dom sportif du week end sur kikourou

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dom sportif du week end
Inscrit le
25/05/2008 soit depuis 4188 jours
Dernière connexion
31/08/2011
Messages
1 soit 0 messages par jour
Ville
Caissargues (Gard) Voir la position
Débuts
2008
Taille
183 cms
Poids
82 kgs
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Dominique, un petit sportif qui courait pour s'entretenir...mais je suis dans un club depuis sept 2009 donc 2 entrainements sur piste/semaine et peut-être un peu moins de courses à l'avenir, mais mieux préparées.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
VTT loisirs, ping pong avec ma fille, la belote (ça compte ?!!)
Devise
Pas à pas, mais pas d'à peu près,
ainsi on atteint les sommets!
Courses courues
Ma 1ère :05/04/08 10 km Perrier Vergèze
01/05/08 Semi marathon de Nîmes
05/10/08 Semi marathon de Sommières
16/11/08 Tiers de marathon à Laverune
30/11/08 Les 20 km de Montpellier
08/02/09 14 km Les cabanes d'or Mauguio
01/03/09 Semi marathon de La gde Motte
01/05/09 Semi marathon de Nîmes
30/05/09 15 km d'Anduze
07/06/09 Les 4000 marches Valleraugue
19/07/09 Marvéjols Mende
04/10/09 Voie verte rotarienne 21,1 km
27/09/09 Carro Carry (13)
25/10/09 Marseille Cassis
29/11/09 20 km de Montpellier
31/01/10 Trail de Quissac
07/03/10 Semi de la grande Motte
11/04/10 Marathon de Paris
22/05/10 15 km d'Anduze
25/07/10 Marvéjols Mende
31/10/10 Marseille Cassis
13/02/11 14 km Les cabanes d'or Mauguio
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier semi à Nimes où je voulais juste passer sous les 2h et que j'ai terminé sans vraiment de fatigue en 1h55
Courses en projets (court terme)
06/03/11 Semi marathon La Grande Motte
17/04/11 Marathon de Marseille en relais
01/05/11 Semi marathon Nîmes
24/07/11 Marvéjols mende
Courses en projets (long terme)
nov/11 Marathon de La Rochelle
ou Nice-Cannes ou Florence !!!
Courses en projets (rêves les plus fous)
Pourquoi pas s'essayer à un gros trail nature ou une course mythique hors des frontières...ou un 100 bornes !!
Semaine d'entrainement type
Une course chaque week end et 2 fois par semaine de la piste au stade Marcel Rouvière et dès qu'il fait meilleur, je me remets un 12 km par semaine mercredi ou vendredi.
Historique des blessures
De nombreuses entorses m'obligeant de courir en permanence avec une chevillère
Nourriture préférée
Tout ce qui se trouve sur la table des ravitos de fin de course !!! J'en ai besoin !!
Boisson préférée
Le gin'to mais jamais quand il y a une course en prévision...
Ce que j'aime dans mon sport
Regarder les jolies filles courir !! Les rencontres, les paysages, l'entraide sur les parcours, les encouragements, se surpasser...
Ce que je déteste dans mon sport
Les gars à mauvaise mentalité !! et l'organisation minable des 20 km de Montpellier !
L'étincelle des débuts !
En décembre 2007 quand je suis parvenu à aller courir même dans le froid, même tout seul
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
M'oxygéner et m'entretenir...mais aussi éviter un léger surpoids qui touche la gent masculine à 40 ans si on n'y fait pas attention
Remarques
1008 km et 23 courses en 2008.
1346 km et 42 courses en 2009.
1265 km et 29 courses en 2010.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-5-2011 Les Foulées Marguerittoises - 13.2 km 13.2 152/443 soit 34% 01:06:47 00:45:42
8-5-2011 La Foulée des Costières - 11 km 11 79/193 soit 41% 00:53:34 00:37:02
1-5-2011 Semi-Marathon de Nimes 21.1 408/1107 soit 37% 01:42:12 01:03:02
10-4-2011 Les Foulées de l'Aqueduc 10 134/408 soit 33% 00:49:35 00:35:05
2-4-2011 Les Foulées des Remparts 12.34 149/486 soit 31% 00:58:19 00:41:55
6-3-2011 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 574/1618 soit 35% 01:43:00 01:11:31
27-2-2011 Les Foulées Tango 10 151/341 soit 44% 00:45:58 00:31:30
13-2-2011 Les Cabanes de l'Or (duo des Cabanes) 14.07 65/282 soit 23% 01:08:30 00:47:23
23-1-2011 Le Tour pédestre de Garons 10 138/329 soit 42% 00:46:02 00:31:50
15-1-2011 Le Tour Pédestre de Caveirac 10.207 212/622 soit 34% 00:49:53 00:33:33
12-12-2010 La Montée de la Pène 12.3 201/390 soit 52% 01:03:02 00:40:15
5-12-2010 La Corrida du Muscat 10 103/179 soit 58% 00:46:18 00:32:37
28-11-2010 Les Foulées des Clairettes 10.53 81/261 soit 31% 00:51:39 00:38:40
31-10-2010 Marseille-Cassis 20.308 327 7924/13089 soit 61% 02:03:22 01:01:35
19-9-2010 La Foulée des Vendanges 13 70/151 soit 46% 01:00:09 00:45:07
11-9-2010 La Ronde des Vendanges 10 69/159 soit 43% 00:57:28 00:41:37
5-9-2010 Les Foulées des Halles - 12 km 12 125/253 soit 49% 00:59:21 00:41:14
25-7-2010 Marvejols - Mende 22.4 617 1453/3193 soit 46% 02:07:32 01:11:38
14-7-2010 La Course pédestre Jacques Mandon 11.5 80/199 soit 40% 00:56:35 00:39:36
4-7-2010 La Galopade du Méjean 10.3 141/326 soit 43% 00:51:26 00:34:14
27-6-2010 Les Traces de Laudun - 11 km 11 154/364 soit 42% 00:50:04 00:32:54
19-6-2010 Les Foulées de Poulx 10 147/321 soit 46% 00:50:29 00:37:23
13-6-2010 Courir autour de Saint-Victor 13.5 98/211 soit 46% 01:11:36 00:51:52
11-6-2010 La Généracrosstière - 10 km 10 53/85 soit 62% 00:56:18 00:44:12
22-5-2010 La Course de la Pentecôte 15 213/469 soit 45% 01:18:02 00:48:29
16-5-2010 Les Foulées Marguerittoises - 13.2 km 13.2 123/336 soit 37% 01:07:32 00:45:31
9-5-2010 Les Foulées des Costières - 10 km 11 60/170 soit 35% 00:54:53 00:39:50
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 10890/30815 soit 35% 03:48:37 02:06:40
7-3-2010 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 619/1732 soit 36% 01:43:16 01:08:27
7-2-2010 La Course des Pinèdes 10.32 202/564 soit 36% 00:50:57 00:34:54
31-1-2010 Trail du Coutach 23 465/483 soit 96% 03:09:11 01:39:08
24-1-2010 Le Tour pédestre de Garons 10 144/324 soit 44% 00:44:39 00:33:15
16-1-2010 Le Tour Pédestre de Caveirac 10.207 174/493 soit 35% 00:49:21 00:32:50
26-12-2009 La Corrida de la Saint-Sylvestre - 8.5 km 8.5 42/72 soit 58% 00:36:32 00:27:34
20-12-2009 La Corrida de Noël 7.6 78/150 soit 52% 00:33:04 00:23:56
13-12-2009 La Montée de la Pène 12.3 111/316 soit 35% 00:58:16 00:43:36
29-11-2009 20 km de Montpellier 20 481/1441 soit 33% 01:34:00 01:03:23
22-11-2009 La Ronde du Castelas et des Côtes du Rhône Primeur Rive Droite 10.5 331/1083 soit 31% 00:53:46 00:34:28
14-11-2009 La Corrida de la Figue Givrée 7.5 300 94/208 soit 45% 00:34:14 00:23:55
8-11-2009 Les Foulées du Grand Alès 10 237/536 soit 44% 00:43:51 00:30:02
1-11-2009 Les Foulées de la Biche 10.84 65/176 soit 37% 00:49:51 00:35:40
25-10-2009 Marseille-Cassis 20.308 327 4026/13428 soit 30% 01:49:41 01:00:21
18-10-2009 Les Foulées Aubaisiennes 10.415 109/330 soit 33% 00:48:21 00:37:03
10-10-2009 Les Foulées du Vidourle 9.06 42/77 soit 55% 00:43:00 00:32:20
4-10-2009 Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne 21.1 163/433 soit 38% 01:45:13 01:16:34
27-9-2009 Carro-Carry 14.4 604/1681 soit 36% 01:11:14 00:47:09
20-9-2009 La Foulée des Vendanges 12.9 56/157 soit 36% 00:59:40 00:46:19
13-9-2009 La Crapahute 13.7 190 63/165 soit 38% 01:06:28 00:49:14
6-9-2009 Les Foulées des Halles - 11.8 km 11.8 115 00:56:51 00:39:56
19-7-2009 Marvejols - Mende 22.4 617 1830/3451 soit 53% 02:11:05 01:10:54
14-7-2009 La Course pédestre Jacques Mandon 11.5 55/174 soit 32% 00:54:10 00:39:50
5-7-2009 La Galopade du Méjean 10.3 108/358 soit 30% 00:48:02 00:35:38
28-6-2009 Les Traces de Laudun - 11 km 11 61/181 soit 34% 00:51:11 00:33:59
20-6-2009 Les Foulées de Poulx 10 114/308 soit 37% 00:49:31 00:34:57
12-6-2009 La Course Semi Nocturne 10.6 78/209 soit 37% 00:57:28 00:39:35
7-6-2009 La Montée des 4000 marches 10.8 1222 131/295 soit 44% 01:39:48 01:02:45
30-5-2009 La Course de la Pentecôte 15 209/371 soit 56% 01:16:30 00:48:21
24-5-2009 Les Foulées des Costières 10 106/307 soit 35% 00:51:00 00:32:59
17-5-2009 Les Foulées Marguerittoises - 13.2 km 13.2 146/367 soit 40% 01:07:40 00:44:57
10-5-2009 La Course en Pays Minier 10.9 64/133 soit 48% 00:56:03 00:39:35
1-5-2009 Semi-Marathon de Nimes 21.1 473/1172 soit 40% 01:44:01 01:03:27
26-4-2009 Les Traces de Deaux - 7.4 km 7.4 23/56 soit 41% 00:35:35 00:25:54
19-4-2009 La Course des Capitelles - 11.2 km 11.2 59/148 soit 40% 00:55:18 00:40:17
11-4-2009 10 km Perrier-Vergèze 10 77/138 soit 56% 00:46:39 00:32:12
5-4-2009 Les Foulées de l'Aqueduc 10 84/194 soit 43% 00:49:23 00:36:10
29-3-2009 Les Foulées de la Carcarie 11.5 24/55 soit 44% 01:00:38 00:45:04
21-3-2009 La Course des Trois Clochers - 12 km 12 47/151 soit 31% 00:57:07 00:43:09
15-3-2009 Bike and Run de Vendargues 12 40/71 soit 56% 01:04:59 00:45:54
8-3-2009 Les Foulées des TCN 10 110/210 soit 52% 00:46:59 00:32:49
1-3-2009 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 869/1792 soit 48% 01:49:05 01:04:09
