perte de poids

Discussions sur des sujets moins sérieux en rapport avec les sports d'endurance.
Le hors-sujet y est toléré, mais dans une certaine limite : le sujet doit commencer par [HS], le HS doit rester minoritaire, et les sujets polémiques, agressifs ou contenant des attaques nominatives, ne sont pas tolérés (et seront supprimés par les modérateurs).

Modérateur: Modos

Re: perte de poids

Messagepar grostoto28 » 20 Nov 2020, 13:07

freddo90 a écrit:
grostoto28 a écrit:1m72 pour 53kg, c'est assez sec ? :mrgreen:

certes sur un ultra tu perds de l'eau, mais la balance me donne bien une masse graisseuse en baisse... que j'ai beaucoup de mal à reconstituer..


Pour mémoire, pour brûler 1kg de graisse il faudrait environ 10h de course à pied (comparaison basique kcal/kcal) sans rien manger pendant ces 10hrs...

Et quand tu perds de l'eau, ça modifie la composition corporelle, et le calcul de masse grasse par la même occasion



oui, c'est pour cela que je dis que l'entrainement en EF sur du long est plus efficace que de l'intensif.
quand je dis du long, c'est des sorties de plusieurs heures, en alternant les allures en fonction des oppportunités, de la forme de l'instant, dans un esprit découverte de la nature, ce faire plaisir avec des paysages simples, voir et revoir la nature qui nous entoures avec un regard nouveau..
grostoto28
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