Frank38 sur kikourou

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Dernière connexion
24/07/2014
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Ville
St Ismier (Isère) Voir la position
Débuts
2007
Taille
181 cms
Poids
68 kgs
FC repos
47
FC max
171
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
course à pied, vélo, natation, ski alpin
Courses courues
Saintélyon 2008 - 2009
Grand Duc de Chartreuse 2009
Trail Verbier Saint Bernard 2011
La Comba 2011 (17km) - 2012 (24km)
Trail des balcons sud de Chartreuse 2012
Grand Raid 73 2012
Montagn'hard 100 2012
Cross des Chioures 2012
Ultra Trail du Vercors 2012
Trail du Gerbier 2013
Ice Trail Tarentaise 2013
Verticale du Grand Serre 2013
Kilomètre vertical de Fully 2013
Grand Raid 73 2014
Meilleurs souvenirs/perfs
Grand Raid 73 : Superbes paysages, bénévoles adorables, ravitos variés ... bref que du bonheur !!!
Semaine d'entrainement type
Lundi : bois des Vouillants
Mardi : natation
Mercredi : bois des Vouillants
Jeudi : bois des Vouillants
Vendredi : natation
Samedi : fractionné
Dimanche : vélo
Historique des blessures
2007 : foulure cheville gauche (rando en montagne)
2008 : tendinite au genou gauche (Saintélyon)
2009 : fracture de côte (verglas)
2010 : entorse de l'articulation acromio-claviculaire (collision en vélo)
2012 : fracture de côte (chute en vélo)
2013 : déchirure du muscle soléaire à l'entrainement. Luxation du pouce droit en voulant éviter une chute durant l'échappée belle.
Ce que j'aime dans mon sport
Les paysages
Ce que je déteste dans mon sport
Courir de nuit et ... la caillasse.
DateRécitCourseDistance
7 Juillet 2012Montagn'hard 2012 en images 4043 lectures, 26Photo(s), 3commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km113km

Au total : 3 commentaires, 26 photos, 0 films et 4043 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
21-6-2014 AravisTrail - 70 km 70 5100 30/92 soit 33% 12:03:51 09:13:51
24-5-2014 Grand Raid 73 73 4800 60/234 soit 26% 12:16:31 08:54:26
19-10-2013 Kilomètre Vertical de Fully 1.92 1000 326/572 soit 57% 00:49:47 00:30:54
14-9-2013 La Verticale du Grand Serre 2 1000 97/157 soit 62% 00:54:00 00:33:36
30-8-2013 L'Echappée Belle - 140 km 140 12000 Abandon 15:50:07 00:00:00
14-7-2013 Ice Trail Tarentaise 65 5000 163/262 soit 62% 14:08:39 07:35:32
16-6-2013 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 42/136 soit 31% 02:32:22 01:53:20
7-10-2012 La Comba - 24 km 24 1000 21/63 soit 33% 02:16:05 01:55:07
8-9-2012 Ultra Trail du Vercors 85 4200 48/191 soit 25% 14:00:18 10:27:30
2-9-2012 Cross des Chioures - 13 km 13 780 24/82 soit 29% 01:27:50 01:11:49
7-7-2012 La Montagn'Hard - 100 km 100 8200 24/85 soit 28% 27:50:13 18:28:56
26-5-2012 Grand Raid 73 73 5000 25/140 soit 18% 12:44:09 09:41:38
13-5-2012 Trail du Balcon Sud Chartreuse - 24 km 24 1200 55/178 soit 31% 02:46:19 02:15:38
23-10-2011 La Comba - 17 km 17 800 30/92 soit 33% 01:30:45 01:17:20
24-9-2011 Cross Inovallée (Zirst) de Meylan 6.135 24/226 soit 11% 00:24:00 00:20:33
2-7-2011 Trail Verbier St-Bernard 110 6900 90/162 soit 56% 24:46:27 14:08:46
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 414/3660 soit 11% 07:18:57 04:52:35
28-6-2009 Grand Duc de Chartreuse 76 5520 50/91 soit 55% 14:40:00 09:54:00
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 916/3237 soit 28% 07:43:18 05:00:10

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