Jean-Phi sur kikourou

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Jean-Phi
Inscrit le
15/09/2009 soit depuis 4518 jours
Dernière connexion
17/01/2022
Messages
15756 soit 3.48 messages par jour
Ville
Irigny (Rhône) Voir la position
Groupe
Jean-Phi est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2002
Taille
168 cms
Poids
69 kgs
FC repos
56
FC max
190
Qui suis-je ?
Ex coureur...
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Musculation et course à pied (un peu)
Devise
Carpe diem
Courses courues
Plein !
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon 1er Grand Duc, 6000D (1er "vrai" trail) et le trail des cerces 2009 qui était le cadre du championnat du monde. J'ai couru un championnat du monde !! ;-)
Courses en projets (court terme)
Saintexpress
Courses en projets (long terme)
Refaire en marchant le canal du midi
Courses en projets (rêves les plus fous)
GR20
chemin de Compostelle
Semaine d'entrainement type
3 full body / 3 footings à la sensation
Historique des blessures
trop !
Nourriture préférée
La blanquette de veau. C'est un problème ?
Boisson préférée
L'eau
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, le sentiment de bien être ressenti à la fin
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
L'arrêt du tabac
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour la forme, la ligne (et pouvoir manger ce que je veux), le plaisir, le challenge...
Remarques
Keep cool !!
DateRécitCourseDistance
8 Avril 2017UMS nouvelle version 796 lectures, 22commentaire(s)Ultra Montée du Salève21km
22 Janvier 2017Que c'est dur de reprendre la course à pieds !! 1078 lectures, 12commentaire(s)La Foulée des Monts d'Or25km
4 Octobre 2015Le RIL 2015 : Une autre vision du marathon 2164 lectures, 39commentaire(s)Marathon de Lyon42.195km
8 Juillet 2015Il aurait peut être mieux valu passer... 2269 lectures, 16Photo(s), 40commentaire(s)L'Intégrale de Riquet - 243 km243km
30 Mai 2015Ensemble sinon rien ! 1358 lectures, 1Photo(s), 39commentaire(s)Ultra Trail de Côte d'Or105km
17 Janvier 2015C'est sexy la SSEXpress !! 1105 lectures, 10commentaire(s)Off - SaintSulp'Express20km
23 Novembre 2014Caramba !! Encore raté !! 1402 lectures, 41commentaire(s)Raid Le Puy - Firminy67km
26 Octobre 2014C'est en faisant n'importe quoi... 1108 lectures, 16commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
21 Juin 2014C'était ma fête samedi soir ! 1042 lectures, 26commentaire(s)La Nuit de la Saint Jean42km
17 Mai 2014L'UBS c'est ubuesque ! 1597 lectures, 35commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra66km
13 Avril 2014On partage ? 2346 lectures, 26Photo(s), 44commentaire(s)Lyon Urban Trail - 36 km36km
9 Mars 2014Balade printanière 1845 lectures, 1Photo(s), 30commentaire(s)Trail des Cabornis - 23 km25km
12 Janvier 2014En famille ou presque ! 1748 lectures, 1Photo(s), 31commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km17km
7 Décembre 2013J'irai au bout de mes rêves. 1458 lectures, 5Photo(s), 60commentaire(s)Off - La 180150km
28 Septembre 2013Un vrai chemin de Croix ! 2111 lectures, 50commentaire(s)Le Grand Trail du Saint Jacques71km
30 Juin 2013Ouille, ouille, ouille !!!! 1094 lectures, 1Photo(s), 18commentaire(s)10 km de Corbas - Challenge Deck10km
9 Juin 2013Retour à domicile 1520 lectures, 24commentaire(s)Les Foulées de Beauregard - 14.5 km14.5km
19 Mai 2013Boue, neige et chutes à gogo ! 1715 lectures, 10Photo(s), 13commentaire(s)Trail des Crêtes35km
4 Mai 2013Ultra Bonne Sortie ou la nostalgie de Dieu (ben oui on est à côté de Fourvière) !! 1479 lectures, 18commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra68km
16 Mars 2013Eco-trail 2013 : La parenthèse enchantée 2717 lectures, 20Photo(s), 58commentaire(s)Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
2 Décembre 2012Voyage au bout de ma nuit.... 3473 lectures, 4Photo(s), 29commentaire(s)Saintélyon69km
7 Octobre 201210 kms pour quoi faire ? 1769 lectures, 17commentaire(s)10 km de Lyon10km
7 Septembre 2012Nuit d'ivresse autour des Cabornes 1286 lectures, 14commentaire(s)La Nuit des Cabornes - 25 km25km
29 Juillet 2012Mon défi Bédoin - Ventoux contre les vélos !!! 1362 lectures, 6commentaire(s)Le Défi Bédoin Ventoux21.5km
16 Juin 2012Voyage, voyage... 2361 lectures, 12Photo(s), 9commentaire(s)AravisTrail - 42 km50km
19 Mai 2012Belle ballade ! 2231 lectures, 6Photo(s), 11commentaire(s)3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour46km
14 Avril 2012UMS 2012, 18 montées !!!!! 905 lectures, 15commentaire(s)Ultra Montée du Salève0km
1 Avril 2012Et si on bouffait du Lyon ? 2188 lectures, 16commentaire(s)Lyon Urban Trail - 38 km38km
19 Février 2012Ouppss ! I did it again !!! 1309 lectures, 7commentaire(s)Belledonne Gelon Raidlight Trail - Trail des Huiles31km
15 Janvier 2012Du rouge, du rouge !! des kikous de partout... 1212 lectures, 10commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km17km
16 Octobre 2011Retour à la course et au plaisir : Saint Tropez, me voici ! 1416 lectures, 1Photo(s), 9commentaire(s)Saint-Tropez Classic - 16 km16km
26 Juin 2011Grand Duc 2011 1374 lectures, 9commentaire(s)Grand Duc de Chartreuse67km
4 Juin 20113 jours de Chartreuse le 45 km Jour 3 1879 lectures, 6commentaire(s)3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour45km
23 Avril 2011Chronique d'une descente aux enfers (par la face nord, pour plaire à HF. Thiéfaine) 1918 lectures, 7commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 52 km52km
13 Mars 2011Alors on traile... 2218 lectures, 2commentaire(s)Le Défi Vellave - 33 km33km
20 Février 2011C'est duuuuuuuuur le semi ! Qu'est-ce qu'il faut être con pour faire ça (Coluche) 1479 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
6 Février 2011Putain de trail de m*** bipppppp !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1573 lectures, 6commentaire(s)Trail givré de Montanay - 21 km21km
16 Janvier 2011Une hivernale bien printanière ! 1406 lectures, 7commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km30km
20 Novembre 2010En route pour goûter le beaujolais nouveau 2010 ! 1782 lectures, 5commentaire(s)Marathon du Beaujolais Nouveau42.195km
24 Octobre 2010Val lyonnaise 24 octobre 2010 1078 lectures, 3commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
10 Avril 2010L'utra Montée du Salève ! 1026 lectures, 2commentaire(s)Ultra Montée du Salève24km
21 Mars 2010Mon trail du Ventoux 2139 lectures, 6commentaire(s)Trail du Ventoux - 46 km45km
7 Mars 2010Mon défi vellave 2010 2115 lectures, 3commentaire(s)Le Défi Vellave - 37 km37km
10 Janvier 2010Trail blanc de Serre Chevalier (28 kms) 1835 lectures, 1commentaire(s)Trail Blanc - 28 km28km
22 Novembre 2009Une folle course contre la montre (où l'inverse de ce qu'il faut faire pour assurer son chrono) 1524 lectures, 8commentaire(s)La Foulée Vénissiane - 10 km10km

Au total : 839 commentaires, 104 photos, 0 films et 74810 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
25 Juin 202223 km du Mont-BlancJe suis déjà inscritTerminer

Il y a 995 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-10-2021footing soutenuCourse à Pied (trail)00:44:008.4 km36 m
10-10-2021footing barefootCourse à Pied01:00:0010.1 km125 m
7-10-2021footing vallonnéCourse à Pied01:16:0012.5 km265 m
27-9-2021footing barefootCourse à Pied00:35:005.7 km38 m
24-9-2021Full bodyCourse à Pied (trail)01:05:00-
25-9-2021footing Course à Pied (trail)00:44:007.7 km126 m
3-9-2021footing barefootCourse à Pied00:35:005.7 km38 m
30-9-2021footing vallonnéCourse à Pied01:13:0011.4 km204 m
2-10-2021Full bodyMusculation01:14:00-
3-10-2021footing barefootCourse à Pied (route, ultra)00:39:007.1 km120 m
21-9-2021footing avec nouvelles pompes (merrel)Course à Pied00:39:007.4 km39 m
18-9-2021full bodyMusculation01:04:00-
20-9-2021full bodyMusculation01:09:00-
15-9-2021full bodyMusculation01:11:00-
13-9-2021footing raccourciCourse à Pied00:23:004.2 km
11-9-2021Off des baronsCourse à Pied (trail)02:38:0015.4 km732 m
8-9-2021Compiègne by afternoonCourse à Pied (route, ultra)01:07:0011.6 km31 m
7-9-2021Full bodyMusculation01:05:00-
7-9-2021footingCourse à Pied00:52:088.5 km
5-9-2021Full bodyMusculation01:08:00-
2-9-2021Petit IrignyCourse à Pied01:01:0010.2 km124 m
1-9-2021full bodyMusculation01:07:00-
30-8-2021Full bodyMusculation01:06:00-
30-8-2021Fractionné au stade !!Course à Pied00:43:007.3 km34 m
27-8-2021Footing rapideCourse à Pied00:33:006 km34 m
27-8-2021Full bodyMusculation01:07:00-
24-8-2021Footing bosseléCourse à Pied01:00:0010 km156 m
23-8-2021Full bodyMusculation01:07:00-
22-8-20214 tours UBSCourse à Pied01:05:008.4 km360 m
20-8-2021full bodyMusculation01:03:00-
19-8-2021Footing très lentCourse à Pied00:52:207.5 km23 m
17-8-2021A/R sec Pierre Be St genis Course à Pied00:50:238.5 km166 m
13-8-2021footing calorifiqueCourse à Pied00:53:008.9 km72 m
13-8-2021tout depuis le 1er janvierCourse à Pied (trail)145:45:00537 km5107 m
1-1-2018FootingCourse à Pied (trail)01:02:009.8 km108 m
2-1-2018FootingCourse à Pied (trail)01:12:0011.2 km110 m
28-6-2017Recup post courseCourse à Pied (trail)00:50:008.5 km26 m
25-6-2017Moyen ducCourse à Pied (trail)09:26:0044.6 km2500 m
28-6-2017Sappey au habert de chamechaude À/RCourse à Pied (trail)01:20:007.5 km536 m
22-6-2017MarcheCourse à Pied (trail)01:05:007 km163 m
22-6-2017footingCourse à Pied (trail)00:59:0010 km99 m
20-6-2017MarcheCourse à Pied (trail)01:07:007.5 km100 m
19-6-2017CyranoCourse à Pied (trail)01:09:0010.5 km121 m
15-6-2017footing + marcheCourse à Pied (trail)01:26:0011.5 km121 m
16-6-2017Nuit des cabornesCourse à Pied (trail)03:47:0026.2 km1159 m
12-6-2017footingCourse à Pied (trail)01:00:009.1 km28 m
1-6-2017footingCourse à Pied (trail)00:40:007 km58 m
2-6-2017footingCourse à Pied (trail)00:30:005.4 km
3-6-20171/2 saute mouflonCourse à Pied (trail)06:18:0025 km1536 m
19-5-2017footingCourse à Pied (trail)01:12:0011 km201 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-11-2018 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 705/1453 soit 49% 02:51:28 01:38:55
21-10-2018 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 122/218 soit 56% 02:38:00 01:46:05
16-9-2018 Run in 2 Mure - 21 km 21 98/228 soit 43% 01:44:58 01:13:59
10-6-2018 Les Foulées de Beauregard - 14.5 km 14.5 294/495 soit 59% 01:24:35 00:51:07
22-4-2018 Trail du Lac de Paladru - 14 km 14 350 486/839 soit 58% 01:36:28 00:53:52
18-3-2018 La Foulée Vourloise - 10 km 10 150 166/305 soit 54% 00:57:48 00:37:30
25-6-2017 Moyen Duc de Chartreuse 47 3031 175/182 soit 96% 09:26:03 05:01:44
16-6-2017 La Nuit des Cabornes - 25 km 26 1200 239/343 soit 70% 03:47:40 02:11:14
13-5-2017 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 50 km 50 1980 156/278 soit 56% 06:43:48 04:06:18
8-4-2017 Ultra Montée du Salève 195/253 soit 77% 9 km 19 km
5-3-2017 Trail des Cabornis - 22 km 22 1200 534/644 soit 83% 02:43:28 01:25:12
11-2-2017 Off en Berjallie - La Toute Pourrite 39 1300 - 03:09:00 00:00:00
22-1-2017 La Foulée des Monts d'Or 25 670 271/425 soit 64% 02:20:14 01:27:25
8-1-2017 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 455/825 soit 55% 01:43:10 01:02:41
23-10-2016 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 257/283 soit 91% 03:05:53 01:43:56
6-3-2016 Trail des Cabornis - 25 km 25 1100 679/739 soit 92% 03:43:28 01:43:35
24-1-2016 La Foulée des Monts d'Or 25 670 193/589 soit 33% 02:03:21 01:25:36
21-11-2015 Marathon International du Beaujolais 42.195 367/2147 soit 17% 03:38:55 02:33:27
4-10-2015 Marathon de Lyon (Lièvre de Mamanpat) 42.195 1033/2128 soit 49% 03:54:03 02:10:15
6-9-2015 Run in 2 Mure - 21 km 21 33/181 soit 18% 01:32:49 01:12:50
20-6-2015 La Nuit de la Saint Jean (En sortie longue cool) 42 93/171 soit 54% 04:29:00 03:08:32
30-5-2015 Ultra Trail de Côte d'Or (En trio avec Mamanpat et Tom trail runner) 105 59/128 soit 46% 15:49:51 10:38:04
22-2-2015 Déci Jogg - 21,5 km 21.5 85/185 soit 46% 01:53:01 01:21:42
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km (duo avec MamanPat) 30 1100 386/454 soit 85% 03:52:48 02:09:20
23-11-2014 Raid Le Puy - Firminy (Gros jardinage = 75 kms !!) 67 1650 56/250 soit 22% 08:04:00 05:20:00
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 62/360 soit 17% 02:15:28 01:42:45
5-9-2014 La Nuit des Cabornes - 25 km (Duo avec mamanpat) 26 1200 387/548 soit 71% 03:51:55 02:03:04
21-6-2014 La Nuit de la Saint Jean 42 23/163 soit 14% 03:46:00 03:02:00
31-5-2014 3 jours de Chartreuse - Trail des 2 Soms 19 1000 118/173 soit 68% 03:52:00 02:11:00
17-5-2014 Ultra Boucle de la Sarra 06:00:00 90 7/53 soit 13% 66 km km
13-4-2014 Lyon Urban Trail - 36 km (mode lièvre de Mamanpat) 36 1700 431/858 soit 50% 04:00:28 02:25:16
16-3-2014 La Foulée Vourloise - 21 km 21 217 21/196 soit 11% 01:33:58 01:13:05
9-3-2014 Trail des Cabornis - 23 km 23 1200 231/682 soit 34% 02:30:29 01:35:25
12-1-2014 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 97/681 soit 14% 01:17:24 01:01:29
8-12-2013 Saintélyon (en mode 180 !) 76 1800 3852/5100 soit 76% 12:10:12 05:32:30
28-9-2013 Le Grand Trail du Saint Jacques 70 1600 89/372 soit 24% 08:03:24 05:53:54
30-6-2013 10 km de Corbas - Challenge Deck 10 62/768 soit 8% 00:40:08 00:34:07
9-6-2013 Les Foulées de Beauregard - 14.5 km 14.5 42/373 soit 11% 01:03:36 00:50:45
19-5-2013 Trail des Crêtes (En découverte. Très beau trail) 35 2200 167/267 soit 63% 06:20:50 00:00:00
4-5-2013 Ultra Boucle de la Sarra - Relais 06:00:00 4 68 km 78 km
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 734/1346 soit 55% 10:18:03 05:48:58
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 193/4024 soit 5% 07:35:53 05:16:02
7-10-2012 10 km de Lyon 10 100/6183 soit 2% 00:39:10 00:30:30
7-9-2012 La Nuit des Cabornes - 25 km 25 1000 54/362 soit 15% 02:39:06 01:50:09
16-6-2012 AravisTrail - 42 km 42 3800 92/106 soit 87% 11:23:00 00:00:00
19-5-2012 3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour 41 2800 114/140 soit 81% 09:36:00 05:52:00
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 83/589 soit 14% 03:40:02 02:51:23
19-2-2012 Belledonne Gelon Raidlight Trail - Trail des Huiles 31 1200 75/111 soit 68% 03:50:45 00:00:00
15-1-2012 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km 17 560 54/404 soit 13% 01:23:54 00:00:00
16-10-2011 Saint-Tropez Classic - 16 km 16 80 52/878 soit 6% 01:04:19 51:18:00
23-4-2011 Trail des Balcons d'Azur - 52 km 52 2400 134/197 soit 68% 07:58:24 05:01:51
13-3-2011 Le Défi Vellave - 33 km 33 1200 59/172 soit 34% 03:18:46 02:30:21
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 30/591 soit 5% 01:24:34 01:05:42
16-1-2011 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 28/164 soit 17% 02:40:55 02:14:03
20-11-2010 Marathon du Beaujolais Nouveau 42.195 40/1268 soit 3% 03:06:00 02:39:16
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 33/378 soit 9% 01:54:35 01:38:12
10-10-2010 La Course des 5 Clochers - 11 km 11.3 21/531 soit 4% 00:44:19 00:37:11
13-6-2010 Les Foulées de Beauregard - 14 km 14 70/267 soit 26% 01:03:37 00:46:25
24-5-2010 Pentecôtaucap 15.5 23/307 soit 7% 01:01:05 00:51:13
10-1-2010 Trail Blanc - 28 km 28 231/390 soit 59% 04:42:33 02:28:16
22-11-2009 La Foulée Vénissiane - 10 km 10 - 00:39:40 00:29:37
18-10-2009 Saint-Tropez Classic 16 80 53/830 soit 6% 01:06:05 55:00:00
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 743/3237 soit 23% 07:29:52 05:00:10
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 1358/1992 soit 68% 12:10:53 06:21:06
29-6-2008 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 524/1141 soit 46% 06:35:22 03:52:41
16-3-2008 Trail des Cabornis - 35 km 35 1650 131/203 soit 65% 04:36:00 02:59:26
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 1465/2743 soit 53% 08:50:26 05:00:40
4-12-2005 Saintélyon 68 1300 506/1604 soit 32% 07:36:15 05:00:42
7-12-2003 SaintéLyon 65 1000 855/1391 soit 61% 08:13:02 04:52:42
DateEpreuveRecordNote
19-02-2011Semi Marathon01h24'34''
20-11-2010Marathon03h07'00''

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