Jean-Phi sur kikourou

Les 5 dernières activités

Jean-Phi
Inscrit le
15/09/2009 soit depuis 2748 jours
Dernière connexion
24/03/2017
Messages
13337 soit 4.85 messages par jour
Ville
Irigny (Rhône) Voir la position
Groupe
Jean-Phi est membre des groupes : Team Raidlight, Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Site web
http://www.lyonultrarun.com/
Débuts
2002
Taille
168 cms
Poids
65 kgs
FC repos
60
FC max
190
Qui suis-je ?
Néo V1, futur V2 et j'espère bien un jour V3.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Ski alpin et trail.
Devise
Carpe diem
Courses courues
Plein !
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon 1er Grand Duc, 6000D (1er "vrai" trail) et le trail des cerces 2009 qui était le cadre du championnat du monde. J'ai couru un championnat du monde !! ;-)
Courses en projets (long terme)
TDS si le tirage au sort m'est favorable
Courses en projets (rêves les plus fous)
Comme tous les fous : la diagonale ! Mais ce sera la toute dernière course !
Semaine d'entrainement type
Du grand n'importe quoi, selon l'humeur
Historique des blessures
2009 : Tendinite coup de pied droit (sans incidence sur la suite des courses)
2009 : Hématome profond au talon gauche. Saison terminée, 8 semaines d'arrêt et prépa Templiers fichue...
juin 2010 TFL genou droit
depuis mars 2011 tendinites à répétition aux adducteurs qui ont tourné en pubalgie récalcitrante...
Nourriture préférée
Des pâtes !!
Boisson préférée
L'eau
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
L'arrêt du tabac
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour la forme, la ligne (que j'ai de monis en moins !), le plaisir, le challenge...
Remarques
Keep cool !!
DateRécitCourseDistance
22 Janvier 2017Que c'est dur de reprendre la course à pieds !! 333 lectures, 12commentaire(s)La Foulée des Monts d'Or25km
4 Octobre 2015Le RIL 2015 : Une autre vision du marathon 875 lectures, 39commentaire(s)Marathon de Lyon42.195km
8 Juillet 2015Il aurait peut être mieux valu passer... 1411 lectures, 16Photo(s), 39commentaire(s)L'Intégrale de Riquet - 243 km243km
30 Mai 2015Ensemble sinon rien ! 558 lectures, 1Photo(s), 39commentaire(s)Ultra Trail de Côte d'Or105km
17 Janvier 2015C'est sexy la SSEXpress !! 472 lectures, 10commentaire(s)Off - SaintSulp'Express20km
23 Novembre 2014Caramba !! Encore raté !! 848 lectures, 41commentaire(s)Raid Le Puy - Firminy67km
26 Octobre 2014C'est en faisant n'importe quoi... 459 lectures, 16commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
21 Juin 2014C'était ma fête samedi soir ! 524 lectures, 26commentaire(s)La Nuit de la Saint Jean42km
17 Mai 2014L'UBS c'est ubuesque ! 523 lectures, 35commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra66km
13 Avril 2014On partage ? 1025 lectures, 26Photo(s), 44commentaire(s)Lyon Urban Trail - 36 km36km
9 Mars 2014Balade printanière 648 lectures, 1Photo(s), 30commentaire(s)Trail des Cabornis - 23 km25km
12 Janvier 2014En famille ou presque ! 683 lectures, 1Photo(s), 31commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km17km
7 Décembre 2013J'irai au bout de mes rêves. 837 lectures, 5Photo(s), 60commentaire(s)Off - La 180150km
28 Septembre 2013Un vrai chemin de Croix ! 797 lectures, 50commentaire(s)Le Grand Trail du Saint Jacques71km
30 Juin 2013Ouille, ouille, ouille !!!! 643 lectures, 1Photo(s), 18commentaire(s)10 km de Corbas - Challenge Deck10km
9 Juin 2013Retour à domicile 674 lectures, 24commentaire(s)Les Foulées de Beauregard - 14.5 km14.5km
19 Mai 2013Boue, neige et chutes à gogo ! 695 lectures, 10Photo(s), 13commentaire(s)Trail des Crêtes35km
