thomasbonici sur kikourou

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8/12/2005 soit depuis 4938 jours
Dernière connexion
20/11/2016
Messages
21 soit 0 messages par jour
Ville
Reyrieux (Ain) Voir la position
Débuts
2007
Taille
186 cms
Poids
76 kgs
FC repos
55
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Devise
Faut rien lacher
Courses courues
marathon lyon 2006, beaujolais 2010, Saintélyon
Meilleurs souvenirs/perfs
sainté lyon à 2 en 2005
Courses en projets (court terme)
saintélyon, marathon annecy
Semaine d'entrainement type
2 à 4 séances par semaine
Historique des blessures
niet
Nourriture préférée
le sucré
Boisson préférée
vin
Ce que j'aime dans mon sport
contact nature, me dépenser, me vider la tete
Ce que je déteste dans mon sport
les entrainements rigoureux
L'étincelle des débuts !
trop de fetes en école d'ingé : faut se bouger pour reprendre la vie du bon pied
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que j'aime ça

Il y a 1107 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-10-2015Reurieux tour MarieCourse à Pied (trail, ultra)00:28:497 km80 m
24-10-2015Reyrieux Meyzieu Course à Pied (trail, ultra)02:21:0028.8 km250 m
23-10-2015Reyrieux plateauCourse à Pied (trail, ultra)01:05:0413.5 km175 m
18-10-2015reyrieux plateauCourse à Pied (trail, ultra)01:02:0013.5 km170 m
14-10-2015Quais de saoneCourse à Pied (trail, ultra)00:59:3314 km
16-10-2015Quais de Saône VillefrancheCourse à Pied (trail, ultra)01:40:0022 km20 m
12-10-2015Tour lac miribelCourse à Pied (trail, ultra)00:39:159.1 km10 m
4-10-2015Annecy forclaz semnoz Cyclisme04:20:0083 km2200 m
11-10-2015Reyrieux plateauCourse à Pied (trail, ultra)01:03:4013.5 km150 m
8-10-2015Reyrieux Course à Pied (trail, ultra)00:23:405.8 km70 m
27-9-2015Monts d'or Verdun s limonestCourse à Pied (trail, ultra)01:19:3335.2 km650 m
26-9-2015Reyrieux tour MarieCourse à Pied (trail, ultra)00:27:407 km80 m
23-9-2015ReyrieuxCourse à Pied (trail, ultra)00:27:597.1 km100 m
20-9-2015Reyrieux cotesCourse à Pied (trail, ultra)00:29:546.9 km150 m
19-9-2015Monts d'orCyclisme02:12:0041.5 km1200 m
11-9-2015Reyrieux Toussieux Course à Pied (trail, ultra)01:03:1514.4 km130 m
12-9-2015Monts d'orCyclisme02:03:0036.9 km1150 m
13-9-2015Reyrieux cotesCourse à Pied (trail, ultra)00:31:226.9 km150 m
6-9-2015vélo monts d'orCyclisme02:15:0050.8 km1050 m
9-9-2015vélo monts d'orCyclisme01:21:2035.2 km650 m
8-9-2015ReyrieuxCourse à Pied (trail, ultra)00:45:2010.3 km175 m
2-9-2015Reyrieux plateau fractionnéCourse à Pied (trail, ultra)00:57:0011.8 km120 m
2-9-2015Reyrieux cotesCourse à Pied (trail, ultra)00:31:286.9 km150 m
3-9-2015bords de saone fractionnéCourse à Pied (trail, ultra)01:03:0011.5 km30 m
10-6-2015Reyrieux cotesCourse à Pied (trail, ultra)00:32:026.9 km175 m
31-5-2015Reyrieux cotesCourse à Pied (trail, ultra)00:32:156.9 km175 m
1-6-2015Monts d'orCyclisme02:40:0052.2 km1200 m
3-6-2015Reyrieux parcieuxCourse à Pied (trail, ultra)00:23:225.8 km70 m
4-6-2015Reyrieux côtes Course à Pied (trail, ultra)00:31:206.9 km175 m
22-5-2015Monts d'orCyclisme02:08:0033.3 km650 m
24-5-2015Digestion reyrieuxCourse à Pied (trail, ultra)00:45:008.6 km100 m
25-5-2015Reyrieux parcieuxCourse à Pied (trail, ultra)00:35:018.6 km110 m
20-5-2015Bords de saone Course à Pied (trail, ultra)00:44:0010 km40 m
19-5-2015Monts d'orVTT02:26:0042.5 km700 m
18-5-2015Ambérieux monthieux civrieuxCyclisme01:07:1134.4 km200 m
17-5-2015Reyrieux tour MarieCourse à Pied (trail, ultra)00:27:477 km70 m
15-5-2015Curis Chasselay Course à Pied (trail, ultra)01:04:4812.3 km550 m
13-5-2015Curis chasselayVTT01:20:0012.4 km550 m
12-5-2015ReyrieuxCourse à Pied (trail, ultra)01:04:0012.5 km150 m
11-5-2015Curis ChasselayCourse à Pied (trail, ultra)01:20:0012.4 km550 m
10-5-2015octocoteVTT04:05:0047 km1300 m
7-5-2015ReyrieuxCourse à Pied (trail, ultra)00:44:4610.4 km175 m
5-5-2015Duathlon reyrieux 20,5 + 4Duathlon00:58:1924.5 km150 m
4-5-2015Reyrieux cotesCourse à Pied (trail, ultra)00:33:546.9 km175 m
3-5-2015Petit tour monts d'orCyclisme01:08:5329.8 km450 m
29-4-2015Reyrieux Parcieux Course à Pied (trail, ultra)00:35:218.6 km115 m
28-4-2015Amberieux Monthieux civrieuxCyclisme01:08:2434.3 km200 m
26-4-2015Trefle talanconnais Course à Pied (trail, ultra)01:31:2320.6 km300 m
22-4-2015Reyrieux cotesCourse à Pied (trail, ultra)00:30:366.9 km150 m
19-4-2015Reyrieux Parcieux Course à Pied (trail, ultra)00:40:239.5 km130 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-3-2014 Trail des Cabornis - 23 km 23 1200 63/682 soit 9% 02:08:35 01:35:25
12-1-2014 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 52/681 soit 8% 01:13:30 01:01:29
14-4-2013 Lyon Urban Trail - 36 km 36 1700 112/850 soit 13% 03:29:09 02:31:59
10-3-2013 Trail des Cabornis - 27 km 27 1200 72/606 soit 12% 02:48:10 02:03:27
6-11-2011 Toussitrail - 18 km 18 38/254 soit 15% 01:19:23 01:08:14
20-11-2010 Marathon du Beaujolais Nouveau 42.195 - 03:12:25 02:39:16
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 454/3097 soit 15% 07:03:13 05:00:10
2-11-2008 Lyon Urban Trail - 42 km 42 1200 - 04:02:00 00:00:00
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 1521/2743 soit 55% 08:54:04 05:00:40

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