Fiche de kikoureur de runstephane

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

runstephane
Qui suis-je ? Un coureur des bois, qui sort parfois sur la route le dimanche, mais seulement avec un dossard. Sport principal Course à Pied (trail, ultra)
Inscrit le 1 Jun 2005
1271 jours		 Dernière connexion 9 Jun 2008 Début de la pratique 1986 Plages de FC
Messages 10 Trouver tous les messages de runstephane Taille 172 cms Repos < 127
0% du total / 0 messages par jour Poids 63 kgs Récup 127-155
Ville St Cheron (Essonne) FC repos 64 Endurance 156-163
Devise La ligne d'arrivée, c'est l'horizon FC max 194 Seuil Aérobie 164
Communautés runstephane a ses habitudes sur la communauté : UFO VO2Max - Seuil Anaérobie 173
Site Web http://runstephane.free.fr VMA 17.5 VMA 181-186
Sports pratiqués course à pied (plutôt ultra, plutôt trail), escalade Historique des blessures genre de tendinite au genou droit, 2001--2003.
Courses courues Ultras: Raid28 (2008), UTMB (2007), Annecime (2006 & 2007), 24h d'Arcueil (2006 & 2007), Trail91 (2006 & 2007), trail du Vulcain (2006), 10h pour le téléthon 2005 Utras-off : off des 15 lacs (2007), off d'avril (2007), off de mars (2006) Marathons: du Mont-Blanc (2005), de Cheverny (2004), de La Rochelle (2004) et de Sénart (2005). Semis de Rambouillet, Corbeil. Courses vertes de l'Essonne et nocturnes. Nourriture préférée La fondue savoyarde. Ou le berthoud ? J'hésite ! Après la ravitaillement de Trient lors de l'UTMB2007, la raclette revient en tête !
Meilleurs souvenirs/perfs semi : 1h29, Ouf ! marathon : 3h38 à La Rochelle. Boisson préférée l'eau gazeuse... gazéifiée. Genre rouge à bulles intenses, Coca-Cola.
Courses en projets (court terme) Ultrafondus Méga Toff Ce que j'aime dans mon sport Le soleil levant dans les arbres, l'hiver. Ou alors les chevreuils. Beaucoup moins les sangliers...
Courses en projets (long terme) Trotte à Léon, Mercantour, tour des glaciers de la Vanoise, Grand duc de Chartreuse, Templiers, Cro-Magnon, etc. Ce que je déteste dans mon sport La fin.
Courses en projets (rêves les plus fous) St Gingolph-Nice par le GR5 d'une traîte (une GTA non-stop, en fait), Hardrock, et plein d'autres. L'étincelle des débuts ! Le Paris-Versailles en 2001 : jamais plus des courses avec tant de monde. Vive le vert !
Semaine d'entrainement type quand tout va bien (temps, motivation, etc.), c'est 3 ou 4 sorties avec : 1 longue (+1h45), 1 VMA (30/30 ou 140/50 ou autre) et 2 « joggings » d'env. 1h. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Ça fait du bien de ne penser à rien.
Remarques Débuts en 1986, j'ai même couru avec (enfin, dans la même course) Annette Sergent ! Ça a duré quelques années avant un gros trou, heureusement rebouché avec une reprise plus sérieuse et fort plaisante en 2001.
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