4 Mai 2013Ultra Bonne Sortie ou la nostalgie de Dieu (ben oui on est à côté de Fourvière) !! 424 lectures, 18commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra68km
16 Mars 2013Eco-trail 2013 : La parenthèse enchantée 1198 lectures, 20Photo(s), 58commentaire(s)Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
2 Décembre 2012Voyage au bout de ma nuit.... 1480 lectures, 4Photo(s), 29commentaire(s)Saintélyon69km
7 Octobre 201210 kms pour quoi faire ? 689 lectures, 17commentaire(s)10 km de Lyon10km
7 Septembre 2012Nuit d'ivresse autour des Cabornes 430 lectures, 14commentaire(s)La Nuit des Cabornes - 25 km25km
29 Juillet 2012Mon défi Bédoin - Ventoux contre les vélos !!! 794 lectures, 6commentaire(s)Le Défi Bédoin Ventoux21.5km
16 Juin 2012Voyage, voyage... 1008 lectures, 12Photo(s), 9commentaire(s)AravisTrail - 42 km50km
19 Mai 2012Belle ballade ! 804 lectures, 6Photo(s), 11commentaire(s)3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour46km
14 Avril 2012UMS 2012, 18 montées !!!!! 447 lectures, 15commentaire(s)Ultra Montée du Salève0km
1 Avril 2012Et si on bouffait du Lyon ? 867 lectures, 16commentaire(s)Lyon Urban Trail - 38 km38km
19 Février 2012Ouppss ! I did it again !!! 461 lectures, 7commentaire(s)Belledonne Gelon Raidlight Trail - Trail des Huiles31km
15 Janvier 2012Du rouge, du rouge !! des kikous de partout... 374 lectures, 10commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km17km
16 Octobre 2011Retour à la course et au plaisir : Saint Tropez, me voici ! 613 lectures, 1Photo(s), 9commentaire(s)Saint-Tropez Classic - 16 km16km
26 Juin 2011Grand Duc 2011 626 lectures, 9commentaire(s)Grand Duc de Chartreuse67km
4 Juin 20113 jours de Chartreuse le 45 km Jour 3 603 lectures, 6commentaire(s)3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour45km
23 Avril 2011Chronique d'une descente aux enfers (par la face nord, pour plaire à HF. Thiéfaine) 697 lectures, 7commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 52 km52km
13 Mars 2011Alors on traile... 809 lectures, 2commentaire(s)Le Défi Vellave - 33 km33km
20 Février 2011C'est duuuuuuuuur le semi ! Qu'est-ce qu'il faut être con pour faire ça (Coluche) 813 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
6 Février 2011Putain de trail de m*** bipppppp !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 596 lectures, 6commentaire(s)Trail givré de Montanay - 21 km21km
16 Janvier 2011Une hivernale bien printanière ! 553 lectures, 7commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km30km
20 Novembre 2010En route pour goûter le beaujolais nouveau 2010 ! 859 lectures, 5commentaire(s)Marathon du Beaujolais Nouveau42.195km
24 Octobre 2010Val lyonnaise 24 octobre 2010 506 lectures, 3commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
10 Avril 2010L'utra Montée du Salève ! 548 lectures, 2commentaire(s)Ultra Montée du Salève24km
21 Mars 2010Mon trail du Ventoux 1062 lectures, 6commentaire(s)Trail du Ventoux - 46 km45km
7 Mars 2010Mon défi vellave 2010 922 lectures, 3commentaire(s)Le Défi Vellave - 37 km37km
10 Janvier 2010Trail blanc de Serre Chevalier (28 kms) 738 lectures, 1commentaire(s)Trail Blanc - 28 km28km
22 Novembre 2009Une folle course contre la montre (où l'inverse de ce qu'il faut faire pour assurer son chrono) 775 lectures, 8commentaire(s)La Foulée Vénissiane - 10 km10km

Au total : 816 commentaires, 104 photos, 0 films et 31701 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
2 Avril 2017Lyon Urban Trail - 36 kmJe suis déjà inscritPas d'objectifEN serre file !
8 Avril 2017Ultra Montée du SalèveJe suis déjà inscritPas d'objectif (5 montée)Entraînement pour la cuisson des cuissots à chaud !
