit:

tomtom62 a écrit:salut les kikous, je recherche des plan d'entrainement pour preparer un semi marathon et des trail de 20km ou plus merci a vous pour vos conseils d'avance

Salut...
Apparemment, tu es à un niveau de performances proche du mien. J'ai entamé un plan d'entraînement à 3 séances/semaines pour un semi-marathon en 1h45. Mes 30 premières séances sont accessibles sur mon carnet d'entraînement. Jettes-y un coup d'oeil !
Et si cela t'intéresse davantage, je peux te le filer complet par mail.

ok ce serait vraiment sympas de ta part