Jean-Phi sur kikourou

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Jean-Phi
Inscrit le
15/09/2009 soit depuis 3013 jours
Dernière connexion
14/12/2017
Messages
13714 soit 4.55 messages par jour
Ville
Irigny (Rhône) Voir la position
Groupe
Jean-Phi est membre des groupes : Team Raidlight, Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Site web
http://www.lyonultrarun.com/
Débuts
2002
Taille
168 cms
Poids
65 kgs
FC repos
60
FC max
190
Qui suis-je ?
Néo V1, futur V2 et j'espère bien un jour V3.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Ski alpin et trail.
Devise
Carpe diem
Courses courues
Plein !
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon 1er Grand Duc, 6000D (1er "vrai" trail) et le trail des cerces 2009 qui était le cadre du championnat du monde. J'ai couru un championnat du monde !! ;-)
Courses en projets (long terme)
Plus rien
Courses en projets (rêves les plus fous)
Encore moins
Semaine d'entrainement type
plus rien non plus
Historique des blessures
2009 : Tendinite coup de pied droit (sans incidence sur la suite des courses)
2009 : Hématome profond au talon gauche. Saison terminée, 8 semaines d'arrêt et prépa Templiers fichue...
juin 2010 TFL genou droit
depuis mars 2011 tendinites à répétition aux adducteurs qui ont tourné en pubalgie récalcitrante...
2016-17 : plus envie
Nourriture préférée
Des pâtes !!
Boisson préférée
L'eau
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
L'étincelle des débuts !
L'arrêt du tabac
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour la forme, la ligne (que j'ai de monis en moins !), le plaisir, le challenge...
Remarques
Keep cool !!
DateRécitCourseDistance
8 Avril 2017UMS nouvelle version 321 lectures, 22commentaire(s)Ultra Montée du Salève21km
22 Janvier 2017Que c'est dur de reprendre la course à pieds !! 478 lectures, 12commentaire(s)La Foulée des Monts d'Or25km
4 Octobre 2015Le RIL 2015 : Une autre vision du marathon 1102 lectures, 39commentaire(s)Marathon de Lyon42.195km
8 Juillet 2015Il aurait peut être mieux valu passer... 1535 lectures, 16Photo(s), 40commentaire(s)L'Intégrale de Riquet - 243 km243km
30 Mai 2015Ensemble sinon rien ! 664 lectures, 1Photo(s), 39commentaire(s)Ultra Trail de Côte d'Or105km
17 Janvier 2015C'est sexy la SSEXpress !! 566 lectures, 10commentaire(s)Off - SaintSulp'Express20km
23 Novembre 2014Caramba !! Encore raté !! 925 lectures, 41commentaire(s)Raid Le Puy - Firminy67km
26 Octobre 2014C'est en faisant n'importe quoi... 534 lectures, 16commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
21 Juin 2014C'était ma fête samedi soir ! 590 lectures, 26commentaire(s)La Nuit de la Saint Jean42km
17 Mai 2014L'UBS c'est ubuesque ! 622 lectures, 35commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra66km
13 Avril 2014On partage ? 1181 lectures, 26Photo(s), 44commentaire(s)Lyon Urban Trail - 36 km36km
9 Mars 2014Balade printanière 781 lectures, 1Photo(s), 30commentaire(s)Trail des Cabornis - 23 km25km
12 Janvier 2014En famille ou presque ! 787 lectures, 1Photo(s), 31commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km17km
7 Décembre 2013J'irai au bout de mes rêves. 912 lectures, 5Photo(s), 60commentaire(s)Off - La 180150km
28 Septembre 2013Un vrai chemin de Croix ! 932 lectures, 50commentaire(s)Le Grand Trail du Saint Jacques71km
30 Juin 2013Ouille, ouille, ouille !!!! 705 lectures, 1Photo(s), 18commentaire(s)10 km de Corbas - Challenge Deck10km
9 Juin 2013Retour à domicile 761 lectures, 24commentaire(s)Les Foulées de Beauregard - 14.5 km14.5km
19 Mai 2013Boue, neige et chutes à gogo ! 836 lectures, 10Photo(s), 13commentaire(s)Trail des Crêtes35km
4 Mai 2013Ultra Bonne Sortie ou la nostalgie de Dieu (ben oui on est à côté de Fourvière) !! 531 lectures, 18commentaire(s)Ultra Boucle de la Sarra68km
16 Mars 2013Eco-trail 2013 : La parenthèse enchantée 1382 lectures, 20Photo(s), 58commentaire(s)Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
2 Décembre 2012Voyage au bout de ma nuit.... 1700 lectures, 4Photo(s), 29commentaire(s)Saintélyon69km
7 Octobre 201210 kms pour quoi faire ? 817 lectures, 17commentaire(s)10 km de Lyon10km
7 Septembre 2012Nuit d'ivresse autour des Cabornes 510 lectures, 14commentaire(s)La Nuit des Cabornes - 25 km25km
29 Juillet 2012Mon défi Bédoin - Ventoux contre les vélos !!! 860 lectures, 6commentaire(s)Le Défi Bédoin Ventoux21.5km
16 Juin 2012Voyage, voyage... 1216 lectures, 12Photo(s), 9commentaire(s)AravisTrail - 42 km50km
19 Mai 2012Belle ballade ! 977 lectures, 6Photo(s), 11commentaire(s)3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour46km
14 Avril 2012UMS 2012, 18 montées !!!!! 502 lectures, 15commentaire(s)Ultra Montée du Salève0km
1 Avril 2012Et si on bouffait du Lyon ? 1013 lectures, 16commentaire(s)Lyon Urban Trail - 38 km38km
19 Février 2012Ouppss ! I did it again !!! 539 lectures, 7commentaire(s)Belledonne Gelon Raidlight Trail - Trail des Huiles31km
15 Janvier 2012Du rouge, du rouge !! des kikous de partout... 463 lectures, 10commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km17km
16 Octobre 2011Retour à la course et au plaisir : Saint Tropez, me voici ! 701 lectures, 1Photo(s), 9commentaire(s)Saint-Tropez Classic - 16 km16km
26 Juin 2011Grand Duc 2011 719 lectures, 9commentaire(s)Grand Duc de Chartreuse67km
4 Juin 20113 jours de Chartreuse le 45 km Jour 3 753 lectures, 6commentaire(s)3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour45km
23 Avril 2011Chronique d'une descente aux enfers (par la face nord, pour plaire à HF. Thiéfaine) 877 lectures, 7commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 52 km52km
13 Mars 2011Alors on traile... 943 lectures, 2commentaire(s)Le Défi Vellave - 33 km33km
20 Février 2011C'est duuuuuuuuur le semi ! Qu'est-ce qu'il faut être con pour faire ça (Coluche) 907 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
6 Février 2011Putain de trail de m*** bipppppp !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 708 lectures, 6commentaire(s)Trail givré de Montanay - 21 km21km
16 Janvier 2011Une hivernale bien printanière ! 647 lectures, 7commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km30km
20 Novembre 2010En route pour goûter le beaujolais nouveau 2010 ! 978 lectures, 5commentaire(s)Marathon du Beaujolais Nouveau42.195km
24 Octobre 2010Val lyonnaise 24 octobre 2010 567 lectures, 3commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
10 Avril 2010L'utra Montée du Salève ! 602 lectures, 2commentaire(s)Ultra Montée du Salève24km
21 Mars 2010Mon trail du Ventoux 1173 lectures, 6commentaire(s)Trail du Ventoux - 46 km45km
7 Mars 2010Mon défi vellave 2010 1060 lectures, 3commentaire(s)Le Défi Vellave - 37 km37km
10 Janvier 2010Trail blanc de Serre Chevalier (28 kms) 848 lectures, 1commentaire(s)Trail Blanc - 28 km28km
22 Novembre 2009Une folle course contre la montre (où l'inverse de ce qu'il faut faire pour assurer son chrono) 840 lectures, 8commentaire(s)La Foulée Vénissiane - 10 km10km

Au total : 839 commentaires, 104 photos, 0 films et 37065 lectures.

Il y a 959 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-6-2017Recup post courseCourse à Pied (trail)00:50:008.5 km26 m
25-6-2017Moyen ducCourse à Pied (trail)09:26:0044.6 km2500 m
28-6-2017Sappey au habert de chamechaude À/RCourse à Pied (trail)01:20:007.5 km536 m
22-6-2017MarcheCourse à Pied (trail)01:05:007 km163 m
22-6-2017footingCourse à Pied (trail)00:59:0010 km99 m
20-6-2017MarcheCourse à Pied (trail)01:07:007.5 km100 m
19-6-2017CyranoCourse à Pied (trail)01:09:0010.5 km121 m
15-6-2017footing + marcheCourse à Pied (trail)01:26:0011.5 km121 m
16-6-2017Nuit des cabornesCourse à Pied (trail)03:47:0026.2 km1159 m
12-6-2017footingCourse à Pied (trail)01:00:009.1 km28 m
1-6-2017footingCourse à Pied (trail)00:40:007 km58 m
2-6-2017footingCourse à Pied (trail)00:30:005.4 km
3-6-20171/2 saute mouflonCourse à Pied (trail)06:18:0025 km1536 m
19-5-2017footingCourse à Pied (trail)01:12:0011 km201 m
23-5-2017footong vallonnéCourse à Pied (trail)01:25:0014.3 km244 m
25-5-2017SL MdLCourse à Pied (trail)03:23:0019.2 km844 m
27-5-2017SL MdLCourse à Pied (trail)03:18:0021 km776 m
28-5-20176 * UBSCourse à Pied (trail)01:41:0012.3 km540 m
29-5-2017footingCourse à Pied (trail)00:54:008.6 km38 m
18-5-2017footingCourse à Pied (trail)00:55:008.4 km18 m
15-5-2017récup en mode softCourse à Pied (trail)00:46:347.3 km17 m
13-5-2017Trail des coursièresCourse à Pied (trail)06:43:4849.1 km1811 m
13-5-2017EchauffementCourse à Pied (trail)00:20:002 km
12-5-2017footingCourse à Pied (trail)01:03:009.8 km144 m
9-5-2017footingCourse à Pied (trail)00:46:267.8 km79 m
8-5-2017DecrassageCourse à Pied (trail)00:57:4210.1 km76 m
7-5-2017UBSCourse à Pied (trail)02:58:4221.4 km961 m
4-5-2017footingCourse à Pied (trail)00:41:367.3 km20 m
3-5-2017footong vallonnéCourse à Pied (trail)01:15:0013.7 km245 m
28-4-2017FootingCourse à Pied (trail)00:39:007.3 km
29-4-2017UBSCourse à Pied (trail)03:38:0026.6 km1204 m
26-4-2017du 11 au 25/04Course à Pied (trail)08:58:0085.8 km1558 m
9-4-2017Ultra montée du Salève Course à Pied (trail)05:07:0021 km2445 m
6-4-2017FootingCourse à Pied (trail)00:53:009 km116 m
3-4-2017Footing avec FannyCourse à Pied (trail)00:21:002.8 km
3-4-2017récupCourse à Pied (trail)00:54:008.9 km74 m
31-3-2017reco LUTCourse à Pied (trail)02:11:0017 km572 m
2-4-2017LUT mode serre fileCourse à Pied (trail)06:02:0035.3 km1308 m
30-3-2017Footing Course à Pied (trail)01:05:0010.5 km270 m
31-3-2017Urban Trail Course à Pied (trail)02:10:0017 km572 m
25-3-2017sortie cool avec turtle 1975Course à Pied (trail)01:52:0015.1 km271 m
26-3-2017reco LUTCourse à Pied (trail)03:48:0026 km888 m
28-3-2017footing vallonnéCourse à Pied (trail)01:33:0013.3 km357 m
19-3-2017urban trailCourse à Pied (trail)02:35:0019.3 km720 m
16-3-2017footingCourse à Pied (trail)01:00:0010.4 km120 m
13-3-2017footing pourriCourse à Pied (trail)00:37:236.5 km56 m
11-3-2017reco LUT 8kmsCourse à Pied (trail)01:49:0010.5 km291 m
9-3-20174*1000m FC 170Course à Pied (trail)00:52:509.5 km23 m
2-3-2017footingCourse à Pied (trail)01:10:0010.9 km100 m
5-3-2017trail des cabornisCourse à Pied (trail)02:43:1922 km823 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
5-3-2017 Trail des Cabornis - 22 km 22 1200 534/644 soit 83% 02:43:28 01:25:12
11-2-2017 Off en Berjallie - La Toute Pourrite 39 1300 - 03:09:00 00:00:00
22-1-2017 La Foulée des Monts d'Or 25 670 271/425 soit 64% 02:20:14 01:27:25
8-1-2017 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 455/825 soit 55% 01:43:10 01:02:41
23-10-2016 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 257/283 soit 91% 03:05:53 01:43:56
6-3-2016 Trail des Cabornis - 25 km 25 1100 679/739 soit 92% 03:43:28 01:43:35
24-1-2016 La Foulée des Monts d'Or 25 670 193/589 soit 33% 02:03:21 01:25:36
21-11-2015 Marathon International du Beaujolais 42.195 367/2147 soit 17% 03:38:55 02:33:27
4-10-2015 Marathon de Lyon (Lièvre de Mamanpat) 42.195 1033/2128 soit 49% 03:54:03 02:10:15
6-9-2015 Run in 2 Mure - 21 km 21 33/181 soit 18% 01:32:49 01:12:50
20-6-2015 La Nuit de la Saint Jean (En sortie longue cool) 42 93/171 soit 54% 04:29:00 03:08:32
30-5-2015 Ultra Trail de Côte d'Or (En trio avec Mamanpat et Tom trail runner) 105 59/128 soit 46% 15:49:51 10:38:04
22-2-2015 Déci Jogg - 21,5 km 21.5 85/185 soit 46% 01:53:01 01:21:42
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km (duo avec MamanPat) 30 1100 386/454 soit 85% 03:52:48 02:09:20
23-11-2014 Raid Le Puy - Firminy (Gros jardinage = 75 kms !!) 67 1650 56/250 soit 22% 08:04:00 05:20:00
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 62/360 soit 17% 02:15:28 01:42:45
5-9-2014 La Nuit des Cabornes - 25 km (Duo avec mamanpat) 26 1200 387/548 soit 71% 03:51:55 02:03:04
21-6-2014 La Nuit de la Saint Jean 42 23/163 soit 14% 03:46:00 03:02:00
31-5-2014 3 jours de Chartreuse - Trail des 2 Soms 19 1000 118/173 soit 68% 03:52:00 02:11:00
17-5-2014 Ultra Boucle de la Sarra 06:00:00 90 7/53 soit 13% 66 km km
13-4-2014 Lyon Urban Trail - 36 km (mode lièvre de Mamanpat) 36 1700 431/858 soit 50% 04:00:28 02:25:16
16-3-2014 La Foulée Vourloise - 21 km 21 217 21/196 soit 11% 01:33:58 01:13:05
9-3-2014 Trail des Cabornis - 23 km 23 1200 231/682 soit 34% 02:30:29 01:35:25
12-1-2014 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 97/681 soit 14% 01:17:24 01:01:29
8-12-2013 Saintélyon (en mode 180 !) 76 1800 3852/5100 soit 76% 12:10:12 05:32:30
28-9-2013 Le Grand Trail du Saint Jacques 70 1600 89/372 soit 24% 08:03:24 05:53:54
30-6-2013 10 km de Corbas - Challenge Deck 10 62/768 soit 8% 00:40:08 00:34:07
9-6-2013 Les Foulées de Beauregard - 14.5 km 14.5 42/373 soit 11% 01:03:36 00:50:45
19-5-2013 Trail des Crêtes (En découverte. Très beau trail) 35 2200 167/267 soit 63% 06:20:50 00:00:00
4-5-2013 Ultra Boucle de la Sarra - Relais 06:00:00 4 68 km 78 km
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 734/1346 soit 55% 10:18:03 05:48:58
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 193/4024 soit 5% 07:35:53 05:16:02
7-10-2012 10 km de Lyon 10 100/6183 soit 2% 00:39:10 00:30:30
7-9-2012 La Nuit des Cabornes - 25 km 25 1000 54/362 soit 15% 02:39:06 01:50:09
16-6-2012 AravisTrail - 42 km 42 3800 92/106 soit 87% 11:23:00 00:00:00
19-5-2012 3 jours de Chartreuse - Chartreuse Maratour 41 2800 114/140 soit 81% 09:36:00 05:52:00
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 83/589 soit 14% 03:40:02 02:51:23
19-2-2012 Belledonne Gelon Raidlight Trail - Trail des Huiles 31 1200 75/111 soit 68% 03:50:45 00:00:00
15-1-2012 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km 17 560 54/404 soit 13% 01:23:54 00:00:00
16-10-2011 Saint-Tropez Classic - 16 km 16 80 52/878 soit 6% 01:04:19 51:18:00
23-4-2011 Trail des Balcons d'Azur - 52 km 52 2400 134/197 soit 68% 07:58:24 05:01:51
13-3-2011 Le Défi Vellave - 33 km 33 1200 59/172 soit 34% 03:18:46 02:30:21
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 30/591 soit 5% 01:24:34 01:05:42
16-1-2011 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 28/164 soit 17% 02:40:55 02:14:03
20-11-2010 Marathon du Beaujolais Nouveau 42.195 40/1268 soit 3% 03:06:00 02:39:16
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 33/378 soit 9% 01:54:35 01:38:12
10-10-2010 La Course des 5 Clochers - 11 km 11.3 21/531 soit 4% 00:44:19 00:37:11
13-6-2010 Les Foulées de Beauregard - 14 km 14 70/267 soit 26% 01:03:37 00:46:25
24-5-2010 Pentecôtaucap 15.5 23/307 soit 7% 01:01:05 00:51:13
10-1-2010 Trail Blanc - 28 km 28 231/390 soit 59% 04:42:33 02:28:16
22-11-2009 La Foulée Vénissiane - 10 km 10 - 00:39:40 00:29:37
18-10-2009 Saint-Tropez Classic 16 80 53/830 soit 6% 01:06:05 55:00:00
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 743/3237 soit 23% 07:29:52 05:00:10
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 1358/1992 soit 68% 12:10:53 06:21:06
29-6-2008 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 524/1141 soit 46% 06:35:22 03:52:41
16-3-2008 Trail des Cabornis - 35 km 35 1650 131/203 soit 65% 04:36:00 02:59:26
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 1465/2743 soit 53% 08:50:26 05:00:40
4-12-2005 Saintélyon 68 1300 506/1604 soit 32% 07:36:15 05:00:42
7-12-2003 SaintéLyon 65 1000 855/1391 soit 61% 08:13:02 04:52:42
DateEpreuveRecordNote
19-02-2011Semi Marathon01h24'34''
20-11-2010Marathon03h07'00''

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