13 Mai 2017Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 50 kmJe suis déjà inscritTerminer
3 Juin 2017La Saute MouflonJe suis déjà inscritTerminer
25 Juin 2017Moyen Duc de ChartreuseJe vais probablement y allerTerminer
30 Août 2017Sur les Traces des Ducs de SavoieJe suis déjà inscritTerminerJe crois que j'ai fait une conn**** !!!!

Il y a 916 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-3-2017urban trailCourse à Pied (trail)02:35:0019.3 km720 m
16-3-2017footingCourse à Pied (trail)01:00:0010.4 km120 m
13-3-2017footing pourriCourse à Pied (trail)00:37:236.5 km56 m
11-3-2017reco LUT 8kmsCourse à Pied (trail)01:49:0010.5 km291 m
9-3-20174*1000m FC 170Course à Pied (trail)00:52:509.5 km23 m
2-3-2017footingCourse à Pied (trail)01:10:0010.9 km100 m
5-3-2017trail des cabornisCourse à Pied (trail)02:43:1922 km823 m
8-3-2017footingCourse à Pied (trail)00:46:298.5 km23 m
28-2-2017Footing lightCourse à Pied (trail)00:56:008.7 km71 m
25-2-2017Ski du 21 au 24/02Course à Pied (trail)08:00:00-
22-2-2017Trail St Pierre de CCourse à Pied (trail)01:42:009 km500 m
19-2-2017Off à toto in the Bugey !Course à Pied (trail)03:35:0020.5 km1150 m
18-2-20174*1000Course à Pied (trail)01:01:0010.8 km91 m
17-2-2017footing vallonnéCourse à Pied (trail)01:18:0013.9 km231 m
15-2-2017footingCourse à Pied (trail)01:10:0011.5 km122 m
11-2-2017Off en BerjallieCourse à Pied (trail)03:08:0022 km868 m
10-2-20174*1000m FC 170Course à Pied (trail)00:53:389.5 km19 m
9-2-2017footing vallonnéCourse à Pied (trail)01:09:0012 km143 m
6-2-2017footingCourse à Pied (trail)00:51:008.4 km29 m
5-2-2017Footing post lurdunumCourse à Pied (trail)01:02:0010.8 km107 m
3-2-2017 Lurdunum Course à Pied (trail)04:26:0022.5 km1100 m
3-2-2017Footing vallonnéCourse à Pied (trail)01:10:0012.3 km127 m
1-2-2017footing coolCourse à Pied (trail)00:54:008.4 km26 m
31-1-201730/30 en côte Course à Pied (trail)00:53:008.2 km77 m
29-1-2017Sortie longue YzeronCourse à Pied (trail)02:13:0017 km562 m
25-1-2017Footing 1h vallonné FC <140 bpmCourse à Pied (trail)01:04:0011 km139 m
22-1-2017Foulée des monts d'orCourse à Pied (trail)02:19:0025 km655 m
20-1-2017Footing + 5*400m de plus en plus vite R1'Course à Pied (trail)00:50:009 km70 m
18-1-2017Footing vallonnéCourse à Pied (trail)01:14:0012.9 km200 m
13-1-2017renforcement musculaireCourse à Pied (trail)01:15:00-
15-1-2017TrailMdLCourse à Pied (trail)03:10:0019 km807 m
13-1-2017Footing et marcheCourse à Pied (trail)01:01:008.8 km70 m
12-1-2017Footing vallonnéCourse à Pied (trail)01:08:0011.1 km193 m
8-1-2017Coursières du lyonnaisCourse à Pied (trail)01:43:0015.6 km503 m
6-1-2017Footing dont 3*5 mn à FC 160-170Course à Pied (trail)00:52:009.6 km39 m
4-1-2017Footing puis 3*4*200m R temps de courseCourse à Pied (trail)00:55:009.2 km33 m
3-1-2017footingCourse à Pied (trail)01:07:0010.7 km137 m
