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Danemark
Inscrit le
7/11/2012 soit depuis 2415 jours
Dernière connexion
27/11/2017
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Ville
St Cheron (Essonne) Voir la position
Site web
http://connect.garmin.com/profile/Danemark91
Débuts
2011
Taille
172 cms
Poids
66 kgs
FC repos
40
FC max
182
VO2Max
56
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Un quadra !
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Football (1982)
Cyclisme (1983-1986)
Ju-Jitsu (2002-2003)
Tennis de Table (2004-2010)
Course à pied (depuis 2011)
Devise
Etre et durer.
Courses courues
Marathon de Tours 2015
Marathon de Sénart 2014+2015+2016,
Marathon du Futuroscope/Poitiers 2017,
Marathon de Saumur 2017,
Marathon de La Rochelle 2014,
Marathon de Millau 2014,
Mondeville, Trail des Moulins, 50km, 2015+2016+2017,
Trail d'Auffargis, 32km, 2015,
Vauhallan, Le Castor Fou, 26km 2015 + 24km 2016 + 23km 2017,
Bullion: Semi-marathon des Lions 2013+2014+2015+2016,
Rambouillet: Semi-marathon 2013+2014+2015+2016,
Brétigny/Orge: Semi-marathon 2012+2013+2014+2015+2016,
Mondeville: Carrières By Night, nocturne 2012+2013,
Mondeville: Cul d'Enfer 2013,
Mondeville: Décou'Verte 2012,
Cheptainville: La Chouette et le Hibou nocturne 2012+2013+2015,
Cheptainville: Trail du Printemps 2013,
Boutigny sur Essonne: La Montatou 24km 2013,
Saint-Cyr-Sous-Dourdan, Trail des Tourelles 20km 2016,
Bonnelles, Trail de l'Orangerie,16km 2014+2015,
Chevreuse, La Route des 4 Châteaux 2013,
Le Coudray-Montceaux, Foulées des Laveuses 15km, 2013+2014,
Forges-Les-Bains, Foulées des Thermes 21km 2013+2015+2016,
St Germain-les-Arpajon, la Folie de Chanteloup 12km 2012+2013+2015,
Bruyères-Le-Châtel, La Ronde des As 11km 2012+2013+2014+2015,
Cerny, Course du Sanglier 21km 2013,
Arpajon, Pour une Poignée de Haricots 2013,
Arpajon, Foulées Arpajonnaises 2013+2014,
Egly, Foulées Aglatiennes 2013,
Dourdan, La Dourdannaise 2013+2014+2015+2016,
Boigneville, Le Lièvre et la Tortue nocturne 2015,
Maisse, Le Lièvre et la Tortue 2013,
Gometz-Le-Châtel, Trail de l'Etoile Filante nocturne 2013,
Etampes, Foulées Etampoises 2013+2014+2015,
Courson-Monteloup, Foulées de Courson 2012+2013,
Villebon, La Virée des Deux Bois 2012,
Limours, La Casse-Pattes 2012+2013,
Breuillet, Foulées du Moulin 2012.
Meilleurs souvenirs/perfs
Vauhallan, Le Castor Fou 24km 2016,
Marathon de Tours 2015,
Mondeville, Trail des Moulins 50km 2015+2016,
Bonnelles, Trail de l'Orangerie 2014.
Courses en projets (court terme)
Néant
Courses en projets (long terme)
100 kms de Millau
Courses en projets (rêves les plus fous)
100 kms de Millau
Semaine d'entrainement type
Lundi piste ou récup, mardi endurance fondamentale, mercredi côtes ou vma court ou long, jeudi côtes ou vma court ou long, vendredi endurance fondamentale, samedi et dimanche sortie longue route ou nature.
Historique des blessures
Torsion de chevilles, deux fois la gauche mai et août 2013.
Début de tendinite au mollet droit décembre 2012 janvier 2013.
Contracture au mollet droit de février à avril 2015.
Tendon d'Achille droit juin 2015.
Nourriture préférée
Le Nougat
Boisson préférée
Le Chablis.
Ce que j'aime dans mon sport
Se dépasser.
L'étincelle des débuts !
Mon premier trail à Mondeville ! Quel baptême !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce-que c'est bon !

