Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !

raspoutine 05 sur kikourou

Les 5 dernières activités

raspoutine 05
Inscrit le
16/04/2009 soit depuis 1029 jours
Dernière connexion
9/02/2012
Messages
86 soit 0.08 messages par jour
Ville
La Casse Déserte (Hautes-Alpes) Voir la position
Groupe
raspoutine 05 est membre du groupe Zoo
Débuts
1986
Taille
183 cms
Poids
87 kgs
FC repos
42
VMA
17.75 km/h
Qui suis-je ?
Meuh !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
marathons, trails, triathlon, lancer de poignard et piratage dans les mers du sud.
Devise
Tel est mon bon plaisir
Courses courues
Marathons de Paris (2007, 2008, 2009, 2011), d'Orléans(2005, 2008),trails de Guillestre(2008, 2009), du Ventoux (2009, 2010, 2011), Trail Blanc Serre Chevalier (2009, 2011), semi-trails de la Christolaise (2008), La Grave (2008) et le trail Ubaye (semi en 2008 et 2009 première partie), l'Alpe d'Huez (2008-2009), 2010,Marathon du Mont Blanc (2009), Merell Sky race-le Chemin du roy (2009)petite Merell (2010), la 6000 d (2009),Triathlon Pont Audemer CD (2009,2010), Triathlon des Sables d'Olonne CD(2009, 2010), Triathlon La Baule CD (2009), Triathlon Cublize LD (2010), EMBRUNMAN 2010, 2011, VENTOUXMAN 2010, SOLUKHUMBU 2010, ALTRIMAN 2011, 24 heures de Grenoble indiv,
Meilleurs souvenirs/perfs
aucune perf , je suis juste heureux de finir en forme pour enchaîner la suivante !
Courses en projets (court terme)
Snow Race - ALTRIMAN 2012 - NORSEMAN 2012 - EMBRUNMAN 2012 ??? - 24h de Grenoble - 24h de Marignanes -
Courses en projets (long terme)
pour 2013... le marathon du Mont Olympe - l'EMBRUNMAN ... retour au SOLUKHUMBU
Courses en projets (rêves les plus fous)
... Ben non. J'en reviens.
Semaine d'entrainement type
lundi: piscine, mardi: stade VMA , mercredi: vélo (travail en côtes)- piscine, jeudi: stade VME, vendredi: bulle...samedi matin: piscine Briançon) puis sortie longue running dimanche: sortie vélo soutenue (120km) (enchaînement running possible et/ou détente piscine)ou bien skating en hiver. Quand les beaux jours arrivent, la piscine est remplacée par des sorties aux étangs de Cergy (1500m ou 3000m). Par cessions , des séances VME de stade peuvent être agrémentée par du travail sur les gradins des tribunes.
Historique des blessures
Pas de blessure, ne me portez pas la poisse !... Ben si, une blessure... enfin une alerte sur le Ventoux... Penser à serrer ses pompes au lieu de papoter avant le départ... Grrr ! Epilogue : On vient de me rappeler que j'avais les pieds plats... bouh !
A présent, les rotules déambulent...
Mince l'épaule au printemps 2011 avec une opération en fin d'année... bouh !
... Bon , à bien y réfléchir, n'oubliez pas d'aller voir les ostéos après un trail...
Nourriture préférée
Les galettes de riz au chocolat au p'tit déj., le poisson grillé.
Boisson préférée
On partage une une Everest Beer ?
Ce que j'aime dans mon sport
l'espace, la convivialité et le partage entre amis. Et puis, j'ai découvert ça, on a quand-même la paix !
Ce que je déteste dans mon sport
Mais pourquoi les ostéos trouvent-ils toujours que je suis mal foutu ?
L'étincelle des débuts !
Lorsque j'ai commencé à courir, on me traitait de fou (d'où mon pseudo), mais lorsque je reviendrai sur le SoluKhumbu, qui sait ? Peut-être me prendra-t-on pour un sage...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Euh.... La question fondamentale serait plutôt de savoir pourquoi les autres ne le font pas ...
Remarques
Dieu bénisse le rock n'roll et le Népal...
DateRécitCourseDistance
1 Octobre 2011Les 24 Heures de Grenoble en solo 142 lectures, 20Photo(s), 5commentaire(s)24 heures de Grenoble111km
9 Juillet 2011ALTRIMAN , Le Pari 374 lectures, 37Photo(s), 5commentaire(s)Altriman (format Ironman)234km
6 Novembre 2010SoluKhumbu Trail Namasté ! 1131 lectures, 73Photo(s), 14commentaire(s)Solokhumbu Trail350km
19 Septembre 2010VentouxMan 488 lectures, 24Photo(s), 1commentaire(s)Triathlon du Ventoux173km
15 Août 2010Embrunman 647 lectures, 29Photo(s), 6commentaire(s)Embrunman233km
6 Juin 2010Rendez-vous avec les méduses (bis) 678 lectures, 14Photo(s), 7commentaire(s)Triathlon CD des Sables d'Olonne51.5km
21 Mars 2010Trail du Ventoux - 46 km 662 lectures, 17Photo(s), 10commentaire(s)Trail du Ventoux - 46 km45km
27 Septembre 2009Car tel est mon bon plaisir... 761 lectures, 10Photo(s), 1commentaire(s)Triathlon CD de la Baule51.5km
13 Septembre 2009"Car tel est mon bon plaisir" 1001 lectures, 30Photo(s), 2commentaire(s)Trail du Mont Guillestre40km
15 Août 2009... Car tel est mon bon plaisir... 1479 lectures, 19Photo(s), 2commentaire(s)La Montée de l'Alpe d'Huez13.8km
9 Août 2009Car tel est mon bon plaisir... 688 lectures, 33Photo(s), 3commentaire(s)Trail Ubaye Salomon - 44 km44km
25 Juillet 2009Car tel est mon bon plaisir... 1134 lectures, 14Photo(s), 4commentaire(s)La 6000 D60km
28 Juin 2009Marathon du Mont Blanc 1698 lectures, 15Photo(s), 3commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
14 Juin 2009... Car tel est mon bon plaisir 715 lectures, 5Photo(s), 1commentaire(s)Triathlon CD des Sables d'Olonne51.5km

Au total : 64 commentaires, 340 photos, 0 films
et 11598 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
18 Mars 2012Snow Race - La Trace des Escartons - 32 kmJe vais y allerTerminer (en forme)La première édition et forcément une grande édition avec toute la neige qu'on veut dès le premier kilomètre ! A ne pas rater, of course !
4 Août 2012NorsemanJe suis déjà inscritTerminer (en forme)En août 2012, la couleur rouge du Nautic Club de Briançon flottera au sommet à l'arrivée !

Il y a 89 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-7-2011Prep Embrun J-17Cyclisme04:25:0097.6 km2650 m
26-7-2011Briançon-GalibierCyclisme03:20:0076 km2040 m
12-7-2011Le mont VentouxCyclisme02:30:0054 km1800 m
24-7-2011Argentiere bulleCyclisme01:25:0040 km750 m
25-7-2011Home sweet homeCyclisme02:00:0046 km1300 m
22-7-2011Berrarde-Alpe d'Huez-BerrardeCyclisme04:20:0095 km2340 m
17-7-2011Prep Embrun ...Cyclisme04:10:0098.5 km2700 m
14-7-2011Prep Embrun ???Cyclisme04:18:0098.5 km2700 m
26-6-2011Prep AltrimanCyclisme06:10:00150 km1500 m
16-6-2011Prep Altriman 3Cyclisme03:41:0075 km1800 m
15-6-2011ChalonV.-B.Als-SewenCyclisme03:40:0080 km1600 m
2-6-2011prep EmbrunCyclisme03:05:0080 km1250 m
14-6-2011ballon alsacien récupCyclisme02:20:0060 km900 m
28-5-2011dv reprise semaineCyclisme10:00:00240 km600 m
29-5-2011vélo vertCyclisme05:00:00120 km1100 m
9-4-2011viandage Cyclisme02:30:0060 km200 m
12-6-2011sur les trois ballonsCyclisme10:30:00230 km4000 m
5-6-2011TrempetteNatation01:10:003.8 km
4-6-2011partie de footCyclisme05:00:00110 km1200 m
3-6-2011retour de manivelleCyclisme01:13:0014 km1200 m
6-4-2011quadruple porte bonheurCyclisme05:20:00122 km2000 m
30-3-2011la Menace FantômeCyclisme03:45:0092 km1000 m
27-3-2011Trail du VentouxCourse à Pied (trail)03:30:0024 km1350 m
23-3-2011Double porte bonheurCyclisme03:30:0078 km1000 m
19-3-2011Double porte bonheurCyclisme03:00:0078 km1000 m
20-3-2011Vélo vertCyclisme05:00:00125 km1000 m
12-3-2011vélo vertCyclisme05:00:00130 km1000 m
5-3-2011vélo vertCyclisme05:00:00130 km1000 m
15-3-2011 double porte bonheurCyclisme03:00:0078 km1000 m
12-3-2011Trail St CucufaCourse à Pied (trail)02:30:0020 km900 m
4-3-2011Trail St CucufaCourse à Pied (trail)02:30:0020 km900 m
24-2-2011Trail-Laus-Izoard-LausCourse à Pied (trail)01:25:0015 km800 m
23-2-2011Skating-Laus-Izoard-LausSki de fond02:00:0016 km800 m
21-2-2011Trail-Laus-Izoard-LausCourse à Pied (trail)01:30:0016 km800 m
17-2-2011Trail-Laus-Izoard-LausCourse à Pied (trail)01:50:0016 km800 m
10-8-2010Lasure-Briancon-bulle J-5Marche01:30:006 km
9-8-2010Lasure-osteo-bulle J-6Etirements04:00:001 km
8-8-2010Argentiere bulle - J-7Cyclisme01:20:0038 km675 m
7-8-2010Briancon-bulle- J-8Triathlon02:20:0024 km200 m
5-8-2010Vers le col des Tempêtes...Cyclisme01:46:0048.4 km1180 m
3-8-2010Embrun-Réallon villageCyclisme01:30:0030 km700 m
1-8-2010Briancon-Pallon-St.Clément-IzoardCyclisme04:29:0097.4 km2755 m
20-6-2010Cublize-TRICyclisme04:00:00100 km1360 m
31-7-2010Embrun-RéallonCyclisme01:40:0041 km800 m
30-7-2010Briancon-IzoardCyclisme01:55:0045 km1169 m
29-7-2010Embrun-ReallonCyclisme01:37:0041 km800 m
28-7-2010Briancon-LautaretCyclisme02:07:0056 km995 m
24-7-2010Briancon-EmbrunCyclisme05:24:00125 km2405 m
22-7-2010Bourg d'Oisans-Allemond-lac Besson-Sarenne-ChambonCyclisme04:10:0073 km2265 m
20-7-2010Berrarde - lac d' AllemontCyclisme04:28:0097 km1190 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-8-2009 La Montée de l'Alpe d'Huez 13.8 146/255 soit 57% 01:39:58 00:00:00
25-7-2009 La 6000 D 60 3000 761/781 soit 97% 11:43:14 05:44:37
12-7-2009 Merrell Sky Race - Chemin du Roy 28 800 181/501 soit 36% 03:08:57 01:59:24
28-6-2009 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 962/1415 soit 68% 07:16:05 04:03:23

Votre annonce ici !

Accueil de kikouroù - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.11 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !