J’utilise un compex sport elite en complément de mon entrainement.
Je l'utilise essentiellement sur les quadri avec le programme force.
Je n'arrive pas trop a monter en intensité au alentour de 200 cela devient insupportable pour moi.
Je l'utilise en statique ou en faisant la chaise lors des phase de contractions.
J'aimerai l'utiliser aussi sur les abdos et les lombaires ms je n'ai vraiment aucune idée du programme a utiliser et comment.
Je l'utilise aussi après de grosses sorties ou après les comptet sur de la récup avec soit le programme recuperation active si 3h avant la fin de la sortie (ms j'aime pas trop) ou sur les programmes massages
avec lequel je m'endors généralement
Si vous avez d'autre bon plan pour l'utiliser en complément d'un pratique trail je suis très intéressé.