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-10-2016 La Ronde du Lac - 21.1 km 21.1 29/81 soit 36% 01:36:39 01:14:19
2-10-2016 Trail des Tourelles - 20 km 20 350 54/203 soit 27% 01:39:10 01:21:11
2-7-2016 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 1100 25/106 soit 24% 05:11:09 03:46:20
26-6-2016 La Dourdannaise - 21 km ((Prépa 50km)) 21 91/135 soit 67% 01:54:24 01:16:18
11-6-2016 Le Castor Fou - 24 km 24 500 79/360 soit 22% 02:23:40 01:51:21
28-5-2016 Les Foulées des Thermes - 22.3 km (Prépa 50km) 22.3 37/94 soit 39% 01:59:24 01:28:32
1-5-2016 Marathon de Sénart (Coaching d'un baptême) 42.195 41 270/1138 soit 24% 03:30:44 02:22:23
13-3-2016 Semi-Marathon de Rambouillet (Lièvre !) 21.1 422/2244 soit 19% 01:36:24 01:09:03
14-2-2016 Semi-Marathon des Lions (Coaching de ma Chérie !) 21.1 140 404/1050 soit 38% 01:44:46 01:13:46
28-11-2015 La Chouette et le Hibou 18 350 168/579 soit 29% 01:48:15 01:16:31
14-11-2015 La Nocturne du Lièvre et de la Tortue 19 66/278 soit 24% 01:37:23 01:12:53
11-10-2015 La Ronde du Lac - 21.1 km 21.1 45/158 soit 28% 01:36:25 01:12:46
4-10-2015 La Folie de Chanteloup - 12 km 12 30/88 soit 34% 00:55:14 00:45:41
20-9-2015 Marathon Touraine Loire Valley 42.195 354/2210 soit 16% 03:28:02 02:12:50
4-7-2015 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 1100 16/97 soit 16% 05:18:11 04:03:08
28-6-2015 La Dourdannaise - 21 km (Prépa 50km) 21 123/154 soit 80% 02:07:29 01:18:22
14-6-2015 La Ronde des As - 11 km (Lièvre !) 11 82/171 soit 48% 00:59:00 00:39:31
13-6-2015 Le Castor Fou - 24 km (Prépa 50km) 24 500 146/430 soit 34% 02:37:46 01:52:11
30-5-2015 Les Foulées des Thermes - 21.7 km (Prépa 50km) 21.7 43/117 soit 37% 01:53:05 01:23:01
17-5-2015 Trail de l'Orangerie de Bonnelles - 16 km 16 65/277 soit 23% 01:19:14 01:00:46
1-5-2015 Marathon de Sénart 42.195 41 357/1090 soit 33% 03:33:51 02:22:11
15-3-2015 Trail d'Auffargis 32 900 140/429 soit 33% 03:29:17 02:23:45
8-3-2015 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 512/2199 soit 23% 01:37:58 01:10:00
22-2-2015 Les Foulées Etampoises - 10 km 10 250/532 soit 47% 00:45:21 00:31:21
15-2-2015 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 317/1045 soit 30% 01:39:49 01:15:00
30-11-2014 Marathon de La Rochelle 42.195 1645/4864 soit 34% 03:35:44 02:12:14
25-10-2014 Les Foulées Arpajonnaises - 12 km 12 30/74 soit 41% 01:01:06 00:46:51
12-10-2014 La Ronde du Lac - 21.1 km 21.1 37/115 soit 32% 01:36:59 01:16:20
27-9-2014 Marathon de Millau 42.195 188/418 soit 45% 04:37:13 02:41:11
29-6-2014 La Dourdannaise - 10 km 10 19/162 soit 12% 00:46:57 00:37:33
22-6-2014 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 139/585 soit 24% 01:11:31 00:45:24
8-6-2014 La Ronde des As - 11 km 11 35/92 soit 38% 00:53:57 00:41:42
18-5-2014 Trail de l'Orangerie de Bonnelles - 16 km 16 35/248 soit 14% 01:18:20 01:00:13
1-5-2014 Marathon de Sénart 42.195 489/1252 soit 39% 03:43:03 02:19:39
9-3-2014 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 558/2211 soit 25% 01:39:14 01:08:53
23-2-2014 Les Foulées Etampoises - 10 km 10 260/514 soit 51% 00:45:30 00:32:45
16-2-2014 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 313/1107 soit 28% 01:39:30 01:11:36
12-1-2014 Championnat de l'Essonne de Cross 8.935 203/292 soit 70% 00:43:53 00:32:27
30-11-2013 La Chouette et le Hibou 18 350 149/534 soit 28% 01:44:05 01:12:52
24-11-2013 La Route des 4 Châteaux 17.2 275 500/1681 soit 30% 01:22:42 00:58:08
17-11-2013 Les Foulées de Courson - 12.3 km 12.3 120 150/522 soit 29% 00:59:00 00:42:00
2-11-2013 Les Carrières by Night 21 400 162/509 soit 32% 02:02:58 01:23:33
27-10-2013 Les Foulées Arpajonnaises - 12 km 12 28/65 soit 43% 01:03:51 00:49:17
19-10-2013 La Casse Pattes 9 59/182 soit 32% 00:52:53 00:40:14
13-10-2013 La Ronde du Lac - 21.1 km 21.1 56/113 soit 50% 01:41:27 01:14:00
6-10-2013 La Folie de Chanteloup - 12 km 12 45/126 soit 36% 00:57:42 00:42:17
13-9-2013 Pour une Poignée de Haricots - 9,5 km 9.5 63/108 soit 58% 00:52:33 00:39:42
25-8-2013 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 306/588 soit 52% 02:04:08 01:22:50
30-6-2013 La Montatou - 23 km 23 400 133/310 soit 43% 02:20:35 01:35:30
16-6-2013 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 195/565 soit 35% 01:13:50 00:46:51
9-6-2013 La Ronde des As - 11 km 11 26/125 soit 21% 00:48:45 00:43:10
26-5-2013 Les Foulées des Thermes - 21.7 km 21.7 64/118 soit 54% 01:55:42 01:23:51
8-5-2013 La Course du Sanglier 21.5 350 148/261 soit 57% 02:03:05 01:25:43
28-4-2013 La Natur'elle et lui - 18 km 18 550 45/136 soit 33% 01:43:12 01:12:58
21-4-2013 Les Foulées Aglatiennes 10 40/114 soit 35% 00:52:33 00:40:31
14-4-2013 La Dourdannaise - 21 km 21 50/100 soit 50% 02:00:50 01:23:13
7-4-2013 Le Lièvre et la Tortue - 21.3 km 21.3 145/235 soit 62% 02:04:21 01:25:57
30-3-2013 Trail de l'Etoile Filante 10 56/216 soit 26% 00:59:44 00:42:43
24-3-2013 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 855/1917 soit 45% 01:46:04 01:10:25
10-3-2013 Les Foulées Etampoises - 10 km 10 145/291 soit 50% 00:46:47 00:33:05
17-2-2013 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 498/1163 soit 43% 01:43:29 01:13:23
13-1-2013 Championnat de l'Essonne de Cross 9.01 207/244 soit 85% 00:47:30 00:32:58
24-11-2012 La Chouette et le Hibou 19 350 263/469 soit 56% 02:01:06 01:14:13
18-11-2012 Les Foulées de Courson - 12.3 km 12.3 120 225/471 soit 48% 01:04:01 00:43:51
3-11-2012 Les Carrières by Night 21 400 173/288 soit 60% 02:21:07 01:29:43
20-10-2012 La Casse Pattes 9 77/194 soit 40% 00:49:37 00:36:39
14-10-2012 La Ronde du Lac - 21.1 km 21.1 73/105 soit 70% 01:50:09 01:12:59
7-10-2012 La Folie de Chanteloup - 12 km 12 64/98 soit 65% 01:03:00 00:41:32
30-9-2012 La Virée des Deux Bois - 17.5 km 17.5 400 68/108 soit 63% 01:45:26 01:12:04
15-9-2012 La Décou'Verte 19 86/116 soit 74% 02:08:15 01:26:42
10-6-2012 La Ronde des As - 11 km 11 94/137 soit 69% 01:00:09 00:38:37
3-6-2012 Les Foulées du Moulin - 10 km 10 350 127/176 soit 72% 00:57:00 00:35:05

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