Kikourou.net

Plus de 20 000 personnes ont suivi le premier chapitre de ce Mooc sur l’entraînement en trail et en ultra-trail qui était très centré sur l’entraînement, la planification et la compétition.
Les inscriptions sont ouvertes pour la version 2 de ce cours gratuit qui va démarrer le 1er décembre.
Toutes les infos au lien ci-dessous:
https://www.fun-mooc.fr/courses/course- ... on04/about

Plan du cours
Thème 1 : Biomécanique et course à pied
Semaine 1 : la foulée - définitions, explications, conseils
Quelques notions de biomécanique
Visite chez un podologue
Semaine 2 : Comment travailler et améliorer sa foulée
Les « gammes »
La musculation

Thème 2 - Les adaptations dans tous les sens du terme
Semaine 3 : Route, trail, ultra… les spécificités
Les facteurs de la performance
La gestion du sommeil en ultra
L’alimentation en course longue
Les problématiques de l'altitude
Semaine 4 : Route, trail, ultra… les adaptations nécessaires
Les adaptations de l’entraînement : route - trail - ultra
Les adaptations de l’entraînement en fonction des âges et du sexe
Les adaptations de l’alimentation

Thème 3 - No pain no gain… mais comment gérer les « pain » ?
Semaine 5 : Notre corps, cette belle machine
Présentation générale
Les pathologies du coureur
Semaine 6 : notre corps et notre tête aussi !
La fatigue, le flush model
Les causes d’abandons en ultra
Le côté psy

inscrit.
J'avais bien aimé la première version.

Merci, ça a l'air effectivement intéressant !

merci pour l'info
inscrit à l'instant

Ça a commencé ce soir

Je suis inscrit, début du boulot demain

Bonjour,

Je suis également inscrit !

Bonjour, avez vous réussi à réaliser le cours de la première semaine ?
Pour ma part j’ai un message d’erreur :
« 400 : Mauvaise requête Le jeton CSRF n'a pas pu être vérifié. »
et je ne trouve pas comment contacter les organisateurs des cours.

Si quelqu’un peu m’aider ? Merci.

Bonjour, avez vous réussi à réaliser le cours de la première semaine ?
Pour ma part j’ai un message d’erreur :
« 400 : Mauvaise requête Le jeton CSRF n'a pas pu être vérifié. »
et je ne trouve pas comment contacter les organisateurs des cours.

Si quelqu’un peu m’aider ? Merci.

y a moyen de revoir le "cour" en différé ?

centori a écrit:y a moyen de revoir le "cour" en différé ?

En fait il n'y a rien "en direct", tu t'inscris et tu regardes les cours quand tu veux. Il y a un module par semaine, qui dure 2-3 heures mais tu vas accès à tous les modules déjà passés, même ceux des la 1ère session.
Je conseille vraiment de s'y intéresser

centori a écrit:y a moyen de revoir le "cour" en différé ?

Pour jouer dans la cour des grands rien ne vaut un bon cours et c'est pas bien de se moocer

Sur la vidéo "squats et fentes", quelqu'un a une idée de la charge qu'il porte sur la barre ?

Pas encore vu, mais tu peux leur demander sur le forum du cours