Master50 sur kikourou

Master50
Inscrit le
9/06/2018 soit depuis 1143 jours
Dernière connexion
16/06/2021
Messages
0
Ville
CHERBOURG EN COTENTIN (Manche)
Site web
Thierry.Dreux68@live.fr
Débuts
1995
Taille
177 cms
Poids
64 kgs
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
je pratique la course à pieds depuis janvier 1995
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
natation,cyclisme,course à pieds,renforcement musculaire
Devise
je rivalise avec moi meme car ma seule victoire est mon progrès
Courses courues
41 semi marathon
15 marathon: paris( 1995,1996,1997,2008,2013)
: caen ( 2002,2007)
: la rochelle ( 2007,2008)
: monaco (1998) a
: marathon de normandie( 1999)
: marathon de turin ( 2001)
: marathon de chantilly (2000)
:marathon seine- eure (2009)
: marathon de barfleur (2018)
Meilleurs souvenirs/perfs
Avoir partagé un marathon avec un veteran de plus de 60 ans pour sa toute premiere participation en 4h15
Courses en projets (court terme)
marathon de barfleur(aout 2021)
Courses en projets (long terme)
foulees de la presse à cherbourg ( novembre 2021)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Trail de la barjo ( juin 2021)
Semaine d'entrainement type
mardi,jeudi,samedi travaille sur le stade(pyramide,serie,allure)
dimanche sortie longue avec serie de fractionné 10 x 1 mn(2 séries)
Historique des blessures
astroscopie rotulien gauche en 1989
astroscopie rotutien droit en 2003
Nourriture préférée
tagliatelle à la carbonara
Boisson préférée
bière après l'éffort autrement de l'eau plate
Ce que j'aime dans mon sport
le partage avec chaque coureur,la solidarité entre marathonien et coureur de trail
Ce que je déteste dans mon sport
la tricherie
L'étincelle des débuts !
en 1995 après un film documentaire sur les coureurs de légendes(Nurmi,mimoun,zatopek)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
je pratique le sport au quotidien selon mes horaires de travail,entrainement en début de soirée

Il y a 359 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-6-2021seance fractionné cours 1,30-1 mn x 12Course à Pied01:00:0011.1 km
27-5-2021Sortie 1h15Course à Pied01:15:0013.8 km
20-5-2021Séance sur tapis de courseCourse à Pied00:57:4311 km
27-4-2021retour au calme suite à la séance de fractioné 6 X 600Course à Pied00:10:001.5 km
27-4-2021seance 12 du plan de 10 km en VMA 14 ( 6 X 600 metres en 2,35) allure VMA 14Course à Pied00:15:303.6 km
27-4-2021echauffement pour seance 12 du plan de 10 km ( 6 x 600 metres en allure VMA 14 ) 2,35 pour chaque sérieCourse à Pied00:20:004 km
24-4-2021Séance sur tapis de courseCourse à Pied (trail)00:38:305.9 km
22-4-2021Séance 11 du plan de 10 km en VMA 14 ( retour au calme)Course à Pied00:10:001.5 km
22-4-2021Séance 11 du plan de 10 km en VMA 14 ( 2+1+2)Course à Pied00:09:152 km
22-4-2021Séance 11 du plan de 10 km en VMA 14 ( 2+1+2)Course à Pied00:04:201 km
22-4-2021Séance 11 du plan de 10 km en VMA 14 ( 2+1+2 ) Course à Pied00:09:002 km
22-4-2021Séance 11 du plan de 10 km (echauffement pour fractionné long ( 2+1+2) allure 4,30-4,45Course à Pied00:21:064 km
20-4-2021retour au calme apres seance fractionné court 5 x 400 metres 2 seriesCourse à Pied00:10:001.5 km
20-4-2021echauffement pour fractionné court ( 5 x 400 x 2 series )Course à Pied00:20:003.5 km
20-4-2021plan de 10 km en VMA 14 ( 5 x 400 ) 2 series avec 2,30 de récuperationCourse à Pied00:17:044 km
13-4-2021Retour au calmeCourse à Pied00:10:002 km
13-4-2021Fractionné 12 x 300 ( 1,10) Course à Pied00:14:003.6 km
13-4-2021Échauffement pour séance de fractionné Course à Pied00:22:004 km
1-4-2021Retour au calmeCourse à Pied00:15:003 km
1-4-2021Échauffement pour fractionnéCourse à Pied00:15:003 km
1-4-2021Séance 2/18 plan 10 km ( moins de 45 mn) Course à Pied00:13:283 km
22-3-2021Sortie avec mon bébé (reprise) Course à Pied01:21:0014.5 km
7-2-2021Récupération tranquille après séance fractionnéCourse à Pied00:10:001.5 km
7-2-2021Fractionné 30/30 (15 x 30/30 ) 2 séries avec 3 mn de récupération entre les deux sériesCourse à Pied00:18:004.5 km
7-2-2021Échauffement pour fractionnéCourse à Pied00:20:004 km
17-1-2021Échauffement 20 mn + fractionné 45/40 ( 2 x 10 séries) 3 mn de récupération entre les deux séries+ 10 mn de récupération tranquilleCourse à Pied01:00:0011 km
13-1-2021Échauffement pour fractionné 2,30/1, 15 ( 6 fois) Course à Pied00:51:3010 km
11-1-2021Fractionné 30/30 ( 10 x 30/30 ) 3 séries avec 2 mn de récupérationCourse à Pied00:18:304.5 km
11-1-2021Échauffement pour fractionnéCourse à Pied00:20:004 km
7-1-20214 km échauffement + 12 x 500 en 2,30Course à Pied (trail, ultra)00:51:0510 km
1-1-2021Échauffement 4 km pour fractionné 45/45Course à Pied00:20:004 km
1-1-2021fractionné 45/ 45 ( 12 x 45) 2 seriesCourse à Pied00:22:004.8 km
3-1-2021Sortie avec mon bébé saline-urville-salineCourse à Pied01:57:3023.1 km
13-11-2020Sortie tranquille - 1h00 conformément obligeCourse à Pied00:56:3010.5 km
11-11-2020Séance avec 20 échauffement + 12 x 45/45 ( 2 séries) Course à Pied01:00:0011.2 km
8-11-2020Récupération après fractionnéCourse à Pied00:20:003.5 km
8-11-2020Échauffement pour fractionnéCourse à Pied00:20:004 km
8-11-2020Fractionné 10 x 300 mètres(1, 06) chaque serieCourse à Pied00:11:003 km
1-11-2020reprise avec plan sur semaines(seance fractionne 12 x200Course à Pied00:43:357.6 km
9-10-2020Sortie avec mon bébé octeville-les valllonsCourse à Pied01:07:0012.2 km
1-10-2020Sortie dans les vallons avec mon bébé, 4 km échauffement + 8 x 1 km en RelaisCourse à Pied01:05:0012.3 km190 m
26-9-2020Sortie dans les vallons avec mon bébéCourse à Pied01:04:0012.2 km
19-9-2020Petite sortie avec fractionné 45/45 sur la saline avec mon bébéCourse à Pied00:51:349.7 km
17-9-2020Échauffement 30 mn + 12 x 1 mn (45 s da trotter) circuit ékiden à Tourlaville pour le fractionné 1 mn-45 trotter x 12Course à Pied00:47:599.9 km
16-9-2020Sortie domicile-le becquet-domicileCourse à Pied01:00:0012.3 km
7-9-2020Sortie avec mon bébé avec fractionné 45/40 2 séries de 10Course à Pied00:52:0010.2 km
3-9-20202 ème séance fractionné de la semaine 10 mn échauffement + 1 série de 20 x 45/40Course à Pied00:38:007.8 km
1-9-2020Sortie reprise avec mon bébé( échauffement + 30 x 30/30Course à Pied00:50:0010.1 km
23-8-2020Sortie vélo entre Cherbourg-nez de jobourg-Cherbourg Cyclisme03:15:5866 km
18-8-2020Échauffement pour fractionné 30/30 ( 3 séries) 2 mn Trotter entre chaque sérieCourse à Pied01:00:0012.6 km

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.19 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !