Aux saucisses-lentilles de Le Puy-Firminy 2013 - 17/11/2013

par **Elcap** » 19 Sep 2013, 08:02

Hahaha ! Nan mais en vrai, un truc faisable. Moins de 8h ? J'ai aucune marque bitume sur cette distance... Tiens. Et l'aller-retour, comme à la LSTL.... J'avais demander au boss de la 180 si je peux copier :-)

par **cedric42** » 19 Sep 2013, 13:47

bubulle a écrit:
cedric42 a écrit:http://clcs-section-randonnee-pedestre.e-monsite.com/
voici le lien pour l'inscription.

dans le règlement il est précisé qu'il faut obligatoirement un baudrier!! je me doute que ce n'est pas un baudrier d'escalade, mais qu'est-ce donc alors, et ou peut-on en acheter?
Ce sera mon premier raid le Puy-Firminy, ne connaissant donc pas le parcours, je me demande avec quel type de chaussures(running ou trail) vaut il mieux partir?

Le baudrier, ne t'inquiète pas. En fait, il est demandé que les coureurs et marcheurs aient sur eux des éléments réfléchissants du fait des nombreuses sections sur route ouverte à la circulation. En pratique, ils peuvent te prêter un baudrier qui est en fait une espèce de ceinture d'éléments réfléchissants croisés devant et derrière. Donc pas besoin de t'acheter un truc spécial.

Perso, j'utilise un gilet coupe-vent réfléchissant sans manche Raidlight qui me sert aussi sur mes parcours "piétaf" du matin et du soir et qui est aussi un excellent coupe vent, en fait. On le voit sur les photos de mon CR de l'an dernier : http://www.kikourou.net/recits/recit-13896-raid_le_puy_-_firminy-2012-par-bubulle.html.

Pour les chaussures, je conseille sans conteste des chaussures de route. Il y a environ 60% de bitume au moins et le reste est largement constitué de chemins agricoles roulants. A part le passage des gorges de la Semène, il n'y a aucun passage "technique". L'amorti supérieur de chaussures de route sera très apprécié, notamment sur la longue descente de Beaux aux gorges de la Loire.

ok merci je vais voir si j'ai des bandes réfléchissantes sur mes tenues hivernales.
pour les pompes se sera des MIZUNO WAVE RIDER alors.
sinon pour le chrono j'espère faire dans les 8H15,8H30 sachant que pour la dernière saintélyon j'ai fait 9H. a voir

par **bubulle** » 19 Sep 2013, 21:00

cedric42 a écrit:sinon pour le chrono j'espère faire dans les 8H15,8H30 sachant que pour la dernière saintélyon j'ai fait 9H. a voir

ça me semble raisonnable. En fait, le temps des deux courses est à peu près comparable avec peut-être une durée légèrement supérieure pour LPF à cause des 1 à 2km de plus et du dénivelé plus important.

Comme l'an dernier, ton 9h à la Sainté doit être équivalent à un 8h-8h15 dans des conditions normales, ça donne effectivement un 8h15-8h30.

Pour mémoire, ma trace de l'an dernier : http://connect.garmin.com/activity/244649201

par **jpc8942** » 22 Sep 2013, 19:25

Rien de mieux que les résumés de Bubulle pour se remémorer le parcours et surtout la très longue descente après Beaux!!!!
Pour en avoir fait les frais en 2012, j'irai doucement cette année

par **Elcap** » 22 Sep 2013, 19:35

A fond au début, encore plus vite à la fin !

par **bubulle** » 27 Sep 2013, 12:13

Au fait, le week-end de LPF, ce sera la pleine lune. Donc, si ça se trouve, pas besoin de frontale.. :-)

(ceci était un petit "up" sans aucune subtilité)

par **Loul** » 27 Sep 2013, 14:11

et avec un peu de chance il fera pas froid: donc on pourra courir en tee shirt aussi.... :mrgreen:

par **cedric42** » 27 Sep 2013, 19:07

avec vent dans le dos :wink:

par **Mathias** » 28 Sep 2013, 00:59

bubulle a écrit:
Elcap a écrit:Ça commence à me titiller..... Je me demande ce que je pourrais programmer comme plan de course....

Suivre Mathias?

Euh... c'est pas franchement une bonne idée, c'est sympa pendant 40 bornes, et après quand on se rend compte que ah oui quand même il reste encore 30 bornes ouille ouille ouille, ça devient moins rigolo ;-)

par **calpas** » 28 Sep 2013, 17:27

bon !! avant le trail de claveisolles et ses 42kms pour 1700m de d+ que j'ai fini frais en 4h29 malgré une sortie vélo de 100kms avec 3 petits cols du beaujolais la veille,je m'étais dit que je me servirais de mon temps pour calculer mon temps de course de la lpf,mais je viens de me voir que ça me donne un plan pour 7h et des poussières.oups !!! :shock:

je vais peut-être revoir mes ambitions à la baisse :oops:

par **bubulle** » 28 Sep 2013, 17:43

Mathias a écrit:Euh... c'est pas franchement une bonne idée, c'est sympa pendant 40 bornes, et après quand on se rend compte que ah oui quand même il reste encore 30 bornes ouille ouille ouille, ça devient moins rigolo

De toute façon, "la course commence à Monistrol".

Mais c'est vrai que, si je me rappelle bien, la dernière fois, tu avais été un peu ambitieux... ;-)

par **bubulle** » 28 Sep 2013, 19:23

Tiens, au fait, j'ai calculé le ratio de bitume.....j'espère ne faire peur à personne.. :-)

Sur les 70km de LPF, il y a 72% de route revêtue, donc un peu plus de 50 kilomètres de bitume. Souvent de très petites routes, mais ça ne change pas l'effet sur les guibolles, hein.. :-)

. Le reste, c'est 20% de chemins agricoles et 8% de sentiers.

Merci au goudronnage de la campagne française jusque dans ses plus petits recoins... :-(

Bref, faut pas être allergique au bitume, on est bien d'accord?

par **sabzaina** » 28 Sep 2013, 19:31

CQFD

par **bubulle** » 28 Sep 2013, 19:36

Sabzaina a écrit:CQFD

Eh oui, tu sauras jamais pourquoi malgré cela je reviens chaque année depuis trois ans.. :-)

. Sauf si je suis vraiment très très convaincant (c'est vraiment pas gagné).

En fait, il y aurait bien moyen de faire un tracé bien bien plus sympa mais ce serait un travail de balisage monstrueux, guère à la portée d'une petite organisation.

par **calpas** » 28 Sep 2013, 19:44

les petites routes de campagne c'est souvent très sympa aussi.d'autant plus la nuit.

par **bubulle** » 28 Sep 2013, 19:48

calpas a écrit:les petites routes de campagne c'est souvent très sympa aussi.d'autant plus la nuit.

Surtout quand t'es tout seul de chez tout seul... J'ai un souvenir de l'an dernier de me voir repartir de La Chapelle d'Aurec totalement isolé. Rentré au ravito : personne. 4 bénévoles pour moi tout seul. Ressorti du ravito : personne. Quand on est poireau dans mon style, ça n'arrive pas souvent. ;-)

par **patfinisher** » 28 Sep 2013, 20:48

http://www.auvergnevacances.com/fetes-et-evenements/45eme-raid-nocturne-le-puyfirminy,FMAAUV043FS005TK,FMA,10.html

A réfléchir pour l'année 2014.....ça a l'air vraiment sympa, le profil et d'après les explication de Bubulle ! :wink:

par **calpas** » 28 Sep 2013, 21:24

de toute façon à lire bubulle on ne peut qu'avoir envie de venir :mrgreen:

par **Mathias** » 28 Sep 2013, 22:16

bubulle a écrit:De toute façon, "la course commence à Monistrol".

Mais c'est vrai que, si je me rappelle bien, la dernière fois, tu avais été un peu ambitieux...

oui j étais parti à bloc, comme sur une vulgaire saintelyon ;-)

par **Elcap** » 30 Sep 2013, 10:32

Ce sera sans moi cette année.... le trail de St Jacques m'a rappelé combien ce genre de course, plate et roulante n'était pas de ma compétence.........

par **Mamanpat** » 30 Sep 2013, 11:30

Je me demandais justement commet tu allais gérer cette course Elcap !
Pet-être plus quelque chose pour moi du coup ?...
T'emballe pas bubulle, pas cette année !!!

par **Elcap** » 30 Sep 2013, 11:39

Ben je préfère laisser de coté et remettre à l'année prochaine par exemple. pour m'entrainer en conséquence, avec du repos avant.

Là j'ai un 24h le 2/3 novembre auquel je ne peux me soustraire (édition 0), je lui donne donc la priorité :-)

par **Elcap** » 30 Sep 2013, 11:40

Sinon oui, c'est sans aucun doute une course pour toi. Surtout avec la patate que tu as en ce moment :-)

par **bubulle** » 11 Oct 2013, 16:32

Mamanpat a écrit:Je me demandais justement commet tu allais gérer cette course Elcap !
Pet-être plus quelque chose pour moi du coup ?...
T'emballe pas bubulle, pas cette année !!!

Je note, je note....

Bon, du coup, un p'tit up. Maintenant que STL c'est plié pour s'inscrire, c'est le moment d'expliquer aux retardataires que LPF c'est presque pareil, non? :-)

par **Elcap** » 11 Oct 2013, 16:50

Presque. mais faut expliquer en quoi c'est "presque". sinon c'est triché.

en tout cas allez-y les yeux fermés, la réputation de cette course est excellente !

par **bubulle** » 12 Oct 2013, 08:59

Elcap a écrit:Presque. mais faut expliquer en quoi c'est "presque". sinon c'est triché.

Bin, je crois que je l'ai écrit plein de fois, hein : y'a plus de route (ce qui ne veut pas dire qu'il y a plus de voitures : à part celles de l'orga et 2/3 voitures de suiveurs de coureurs ça et là, les routes de la Yaute à 3h du mat' au mois de novembre, c'est pas le périph...), y'a moins de monde, on fait moins la queue aux ravitos et c'est les seuls ravitos au monde avec du sirop d'orgeat.

Pour le reste, bin ça se ressemble forcément : ça monte et ça descend, ça descend un peu plus que ça monte, ça fait dans les 70 bornes, selon les années, on peut se geler gravement, avoir du verglas....ou courir par 10°Cpar une nuit de pleine lune.

En fait, c'est le chainon manquant entre le trail du St-Jacques et la STL, dans tous les sens du terme.. :-)

. Qui osera un jour relever le défi d'enchainer les trois?

Je note les velléités pour venir de la part de certaines gloires locales, pour 2014... :-)

par **ejouvin** » 12 Oct 2013, 11:35

bubulle a écrit:En fait, c'est le chainon manquant entre le trail du St-Jacques et la STL, dans tous les sens du terme... Qui osera un jour relever le défi d'enchainer les trois?

Je note les velléités pour venir de la part de certaines gloires locales, pour 2014...

Hum hum. Que va en dire mon coach ?
et pourquoi pas ne pas enchaîner les 3 dès cette année ???

par **bubulle** » 12 Oct 2013, 12:55

ejouvin a écrit:Hum hum. Que va en dire mon coach ?
et pourquoi pas ne pas enchaîner les 3 dès cette année ???

Tu serais certainement le premier.. :-)

par **margoulin** » 12 Oct 2013, 21:41

Bon moi j’envoie l’inscription lundi, je vais la courir avec ma belle

Ce sera une première pour nous, on a fait la saintélyon l'an passé ensemble, la se sera une nouvelle expérience (et pas loin de la maison

)

par **Elcap** » 14 Oct 2013, 09:48

J'ai un remplaçant !

Un inscrit tardif à la STL, qui ne pourra pas y partitiper. Je lui a donc parlé de LPF, il est plus qu'emballé !!!

On y sera donc pour son assistance et faire un peu de bruit sur place :mrgreen:

par **bubulle** » 14 Oct 2013, 15:07

Elcap a écrit:J'ai un remplaçant !

Un inscrit tardif à la STL, qui ne pourra pas y partitiper. Je lui a donc parlé de LPF, il est plus qu'emballé !!!

On y sera donc pour son assistance et faire un peu de bruit sur place

\o/ pour l'assistance spéciale kikous (assistance en respectant bien sûr le règlement, on n'est pas là pour tricher mais c'est sympa de se dire qu'on a une chance de croiser 2-3 êtres humains sur la course, quoi....)

par **Elcap** » 14 Oct 2013, 15:09

ha mais évidemment, on va dire 'accompagnants" surtout :-)

par **ejouvin** » 16 Oct 2013, 13:35

Coach a dit "Non, ce n'est pas une bonne idée, tu vas te flinguer pour la STL"
Donc, je passe mon tour.

par **gillesR** » 23 Oct 2013, 11:22

bubulle a écrit:En fait, c'est le chainon manquant entre le trail du St-Jacques et la STL, dans tous les sens du terme... Qui osera un jour relever le défi d'enchainer les trois?

C'est déjà fait en 2012, d'ailleurs j'étais avec les kikoureurs au départ sur LPF
Le St Jacques au mois de Septembre
Le Puy-Firminy en Novembre
et 13 jours après, pas la STL mais la LyonSaintéLyon !
Bon c'est vrai, pour la LyonSaintéLyon, j'ai laché après 90 km, ça glissait trop, j'ai eu peur de casser mon caméscope !
La preuve en image, puisque j'ai fais un film pour chacune de ces courses.
Souviens-toi Bubulle, on voit ta cousine dans le film LPF !...et à la fin, le Bubulle avec la coupe des kik's !

phpBB [video]

par **calpas** » 24 Oct 2013, 23:08

bon ben voilà inscription remplie enveloppe fermée et timbrée in the boite aux lettres

plus qu'à gérer les fourmis dans les jambes d'ici là !!

par **bubulle** » 25 Oct 2013, 06:20

calpas a écrit:bon ben voilà inscription remplie enveloppe fermée et timbrée in the boite aux lettres plus qu'à gérer les fourmis dans les jambes d'ici là !!

Yessss, +1. Il va commencer à être temps de se compter. Le kivaou est impressionnant, reste à confirmer toutes ces intentions. C'est qu'il faut préparer le suivi live de folie de la nuit.. :-)

Sûrs de participer:
calpas
bubulle
Loul

par **Elcap** » 25 Oct 2013, 09:44

Je serai sur place pour l'assistance de calpas et foutre un peu le bazar (entrainement STL) :mrgreen:

par **Loul** » 25 Oct 2013, 11:15

Je commence à avoir bien hâte d'y être ! Ce soir sortie nocturne dans les bois de Meudon avec "pre test" du matos et au retour un plat de lentilles (Sabarot bien sur !)

par **bubulle** » 25 Oct 2013, 11:25

Sûrs de participer:
calpas (+assistance Elcap)
bubulle
Loul[/quote]

par **jpc8942** » 25 Oct 2013, 12:53

Sur d'y participer!!!!!

Maintenant reste à peaufiner l'entrainement histoire d'améliorer le temps de 2012....
Il faut surtout que je pense à ne pas détruire mes genoux dans la descente de Beaux!!!

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