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kire sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [15-02-2006] résultat : Trail des Fontaines - 35 km, 01:51:55, 83/168
- [15-02-2006] résultat : Trail des Fontaines - 24 km, 01:51:55, 83/168
- [15-02-2006] récit : Trail des Fontaines, 2
- [07-01-2006] récit : La montée du Bouc Blanc (600m+)
- [04-01-2006] récit : Les 4h du Pradet
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- Débuts
- 1996
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- FC repos
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- FC max
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- VMA
- 15.6 km/h
- Qui suis-je ?
- Marié, 2 enfants.
Réside plein Sud, au soleil !!
Travaille uniquement les week-end (VSD:31,5 h).
Administrateur du forum "Planete Jogging".
Passion : courses ultras.
Autres hobbies : Aquariophilie marine - Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- CAP uniquement
- Devise
- Plus tu prendras du plaisir à courir, plus tu te rapprocheras de ta meilleure performance.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Meilleur souvenir pour l'instant, Millau !! Magique !!
- Courses en projets (court terme)
- 24h de Roche la molière
- Courses en projets (long terme)
- La no finish line à Monaco
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Le MDS j'espère un jour !!
- Semaine d'entrainement type
- 1 séance en côte: 25mn d'éch + 10x200m en côtes + 25mn de décomp.
1 sortie longue (2h à 2h30)
2 séances cool (1h15) - Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Je nage pas, je pédale pas, je ski pas.....mais qu'est ce que je cours !!!
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 29 Janvier 2006 | Trail des Fontaines 721 lectures, 2 | Trail des Fontaines - 35 km | 18.6km |
| 18 Décembre 2005 | Les 4h du Pradet 419 lectures | 4 heures du Pradet | 0km |
| 30 Octobre 2005 | Trail cévenol 977 lectures | Trail Cevenol | 32km |
| 24 Septembre 2005 | 100km de Millau 2633 lectures, 3 | 100 km de Millau | 100km |
| 7 Août 2005 | La montée du Bouc Blanc (600m+) 372 lectures | La Montée du Bouc Blanc | 7.5km |
Au total : 5 commentaires, 0 photos, 0 films
et 5122 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Il y a 51 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 17-3-2006 | Endurance active | Course à Pied (route, ultra) | 00:55:04 | 10.4 km | |
| 16-3-2006 | Soir - Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:17:25 | 13.2 km | |
| 16-3-2006 | Matin - Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:14:24 | 11.9 km | |
| 15-3-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:28:56 | 16.1 km | |
| 13-3-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 02:18:10 | 23.4 km | |
| 10-3-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:07:41 | 11.1 km | |
| 9-3-2006 | Endurance (soir) | Course à Pied (route, ultra) | 01:04:34 | 11 km | |
| 9-3-2006 | Endurance (matin) | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:37 | 11.1 km | |
| 6-3-2006 | 2 x 15mn soutenues | Course à Pied (route, ultra) | 01:07:47 | 12.8 km | |
| 3-3-2006 | Fractionnés en côtes (600m) | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:46 | 13.9 km | |
| 2-3-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:05 | 13.6 km | |
| 1-3-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 02:14:08 | 23.4 km | |
| 27-2-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:18:29 | 13.6 km | |
| 23-2-2006 | Endurance (plat-chemin souple) | Course à Pied (route, ultra) | 01:15:23 | 13.1 km | |
| 21-2-2006 | Endurance (plat-chemin souple) | Course à Pied (route, ultra) | 01:08:14 | 11.1 km | |
| 20-2-2006 | Endurance (plat-bitume) | Course à Pied (route, ultra) | 00:55:30 | 10.3 km | |
| 9-2-2006 | Endurance (plat-route et chemin) | Course à Pied (route, ultra) | 01:16:00 | 12.6 km | |
| 8-2-2006 | Endurance (plat-bitume) | Course à Pied (route, ultra) | 01:21:13 | 13.9 km | |
| 7-2-2006 | Fractionnés en côte (200m) | Course à Pied (route, ultra) | 01:09:52 | 11.9 km | |
| 3-2-2006 | Endurance (valloné-route et chemin) | Course à Pied (route, ultra) | 01:30:02 | 16.2 km | |
| 2-2-2006 | Endurance (plat-bitume) | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:04 | 13.8 km | |
| 1-2-2006 | Endurance (plat-bitume) | Course à Pied (route, ultra) | 01:23:26 | 14.8 km | |
| 29-1-2006 | Trail des Fontaines | Course à Pied (trail) | 01:51:42 | 18.6 km | 530 m |
| 27-1-2006 | Footing cool | Course à Pied (route, ultra) | 00:52:32 | 8.9 km | |
| 26-1-2006 | Footing cool | Course à Pied (route, ultra) | 00:51:28 | 8.9 km | |
| 24-1-2006 | Footing cool | Course à Pied (route, ultra) | 00:52:57 | 8.9 km | |
| 20-1-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 00:58:06 | 10 km | |
| 19-1-2006 | SOIR - Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:32 | 10.9 km | |
| 19-1-2006 | MATIN - Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:31 | 10.4 km | |
| 18-1-2006 | SOIR - Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:32 | 10.9 km | |
| 18-1-2006 | MATIN - Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:06:59 | 11.2 km | |
| 17-1-2006 | Endurance cool | Course à Pied (route, ultra) | 01:13:45 | 12.6 km | |
| 13-1-2006 | Fractionnés en côtes | Course à Pied (route, ultra) | 01:03:47 | 11.5 km | |
| 12-1-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:09:02 | 11.1 km | |
| 12-1-2006 | Fractionnés | Course à Pied (route, ultra) | 01:23:15 | 16 km | |
| 9-1-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:12:31 | 12.6 km | |
| 5-1-2006 | Endurance sur parcours valloné | Course à Pied (route, ultra) | 01:18:56 | 13.4 km | |
| 5-1-2006 | Endurance sur circuit (1000m) | Course à Pied (route, ultra) | 01:36:10 | 15.9 km | |
| 3-1-2006 | Fractionnés en côte (200m) | Course à Pied (route, ultra) | 01:15:33 | 12.5 km | |
| 2-1-2006 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:11:32 | 12.6 km | |
| 28-12-2005 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:51:21 | 18.1 km | |
| 24-12-2005 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:04:36 | 10.7 km | |
| 21-12-2005 | Endurance sur terrain valloné | Course à Pied (route, ultra) | 01:54:25 | 19 km | |
| 1-12-2005 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:09 | 10 km | |
| 18-12-2005 | Les 4h du Pradet | Course à Pied (route, ultra) | 04:06:22 | 44.6 km | |
| 16-12-2005 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 00:54:01 | 9 km | |
| 13-12-2005 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 00:50:14 | 8.2 km | |
| 9-12-2005 | Travail en côtes (600m) | Course à Pied (route, ultra) | 01:01:55 | 10.7 km | |
| 8-12-2005 | Endurance | Course à Pied (route, ultra) | 00:57:20 | 10.1 km | |
| 7-12-2005 | Resistance | Course à Pied (route, ultra) | 01:18:08 | 15 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 29-1-2006 | Trail des Fontaines - 24 km | 24 | 650 | 83/168 soit 49% | 01:51:55 | 01:20:08 |
| 29-1-2006 | Trail des Fontaines - 35 km | 35 | 1400 | 83/168 soit 49% | 01:51:55 | 01:20:08 |
| 18-12-2005 | 4 heures du Pradet | 04:06:22 | 8/16 soit 50% | 44.6 km | 57.9 km | |
| 30-10-2005 | Trail Cevenol | 32 | 158/311 soit 51% | 03:17:34 | 02:14:10 | |
| 24-9-2005 | 100 km de Millau | 100 | 1000 | 420/1022 soit 41% | 13:01:33 | 07:33:00 |
| 7-8-2005 | La Montée du Bouc Blanc | 7.5 | 27/32 soit 84% | 00:48:17 | 00:30:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 24-09-2005 | 100 kms (route) | 13h01'33'' | |
| 25-01-2003 | 10 kms (route) | 42'30'' |
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