15-2-2009 La Ronde Kalenji 9 88/178 soit 49% 00:43:04 00:28:53
8-2-2009 Les Cabanes de l'Or 14.4 154/257 soit 60% 01:21:12 00:51:16
1-2-2009 La Course des Pinèdes 10.32 223/456 soit 49% 00:53:00 00:38:16
25-1-2009 Le Tour pédestre de Garons 10 160/303 soit 53% 00:47:28 00:32:34
17-1-2009 Le Tour Pédestre de Caveirac 10.207 245/485 soit 51% 00:51:00 00:32:19
27-12-2008 La Corrida de la Saint-Sylvestre 8.5 52/59 soit 88% 00:39:37 00:26:30
21-12-2008 La Corrida de Noël 7.6 141/191 soit 74% 00:36:08 00:23:55
7-12-2008 La Corrida du Muscat 10 157/228 soit 69% 00:47:00 00:30:04
30-11-2008 20 km de Montpellier 20 902/1412 soit 64% 01:45:46 01:03:55
23-11-2008 Les Foulées d'Automne - 10 km 10 135/301 soit 45% 00:46:33 00:32:29
16-11-2008 Le Tiers de Marathon 14.065 302/605 soit 50% 01:09:40 00:45:54
9-11-2008 Les Foulées du Grand Alès 10 355/530 soit 67% 00:47:28 00:29:17
1-11-2008 Les Foulées de la Biche 10 61/117 soit 52% 00:48:03 00:31:43
26-10-2008 Les Foulées Castelnauviennes - 13 km 13.2 133/286 soit 47% 01:06:00 00:44:10
19-10-2008 Les Foulées Aubaisiennes 10.7 194/334 soit 58% 00:52:56 00:34:35
5-10-2008 Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne 21.1 218/329 soit 66% 01:49:38 01:10:08
20-9-2008 Les Foulées Caissarguaises 10.2 67/119 soit 56% 00:48:17 00:32:25
14-9-2008 La Crapahute 13.7 190 123/206 soit 60% 01:09:39 00:46:40
18-7-2008 Le Tour des Caves 12 50/98 soit 51% 01:00:28 00:41:10
14-7-2008 La Course pédestre Jacques Mandon 11.5 91/144 soit 63% 00:59:38 00:38:11
6-7-2008 La Galopade du Méjean 10.3 208/315 soit 66% 00:53:00 00:32:58
1-6-2008 La Course en Pays Minier 10.9 39/70 soit 56% 00:56:08 00:41:10
24-5-2008 La Course des Trois Clochers - 12.2 km 12.2 75/122 soit 61% 01:04:27 00:42:44
18-5-2008 Les Foulées Marguerittoises - 13.2 km 13.2 205/389 soit 53% 01:11:51 00:43:19
1-5-2008 Semi-Marathon de Nimes 21.1 832/1206 soit 69% 01:55:05 01:06:08
27-4-2008 Les Traces de Deaux - 7.4 km 7.4 45/93 soit 48% 00:35:58 00:25:09
20-4-2008 Les Foulées de l'OMS 10 31/46 soit 67% 00:48:35 00:33:46
5-4-2008 10 km Perrier-Vergèze 10 247/375 soit 66% 00:52:50 00:31:14
DateEpreuveRecordNote
11-04-2010Marathon03h48'37''Marathon de Paris
07-03-2010Semi Marathon01h42'48''Semi marathon des Pyramides La Grande Motte (34)
29-11-200920 kms (route)01h34'00''01:33:19 temps réel sur 20 km de Montpellier
08-11-200910 kms (route)43'51''Foulées du Grand Alès
01-05-2009Semi Marathon01h44'01''Semi marathon de Nîmes (30)
01-03-2009Semi Marathon01h47'48''Semi marathon des Pyramides La Grande Motte (34)
30-11-200820 kms (route)01h44'23''20 km de Montpellier (34)
23-11-200810 kms (route)46'33''St Jean de Védas
05-10-2008Semi Marathon01h49'38''La voie verte rotarienne Sommières (30)

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