Béna sur kikourou

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Inscrit le
8/12/2014 soit depuis 2319 jours
Dernière connexion
8/12/2015
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0
Ville
Gas (Eure-et-Loir) Voir la position
Débuts
2004
Taille
173 cms
Poids
67 kgs
Qui suis-je ?
Né en 1972
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP
Devise
La douleur n'est qu'une information :).
Courses courues
MARATHON (SENART, PARIS.
SEMI MARATHON (AUXERRE, LE PERRAY EN YVELINES, CANCALE ST MALO, BULLION, RAMBOUILLET ...).
TRAIL DES CERFS
TRAIL AUFFARGIS
PARIS VERSAILLES (2011, 2012, 2013, 2014, 2015 ...).
Meilleurs souvenirs/perfs
Paris Versailles 2015
Marathon de Paris 2015.
Trail Origole(B1)2014.
Semi marathon de Auxerre 2004.
Courses en projets (court terme)
Trail des Flambeaux.
Petite Origole.
Courses en projets (long terme)
ORIGOLE 82km
Semaine d'entrainement type
3 ou 4 entraînements par semaine en binôme.
Historique des blessures
Tendon d'achille en 2013
Boisson préférée
Bière avec modération
Ce que j'aime dans mon sport
Dépassement de soi, liberté et évasion.
Ce que je déteste dans mon sport
Crampes :)
Le mec qui te dit lors d'un trail qu'il faut pas prévenir des obstacles car on est en pleine nature et qu'il faut se taire !?!
L'étincelle des débuts !
Cross du lycée

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-1-2015FootingCourse à Pied00:57:1811.6 km44 m
30-12-2014FootingCourse à Pied00:55:4311.1 km41 m
23-12-2014FootingCourse à Pied00:54:5410.9 km55 m
21-12-2014FootingCourse à Pied01:02:3211.6 km65 m
15-12-2014Footing repriseCourse à Pied01:00:3212.4 km98 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-12-2015 La Petite Origole 30 76/313 soit 24% 03:01:50 02:17:25
8-3-2015 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 - 01:36:01 01:10:00
6-12-2014 L'O'Rigole - 30 km ( Rdv en 2016 pour B1 + B2) 30 660 60/208 soit 29% 03:24:07 02:16:43
28-9-2014 Paris-Versailles 16 - 01:15:39 00:47:40
16-3-2014 Trail d'Auffargis 30 800 383/415 soit 92% 04:28:39 02:25:01
1-5-2013 Marathon de Sénart 42.195 532/1000 soit 53% 03:55:21 02:28:31
1-7-2012 15 km de la Drouette 15 84/231 soit 36% 01:06:47 00:49:45
13-5-2012 Trail des Cerfs - 20 km 20 400 76/471 soit 16% 01:44:59 01:22:15
11-3-2012 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 660/2132 soit 31% 01:39:45 01:08:57
19-2-2012 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 511/1075 soit 48% 01:45:46 01:10:34
DateEpreuveRecordNote
12-04-2015Marathon03h30'28''
01-09-2004Semi Marathon01h27'00''AUXERRE

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