koifran sur kikourou

koifran
Inscrit le
20/02/2006 soit depuis 6650 jours
Dernière connexion
9/05/2006
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Ville
Paris 15 (Paris) Voir la position
Débuts
2005
Taille
178 cms
Poids
67 kgs
FC repos
48
FC max
195
VO2Max
59
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP,roller,snowboard,karting
Courses courues
foulées du luxembourg->46:15
corrida d'Issy les Moulineaux->45:01
foulées de Vincennes->43:31
Meilleurs souvenirs/perfs
foulées de Vincennes en 43:31
Courses en projets (court terme)
Semi de Paris
L'Ekiden du Val-de-Marne
Courses en projets (long terme)
Marathon de Paris 2007
Courses en projets (rêves les plus fous)
foulées de la soie
ultra quelque part un jour !
Semaine d'entrainement type
Mardi->VMA courte
Jeudi->Endurance ou récup
Vendredi->Allure spécifique selon objectif
Dimanche->Sortie longue
Historique des blessures
Aponévrose plantaire
tendinite du genou
tendinite achiléenne
DateEpreuveRecordNote
05-02-200610 kms (route)43'31''
11-12-200510 kms (route)45'02''
02-10-200510 kms (route)46'15''

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