31-12-2016reliquatCourse à Pied (trail)08:00:0045 km2928 m
31-12-2016Depuis le 28/11Course à Pied (trail)19:02:00170 km2696 m
28-11-2016Depuis le 19/10Course à Pied (trail)25:00:00238.2 km2500 m
19-10-2016depuis le 29/8Course à Pied (trail)10:22:00143 km800 m
29-8-2016footing allure 100Course à Pied (trail)00:53:009 km54 m
27-8-2016sortie longueCourse à Pied (trail)03:19:0027.3 km450 m
25-8-20163*2000 allure marathonCourse à Pied (trail)01:15:0013.2 km56 m
23-8-2016footing allure 100Course à Pied (trail)01:06:0010.4 km110 m
23-8-2016renforcement musculaireCourse à Pied (trail)00:38:00-
22-8-2016footing allure 100Course à Pied (trail)01:03:0010.6 km120 m
18-8-2016Seuil 2*2000mCourse à Pied (trail)01:00:0011 km16 m
16-8-2016du 24/7 au 16/08Course à Pied (trail)26:46:00191.6 km6689 m
20-7-2016renforcement musculaireCourse à Pied (trail)00:20:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-2-2017 Off en Berjallie - La Toute Pourrite 39 1300 - 03:09:00 00:00:00
24-1-2016 La Foulée des Monts d'Or 25 670 193/589 soit 33% 02:03:21 01:25:36
21-11-2015 Marathon International du Beaujolais 42.195 367/2147 soit 17% 03:38:55 02:33:27
4-10-2015 Marathon de Lyon (Lièvre de Mamanpat) 42.195 1033/2128 soit 49% 03:54:03 02:10:15
6-9-2015 Run in 2 Mure - 21 km 21 33/181 soit 18% 01:32:49 01:12:50
20-6-2015 La Nuit de la Saint Jean (En sortie longue cool) 42 93/171 soit 54% 04:29:00 03:08:32
30-5-2015 Ultra Trail de Côte d'Or (En trio avec Mamanpat et Tom trail runner) 105 59/128 soit 46% 15:49:51 10:38:04
22-2-2015 Déci Jogg - 21,5 km 21.5 85/185 soit 46% 01:53:01 01:21:42
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km (duo avec MamanPat) 30 1100 386/454 soit 85% 03:52:48 02:09:20
23-11-2014 Raid Le Puy - Firminy (Gros jardinage = 75 kms !!) 67 1650 56/250 soit 22% 08:04:00 05:20:00
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 62/360 soit 17% 02:15:28 01:42:45
5-9-2014 La Nuit des Cabornes - 25 km (Duo avec mamanpat) 26 1200 387/548 soit 71% 03:51:55 02:03:04
21-6-2014 La Nuit de la Saint Jean 42 23/163 soit 14% 03:46:00 03:02:00
31-5-2014 3 jours de Chartreuse - Trail des 2 Soms 19 1000 118/173 soit 68% 03:52:00 02:11:00
17-5-2014 Ultra Boucle de la Sarra 06:00:00 90 7/53 soit 13% 66 km km
13-4-2014 Lyon Urban Trail - 36 km (mode lièvre de Mamanpat) 36 1700 431/858 soit 50% 04:00:28 02:25:16
16-3-2014 La Foulée Vourloise - 21 km 21 217 21/196 soit 11% 01:33:58 01:13:05
9-3-2014 Trail des Cabornis - 23 km 23 1200 231/682 soit 34% 02:30:29 01:35:25
12-1-2014 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 97/681 soit 14% 01:17:24 01:01:29
8-12-2013 Saintélyon (en mode 180 !) 76 1800 3852/5100 soit 76% 12:10:12 05:32:30
28-9-2013 Le Grand Trail du Saint Jacques 70 1600 89/372 soit 24% 08:03:24 05:53:54
30-6-2013 10 km de Corbas - Challenge Deck 10 62/768 soit 8% 00:40:08 00:34:07
9-6-2013 Les Foulées de Beauregard - 14.5 km 14.5 42/373 soit 11% 01:03:36 00:50:45
19-5-2013 Trail des Crêtes (En découverte. Très beau trail) 35 2200 167/267 soit 63% 06:20:50 00:00:00
4-5-2013 Ultra Boucle de la Sarra - Relais 06:00:00 4 68 km 78 km
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 734/1346 soit 55% 10:18:03 05:48:58
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 193/4024 soit 5% 07:35:53 05:16:02
7-10-2012 10 km de Lyon 10 100/6183 soit 2% 00:39:10 00:30:30
7-9-2012 La Nuit des Cabornes - 25 km 25 1000 54/362 soit 15% 02:39:06 01:50:09
16-6-2012 AravisTrail - 42 km 42 3800 92/106 soit 87% 11:23:00 00:00:00
19-5-2012 3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour 41 2800 114/140 soit 81% 09:36:00 05:52:00
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 83/589 soit 14% 03:40:02 02:51:23
19-2-2012 Belledonne Gelon Raidlight Trail - Trail des Huiles 31 1200 75/111 soit 68% 03:50:45 00:00:00
15-1-2012 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km 17 560 54/404 soit 13% 01:23:54 00:00:00
16-10-2011 Saint-Tropez Classic - 16 km 16 80 52/878 soit 6% 01:04:19 51:18:00
23-4-2011 Trail des Balcons d'Azur - 52 km 52 2400 134/197 soit 68% 07:58:24 05:01:51
13-3-2011 Le Défi Vellave - 33 km 33 1200 59/172 soit 34% 03:18:46 02:30:21
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 30/591 soit 5% 01:24:34 01:05:42
16-1-2011 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 28/164 soit 17% 02:40:55 02:14:03
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 33/378 soit 9% 01:54:35 01:38:12
10-10-2010 La Course des 5 Clochers - 11 km 11.3 21/531 soit 4% 00:44:19 00:37:11
13-6-2010 Les Foulées de Beauregard - 14 km 14 70/267 soit 26% 01:03:37 00:46:25
24-5-2010 Pentecôtaucap 15.5 23/307 soit 7% 01:01:05 00:51:13
10-1-2010 Trail Blanc - 28 km 28 231/390 soit 59% 04:42:33 02:28:16
22-11-2009 La Foulée Vénissiane - 10 km 10 - 00:39:40 00:29:37
18-10-2009 Saint-Tropez Classic 16 80 53/830 soit 6% 01:06:05 55:00:00
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 743/3237 soit 23% 07:29:52 05:00:10
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 1358/1992 soit 68% 12:10:53 06:21:06
29-6-2008 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 524/1141 soit 46% 06:35:22 03:52:41
16-3-2008 Trail des Cabornis - 35 km 35 1650 131/203 soit 65% 04:36:00 02:59:26
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 1465/2743 soit 53% 08:50:26 05:00:40
4-12-2005 Saintélyon 68 1300 506/1604 soit 32% 07:36:15 05:00:42
7-12-2003 SaintéLyon 65 1000 855/1391 soit 61% 08:13:02 04:52:42
DateEpreuveRecordNote
19-02-2011Semi Marathon01h24'34''
20-11-2010Marathon03h07'00''

Votre annonce ici !

Accueil de kikouroù - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.14 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !