Miclio sur kikourou

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Miclio
Inscrit le
31/03/2005 soit depuis 5165 jours
Dernière connexion
8/06/2013
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18 soit 0 messages par jour
Ville
Sepmeries (Nord) Voir la position
Groupe
Miclio est membre du groupe acrho.be
Site web
http://sites.google.com/site/michelionne/
Débuts
1989
Taille
176 cms
Poids
78 kgs
FC repos
60
FC max
160
Qui suis-je ?
je cours depuis 20 ans 6 marathons et de nombreuses courses en France et surtout en Belgique. Je suis secrétaire d'une association de jogging "E.C.L.A. de Landas et je m'occupe du site du club.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Jogging et V.T.C.
Courses courues
Marathon paris / Echternat/ Lille.
Paris Versailles / Transbaie/ course des terrils/ 20 Km de Bruxelles /et de nombreuses courses formidables dans le Nord de la France et en Belgique (Hainaut)
Meilleurs souvenirs/perfs
De nombreux souvenirs de convivialité avec le club dans toutes nos sorties hebdomadaires, meilleurs temps sur un 10 Km 44 mn mais le temps importe peu
Courses en projets (long terme)
Si je refais un marathon ce sera le Médoc
Semaine d'entrainement type
Deux entrainements la semaine et une course le samedi
Boisson préférée
une bonne bière belge
Ce que j'aime dans mon sport
La convivialité
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures
L'étincelle des débuts !
le poids après l'arrêt de fumer

Il y a 301 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-10-2009Taril des hauts paysCourse à Pied02:04:00-
13-10-2009annifCourse à Pied01:00:00-
20-10-2009LandCourse à Pied01:10:00-
11-10-2009BoisCourse à Pied01:15:00-
4-10-2009BoisCourse à Pied01:30:00-
3-10-2009VignobleCourse à Pied01:00:00-
29-9-2009Du côté de chez SylvieCourse à Pied00:58:00-
20-9-2009Du souffle et du coeur de PévèleCourse à Pied00:59:4010 km
26-9-2009VignobleCourse à Pied01:00:00-
22-9-2009LandCourse à Pied00:55:00-
19-9-2009tramCourse à Pied00:40:00-
17-9-2009VignobleCourse à Pied01:01:00-
16-9-2009tramCourse à Pied00:40:00-
13-9-2009course natureCourse à Pied01:27:0013 km
8-9-2009LandCourse à Pied01:20:00-
3-9-2009Jardin de ValmontCourse à Pied00:30:00-
1-9-2009LandCourse à Pied01:00:00-
25-8-2009LandCourse à Pied01:10:00-
22-8-2009VignobleCourse à Pied01:00:00-
18-8-2009landCourse à Pied01:10:00-
15-8-2009VignobleCourse à Pied01:12:00-
16-8-2009En forêtVTT01:55:0033 km
9-8-2009VignobleCourse à Pied01:00:00-
11-8-2009LandCourse à Pied01:10:00-
31-7-2009cosinusCourse à Pied01:01:0011.2 km
4-8-2009landCourse à Pied01:10:00-
28-7-2009LandCourse à Pied01:08:00-
24-7-2009TransfrontalièreCourse à Pied01:11:0012.2 km
26-7-2009VignobleCourse à Pied01:02:00-
21-7-2009LandCourse à Pied01:05:00-
19-7-2009VignobleCourse à Pied01:05:00-
18-7-2009les foulées d'ESTREUXCourse à Pied00:58:0010 km
30-6-2009TerrilCourse à Pied01:10:00-
27-6-2009Le Jogging de PopuellesCourse à Pied01:08:0011.7 km
23-6-2009sarazinVTT01:04:0020 km
23-6-2009LandCourse à Pied01:10:00-
21-6-2009BoisVTT02:29:2046 km
20-6-2009Le Circuit du Marquis de NedonchelCourse à Pied00:55:2210 km
13-6-2009Courir à l' EpinetteCourse à Pied00:55:0010 km
14-6-2009BoisVTT02:26:3141.6 km
9-6-2009LandCourse à Pied01:05:00-
7-6-2009mi routeVTT01:59:0835.8 km
2-6-2009LandCourse à Pied01:00:00-
1-6-2009Le Jogging de MaubrayCourse à Pied01:03:0011.2 km
31-5-2009BoisCourse à Pied02:05:0035 km
24-5-2009VTC Le retourVTT01:53:3534.1 km
22-5-2009Le Serpent d' HaininCourse à Pied00:56:5910.1 km
20-5-2009Jogging du foyerCourse à Pied00:53:0010 km
19-5-2009LandCourse à Pied00:00:00-
17-5-2009Foulées ValenciennoisesCourse à Pied00:55:0910.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
29-10-2006 Cross de Masse de la Rusta 9.5 277/380 soit 73% 00:50:43 00:31:07
1-4-2006 Le Circuit des 5 Rocs 11 321/392 soit 82% 01:01:46 00:36:19
25-3-2006 La Gallo-Romaine 12 467/544 soit 86% 01:06:51 00:40:24
25-2-2006 Le Jogging du Printemps 10.2 451/535 soit 84% 00:56:40 00:33:08
19-2-2006 La Course de Brennus 10 - 00:59:00 00:00:00
11-11-2005 Mont de la Trinité 12.73 - 01:13:00 00:43:14
3-9-2005 Le Jogging des Pépinières 9 - 00:51:55 00:00:00
26-6-2005 Le Circuit du Marquis de Nedonchel 14.6 - 00:54:31 00:00:00
25-6-2005 Le Jogging de Popuelles 10.2 - 00:57:47 00:35:06
24-6-2005 La Corrida de la Gage 10.8 - 00:57:37 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
06-06-200010 kms (route)44'00''

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