nanard7th sur kikourou

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nanard7th
Inscrit le
12/10/2009 soit depuis 3236 jours
Dernière connexion
14/08/2018
Messages
92 soit 0.02 messages par jour
Ville
Varces Allieres Et Risset (Isère) Voir la position
Débuts
1985
Taille
170 cms
Poids
70 kgs
FC repos
46
FC max
183
VMA
15.4 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
VTT
Natation (trop peu)
Courses courues
Marathon Lyon x2
Marathon d'Annecy x2
Marathon de Paris x1
Marathon du Mont-Blanc x1
Sainte-Lyon x6
Ultra Trail du Vercors x7 (mais 3 finisher ....)
Nivollet-Revard x5
Maratrail des Passerelles x3
TGV x2 (1 finisher)
L'Ardéchois 57km x1
UT4M 100km
Meilleurs souvenirs/perfs
Sainté-Lyon 2010 : Beaucoup de neige, un pur moment de bonheur !!!
UTV 2014: un parcours magnifique en face de chez moi (que j'ai enfin terminé)
Courses en projets (court terme)
Grand Duc 2018
UT4M Extrem 2018
Sainté-Lyon en moins de 10h
Courses en projets (long terme)
Lyon - Sainté - Lyon (off)
Finir la STL avec un de mes fils
Triathlon d'Alpes d'Huez (LD)
UT4M en x4
Courses en projets (rêves les plus fous)
un 100 miles avant mes 60 ans
Les 100Km de Millau 2022 en famille
GR20 en 5 jours (avec assistance)
Trail des Sources 2042 !

Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties par semaine
Mardi : 10km - Endurance fondamentale,
Jeudi : 11km - Endurance,
Vendredi : 10km - Endurance/Seuil,
Dimanche : Sortie longue en montagne (> 3h tous les 15 jours)
Historique des blessures
Pratiquement rien pendant 20 ans ...
Tendinite patte d'oie en 2015, près de 9 mois à la faire disparaître
Fracture de la malléole fin Octobre 2016 - 46 jours de plâtre - 1,5 mois de Kiné - cheville encore douloureuse 6 mois après !!!
Nourriture préférée
Tous les fruits
Boisson préférée
Bière
Ce que j'aime dans mon sport
C'est tellement facile de courir !!!
La liberté, la nature, le plaisir de se connaître et d'être en forme ...
Ce que je déteste dans mon sport
Le ciel gris ...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je cours donc j'existe
DateRécitCourseDistance
9 Septembre 2017UTV 2017 … J'ai touché au sublime !!! 613 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Trail du Vercors87km
16 Juillet 2017Grand Trail des passerelles du Monteynard (65km - 3600mD+) 1050 lectures, 9Photo(s), 6commentaire(s)Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande course - 65 km65km
20 Août 2016UT4M100 Master : une journée en enfer ! 849 lectures, 5Photo(s), 6commentaire(s)Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master80km
3 Juillet 2016 TGV 2016 ... Finisher ! 1102 lectures, 9Photo(s), 8commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise73km
30 Avril 2016L'Ardéchois 57km : que du bonheur !!! 795 lectures, 2commentaire(s)L'Ardéchois - 57 km57km
18 Octobre 2015Le trail du Buis 2015 : Un simple balade ... vraiment ??? 482 lectures, 3commentaire(s)Trail du Buis - 21 km21km
5 Septembre 2015Ultra Trail du Vercors 2015 ... antépénultième !!! 433 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Ultra Trail du Vercors83.5km
7 Décembre 2014SaintéLyon 2014 … La boue est mon amie !!!! 935 lectures, 3commentaire(s)Saintélyon72km
6 Septembre 2014Ultra Trail du Vercors 2014 : Enfin !!! 766 lectures, 10commentaire(s)Ultra Trail du Vercors90km
6 Juillet 2014TGV 2014 728 lectures, 1Photo(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
7 Septembre 2013Ultra Trail du Vercors 2013 ... Encore raté !!! 382 lecturesUltra Trail du Vercors86km
30 Juin 2013Marathon du Mont-Blanc : une première .... et une dernière ??? 1227 lectures, 4commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
8 Septembre 2012Ultra Trail du Vercors 2012 ... Si près du but !!! 328 lectures, 1Photo(s)Ultra Trail du Vercors86km
22 Juillet 2012Maratrail des Passerelles du Monteynard 721 lectures, 1commentaire(s)Les Passerelles du Monteynard - 45 km46km
5 Mai 2012La Nivolet-Revard 2012 … que de boue !!! 722 lectures, 6commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 51 km51km
18 Mars 2012Le Sacré Trail des Collines 2012 - 35 km (36 ???) ... une sacrée aventure .... 600 lectures, 5commentaire(s)Sacré Trail des Collines - 35 km35km
4 Décembre 2011SaintéLyon 2011 755 lectures, 2commentaire(s)Saintélyon69km
10 Septembre 2011Ultra Trail du Vercors 2011 755 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)Ultra Trail du Vercors80km
5 Décembre 2010Saintélyon 2010 ?... Même pas mal !!! 970 lectures, 6commentaire(s)Saintélyon69km
1 Novembre 2009Trail des 4 combes de Robion 2009 ( 19Km) 614 lectures, 1commentaire(s)Trail des 4 Combes - 18 km19km
11 Octobre 200921 km de Saint-Joseph 652 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon de Saint-Joseph21.25km

Au total : 86 commentaires, 28 photos, 0 films et 15479 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
24 Août 2018Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 kmJe suis déjà inscritPas d'objectif (<BH)je n'arrive toujours pas à croire que je me sois inscrit à cette course ... des jours on clicke vraiment sans réfléchir ...
1 Décembre 2018SaintélyonJe suis déjà inscritTerminer ( )9ème inscription consécutive ...

Il y a 51 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-10-2017La Comba dans le brouillard!Course à Pied03:02:0724.6 km1193 m
6-10-2017Eybens avec les deux Philippe. Comme d'habitude, pas plus vite qu'à fond!Course à Pied00:59:319.6 km334 m
7-10-2017Moulinage dans la plaine de Reymure ...Cyclisme01:00:2020.2 km132 m
8-10-2017Plaine de Reymure en groupeCourse à Pied01:00:4810 km68 m
11-10-2017Eybens - RomageCourse à Pied01:06:5110.1 km405 m
13-10-2017Varces - sirène de Claix en nocturne...retrouver un peu de vitesse avant la STLCourse à Pied00:52:339.4 km75 m
14-10-2017Col de l'Echaillon - plaine de Reymure : je hais le VTT!!!Cyclisme02:20:1227.3 km720 m
15-10-2017Sortie cool le long de la Gresse avec Jacquouille...Course à Pied00:54:288.9 km54 m
15-10-2017Pré du four - col de l'arc - Pic st Michel avec CaroleCourse à Pied03:56:2111.4 km837 m
17-10-2017Séance préparation test VMA avec les coaches SchneiderCourse à Pied01:24:1311.9 km72 m
19-10-2017Varces - sirène de Claix en nocturne ... pas terrible ... douleurs au tibia ....Course à Pied00:57:468.7 km57 m
21-10-2017Plaine de Reymure - Claix : j'adore le VTT (surtout lorsque c'est plat)Cyclisme01:43:2532.6 km207 m
27-10-2017Moulinage tranquille dans la plaine de ReymureCyclisme01:02:4919.8 km113 m
28-10-2017Ballade cool avec Carole au pays du Muscat...Course à Pied01:36:1012.3 km46 m
29-10-2017Randonnée des Aresquiers avec CaroleCourse à Pied02:08:299.8 km325 m
30-10-2017Canal de Carpentras direction Fontaine de VaucluseCourse à Pied01:27:1115.1 km40 m
1-11-2017Moulinage dans la plaine de ReymureCyclisme01:21:0525.3 km140 m
4-11-2017VTT tranquille dans la plaine de Reymure avant la pluie!Cyclisme01:27:5924.7 km200 m
5-11-2017Alternance marche Afghane - course le long de la GresseCourse à Pied01:09:069 km91 m
7-11-2017Test VMA Xrun - Albacor mon sauveur!Course à Pied01:32:0510.5 km12 m
10-11-2017Alternance MA course dans la plaine de Reymure...à la frontale. Mal aux cuisses après le test VMACourse à Pied01:34:1013.3 km91 m
11-11-2017Moulinage et mouillanchage plaine de ReymureCyclisme01:04:3420.3 km128 m
12-11-2017Montagne d'Uriol - alternance MA courseCourse à Pied02:33:5218.5 km687 m
14-11-2017Moulinage nocturne dans la plaine de Reymure (20km 1h10)Cyclisme00:52:2814.4 km89 m
16-11-2017Eybens - Angonne en solo donc tout cool!Course à Pied00:51:518.2 km255 m
19-11-2017Plaine de Reymure : test avant sortie longue pré STLCourse à Pied01:29:5215.1 km143 m
21-11-2017Sortie cool Eybens -AngonneCourse à Pied00:55:078.2 km263 m
23-11-201715 000km sous Strava ... Varces - col de l'Echaillon - dernier test avant la STL... A priori positif!Course à Pied03:04:3821.1 km873 m
26-11-2017Varces - St Paul tranquilleCourse à Pied01:10:3810.1 km212 m
29-11-2017Eybens - Angonne : dernière sortie avant la STL : J'ai mal de partout ... Tout va bien !Course à Pied00:54:428.2 km271 m
3-12-2017STL 2017 : 6ème participation - 6 fois finisher!!! ...Mais que ce fut dur!!!Course à Pied12:10:4873.6 km1986 m
28-12-2017Le long de la Gresse avec Carole : après 3 semaines de repos + 1 semaine de crève ... Course à Pied01:11:339.1 km88 m
31-12-2017Plaine de Reymure - tranquille !Course à Pied01:13:0911.6 km104 m
2-1-2018Les deux Rocheforts + descente dans les mines de Varces !Course à Pied01:09:5010.3 km237 m
5-1-2018Eybens - BressonCourse à Pied00:54:258.6 km188 m
6-1-2018Plaine de Reymure ... FC très haute ...Course à Pied01:19:4313.7 km113 m
7-1-2018Autour de Claix - en récupération ...Course à Pied00:54:027.9 km98 m
9-1-2018Séance VMA avec Philippe : 11*100m +1000m en 4'20Course à Pied01:29:019.7 km41 m
11-1-2018Eybens - Angone avec Philippe qui cavale ...Course à Pied01:05:4710.1 km273 m
12-1-2018Eyben - Bresson avec Philippe Course à Pied00:58:028.6 km207 m
13-1-2018VTT tranquille dans la plaine de ReymureCyclisme01:03:2517.5 km127 m
14-1-2018Tranquille le long de la Gresse...Course à Pied01:25:3413 km162 m
16-1-2018Séance fractionné : 8x400m entre 1'47 et 1'27 ...Course à Pied01:25:559.9 km41 m
17-1-2018Eybens - Bresson .... J'essaye de suivre Philippe et le Keke !Course à Pied00:56:228.7 km209 m
19-1-2018Eybens - Angonne : la forme revient!Course à Pied00:48:408.2 km245 m
20-1-2018Préparation UT4M : étape 2 - le mental !Course à Pied01:21:1213.3 km87 m
23-1-2018Préparation UT4M : étape 1: la vitesse de base... 15x100m en 21s + 1000m 4'11Course à Pied01:24:0110.1 km47 m
25-1-2018Eybens - Romage tranquille...Course à Pied01:15:3110.1 km436 m
28-1-2018Vif - Uriol - col de l'Echaillon: dans la neige et le brouillard...Course à Pied02:49:1722.1 km829 m
30-1-2018PPG - Gainage avec les coachs ... dur, dur ...Course à Pied01:23:365.7 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
6-5-2018 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 390/401 soit 97% 09:39:49 04:44:49
22-4-2018 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 251/466 soit 54% 03:32:02 01:59:56
2-12-2017 Saintélyon 72 1930 4356/5787 soit 75% 11:50:23 05:18:01
1-10-2017 La Comba - 24 km 24 1000 73/79 soit 92% 03:02:08 01:48:11
9-9-2017 Ultra Trail du Vercors 86 4600 174/192 soit 91% 17:49:09 10:29:45
16-7-2017 Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande course - 65 km 65 3400 327/513 soit 64% 11:59:25 06:57:18
4-6-2017 Pilatrail des Trois Dents - 42 km 42 2200 174/200 soit 87% 06:55:15 03:52:03
21-5-2017 Trail du Connex - 31 km 31 1700 78/101 soit 77% 03:50:21 02:33:52
23-4-2017 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 326/415 soit 79% 03:31:08 02:01:35
2-4-2017 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 22 280 1081/2353 soit 46% 01:58:32 01:12:41
12-3-2017 Cross des Sources de Varces 10 220 143/274 soit 52% 00:56:19 00:36:32
2-10-2016 La Comba - Trail - 24 km 24 1000 49/77 soit 64% 02:43:04 01:47:43
20-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master 77 4300 224/362 soit 62% 16:42:53 08:48:37
3-7-2016 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 73 3800 359/444 soit 81% 15:19:28 08:14:31
22-5-2016 Trail du Connex - 31 km 31 1700 55/75 soit 73% 04:56:52 03:14:51
30-4-2016 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 159/219 soit 73% 08:25:08 05:20:04
10-4-2016 Trail de Noyarey - 21 km 21 1350 118/142 soit 83% 03:04:03 01:45:53
13-3-2016 Sacré Trail des Collines - 21 km 21 1174 121/154 soit 79% 02:39:49 01:35:31
6-3-2016 Cross des Sources 10 220 98/259 soit 38% 00:54:04 00:36:04
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 3816/5322 soit 72% 10:52:34 05:07:42
31-10-2015 La Nocturne des Teppes 35 1000 103/112 soit 92% 05:13:52 02:56:38
18-10-2015 Trail du Buis - 21 km 21 1100 213/307 soit 69% 02:36:17 01:39:24
5-9-2015 Ultra Trail du Vercors 86 4600 290/292 soit 99% 17:37:22 09:00:02
14-6-2015 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 100/129 soit 78% 03:03:24 01:48:57
2-5-2015 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 403/426 soit 95% 09:34:17 04:20:52
14-3-2015 La Foulée Printanière de Sorbiers - 29.5 km 29.5 1000 68/73 soit 93% 03:59:57 02:12:16
8-3-2015 Cross des Sources 10 220 135/308 soit 44% 00:53:47 00:37:02
7-12-2014 Saintélyon 72 1800 3207/4939 soit 65% 10:41:27 05:20:47
1-11-2014 La Nocturne des Teppes 35 1000 90/120 soit 75% 04:54:15 02:55:43
5-10-2014 La Comba - 24 km 24 1000 79/85 soit 93% 03:06:57 01:48:46
6-9-2014 Ultra Trail du Vercors 86 4500 170/187 soit 91% 18:05:31 10:50:56
6-7-2014 Le Tour des Glaciers de la Vanoise (HD à l'Orgère (11h)) 72 3800 Abandon 11:16:31 08:18:48
15-6-2014 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 125/154 soit 81% 02:53:07 01:49:35
7-6-2014 La Ronde du Mont Aiguille 25 1000 90/128 soit 70% 02:52:32 01:51:23
4-5-2014 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 373/424 soit 88% 08:27:01 04:22:32
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 25911/38674 soit 67% 04:28:30 02:05:03
16-3-2014 Cross des Sources 10 220 87/270 soit 32% 00:52:38 00:36:04
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 4581/5100 soit 90% 13:07:52 05:32:30
2-11-2013 La Nocturne des Teppes 35 1000 114/134 soit 85% 04:57:25 02:52:37
6-10-2013 La Comba - 24 km 24 1000 48/57 soit 84% 02:48:00 01:58:59
7-9-2013 Ultra Trail du Vercors (HD St-Nizier (12h30)) 86 4500 Abandon 12:54:56 09:43:25
21-7-2013 Trail des Passerelles du Monteynard - 28 km 28 1300 195/298 soit 65% 04:56:27 02:53:50
7-7-2013 Trail de l'Alpe du Grand Serre - 23 km 23 1140 87/90 soit 97% 03:03:08 01:34:05
30-6-2013 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 1476/1922 soit 77% 07:42:37 03:30:41
16-6-2013 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 110/136 soit 81% 03:11:29 01:53:20
2-6-2013 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 116/133 soit 87% 07:55:00 04:28:35
5-5-2013 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 365/410 soit 89% 08:28:14 04:38:40
7-4-2013 Semi-Marathon Grenoble-Vizille 21 805/1599 soit 50% 01:57:59 01:11:46
8-9-2012 Ultra Trail du Vercors (Cheville HS à 10km de l'arrivée !) 85 4200 Abandon 14:38:48 01:54:47
22-7-2012 Les Passerelles du Monteynard - 45 km 45 2700 69/87 soit 79% 07:21:14 04:31:57
14-7-2012 Montaud Trail - 25 km 25 1300 83/118 soit 70% 03:12:34 02:00:10
17-6-2012 Trail du Gerbier 22 1250 93/124 soit 75% 03:02:06 01:56:38
3-6-2012 Trail du Pic Saint-Michel - 22 km 22 1200 138/233 soit 59% 03:24:45 02:08:58
5-5-2012 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 525/595 soit 88% 08:52:03 04:30:01
18-3-2012 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1350 125/150 soit 83% 05:01:02 03:10:53
11-3-2012 Cross des Sources 10 220 120/267 soit 45% 00:53:38 00:35:16
4-12-2011 Saintélyon 69 1300 3121/4033 soit 77% 10:17:59 04:54:44
29-10-2011 La Nocturne des Teppes 35 1000 60/77 soit 78% 04:40:15 03:09:19
9-10-2011 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 50/106 soit 47% 01:42:56 01:18:10
10-9-2011 Ultra Trail du Vercors (Abandon Corrençon (fatigue)) 80 3700 Abandon 11:53:53 00:00:00
3-7-2011 Trail du Tremplin (1er V1 je crois que j'étais le seul !!!) 22.6 1110 11/15 soit 73% 03:09:21 00:00:00
1-5-2011 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 455/504 soit 90% 08:33:35 04:13:48
13-3-2011 Cross des Sources 10 135 83/203 soit 41% 00:48:51 00:34:09
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 3392/4030 soit 84% 11:21:02 05:18:17
10-10-2010 Cross des Châtaignes 15 155/183 soit 85% 01:35:36 01:01:20
12-9-2010 Cross des Coteaux - 15 km 14 500 130/204 soit 64% 01:26:54 01:01:29
18-4-2010 Marathon d'Annecy 42.195 1693/2500 soit 68% 04:00:01 02:15:22
1-11-2009 Trail des 4 Combes - 18 km 18 900 90/131 soit 69% 02:19:40 01:30:00
11-10-2009 Semi-Marathon de Saint-Joseph 21.1 69/159 soit 43% 01:42:01 01:15:52
8-3-2009 Cross des Sources 11.2 84/194 soit 43% 00:53:42 00:38:18
9-3-2008 Cross des Sources 11.2 101/171 soit 59% 00:56:11 00:37:46
18-11-2007 La Foulée Claixoise 9 39/80 soit 49% 00:42:58 00:00:00
11-3-2007 Cross des Sources 11.2 114/154 soit 74% 12:54:11 01:00:09
12-3-2006 Cross des Sources 11.2 67/129 soit 52% 00:54:21 00:41:50

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