Activitées étant blessé

[KikouForRunner]

Bonjour,

Lors de la préparation d'un semi marathon, j'ai augmenté trop vite en terme de volume d'entraînement.

J'ai eu une entorse au niveau du pied, j'ai malgré cela continuer à courrir pour malheureusement arriver à une déchirure.

C'est le résultat quand on n'écoute pas son corps.

Jai des séances de kiné et repos pendant 2 mois.

Je souhaiterais connaître les types de renforcements que je peux réaliser pendant ma convalescence.

Merci.

[Snipy]

Le kiné sera là personne la plus adaptée à te conseiller la dessus. IL/elle connaît ta pathologie, peut capacités musculaires actuelles. Avec ça, il/elle sera de très. Bons conseils

[yannd35]

Le kiné sera là personne la plus adaptée à te conseiller la dessus. IL/elle connaît ta pathologie, peut capacités musculaires actuelles. Avec ça, il/elle sera de très. Bons conseils

Effectivement, le kiné ou médecin traitant seront les mieux placés pour te dire quoi faire. Mais, pour faire du cardio et faire bosser les muscles, il y a la natation qui est très bonne activité par exemple

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