NicoD sur kikourou

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Inscrit le
22/08/2013 soit depuis 2955 jours
Dernière connexion
1/07/2014
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Ville
Paris 04 (Paris) Voir la position
Site web
http://ndelon.chez.com
Débuts
2011
Taille
180 cms
Poids
65 kgs
FC repos
43
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course (route, trail)
Snowboard
Courses courues
La plupart des courses du Paris Running Tour
10km l'Equipe
Semi-marathon de Paris
20km de Paris
Meilleurs souvenirs/perfs
Ma première course (Courses du Luxembourg 10km, Paris, sept. 2011), en 42'47", soit bien mieux que ce dont je m'imaginais capable.
Mon premier semi-marathon: Paris, 1h32, en mars 2013
Mon podium (3e, 22'39") aux Foulées du Marais (6,5km, Paris 4e)
Courses en projets (court terme)
Rev7 Trail à Menucourt (25km)
10km Paris Centre Nike
Corrida du 15e
10km du 9e
Boucles du 17e

Courses en projets (long terme)
Marathon de Paris 2014
Marathon du Mont-Blanc 2014
Courses en projets (rêves les plus fous)
Commencer l'ultra-trail (d'ici fin 2014)
Semaine d'entrainement type
3 sorties (une séance de qualité ou intensité, un footing, éventuellement agrémenté de fartlek, une sortie longue)
+ une séance de récup natation (45min-1h)

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
29-6-2014 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 358/2168 soit 17% 05:11:10 03:23:39
8-5-2014 Trail des Eaux Vives - 23 km 23 1500 55/191 soit 29% 03:03:20 02:01:26
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 3122/39115 soit 8% 03:19:55 02:05:03
9-3-2014 Theix Nature - 20 km 20 5/159 soit 3% 01:18:45 01:12:52
19-1-2014 Snow Trail de Chabanon - Initiés 24 1000 53/179 soit 30% 01:55:56 01:25:33
20-10-2013 La Corrida du 15eme 10 33/1050 soit 3% 00:37:54 00:33:55
13-10-2013 20 km de Paris 20 508/23865 soit 2% 01:21:00 00:58:07
6-10-2013 10 km Paris Centre 10 63/5673 soit 1% 00:37:31 00:29:36
8-9-2013 Rev7 Trail - 25 km 25 15/94 soit 16% 02:08:42 01:34:33
23-6-2013 10 km de L'Equipe 10 282/13924 soit 2% 00:38:06 00:00:00
16-6-2013 Les Foulées du 12ème 10 65/830 soit 8% 00:39:40 00:32:20
19-5-2013 Courir ensemble - 10 km 10 42/1105 soit 4% 00:38:42 00:33:55
3-3-2013 Semi-Marathon de Paris 21.1 2467/30371 soit 8% 01:32:05 01:01:33
20-1-2013 10 km du XIVe 10 126 00:39:34 00:32:12
25-11-2012 Les Boucles du 17ème 10 123/1372 soit 9% 00:39:32 00:31:52
18-11-2012 10 km du 9ème 10 45 00:40:45 00:00:00
20-11-2011 Les Boucles du 17ème (44'48") 10 322/1276 soit 25% 00:45:57 00:32:53
25-9-2011 Les Courses du Luxembourg - 10 km 10 75 00:42:41 00:00:00

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