MiniFranck sur kikourou

Les 5 dernières activités

MiniFranck
Inscrit le
3/07/2006 soit depuis 4490 jours
Dernière connexion
16/05/2018
Messages
990 soit 0.22 messages par jour
Ville
Charny (Seine-et-Marne) Voir la position
Groupe
MiniFranck est membre du groupe Off2Ouf
Débuts
2003
Taille
183 cms
Poids
80 kgs
FC repos
46
FC max
182
VMA
18 km/h
Qui suis-je ?
Je viens du monde du VTT et mon environnement professionnel m'a poussé vers la CAP mais uniquement en nature pour ma part (trail, raid, course verte...)
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
VTT, CAP, Natation, triathlon, ski, snowboard, RAID
Devise
ce qui est fait, n'est plus à faire.
Courses courues
UTMB, GRR, Templiers, Trail de Faverges, Trail du Ventoux, Trail du Gypaete, Trail du Salève, TGV, Tour des Fiz, Annecimes, MaxiRace, Le Grand Duc, Trail de Chevreuse, La Bouillonante, Le Roc d'Azur(vtt), La Serre-Che Luc alphand (vélo route), VOT95(VTT), RAID Aubetin, RAID des Boucles de la Marne
Meilleurs souvenirs/perfs
Arrivée à 3 au Grand Raid de la Réunion avec Supermike.
Arrivée avec mes enfants à l'UTMB
Courses en projets (court terme)
Guerledan - GR73 - Aravis Trail - ECOTRAIL Praz de Lys
Courses en projets (long terme)
UTLC - GRP - UT4M
Cromagnon - Mercantour
Courses en projets (rêves les plus fous)
IronMan - GR20
Semaine d'entrainement type
au feeling....
souvent de la natation le midi et séance cap le soir
Historique des blessures
entorse genou au ski
varicocèle
2011: Arrachement osseux maléole externe au Trail des Fizz
Nourriture préférée
plats savoyards et chocolat !!! dur dur les calories
Boisson préférée
bière et vin, sans oublier Champagne !!!
Ce que j'aime dans mon sport
La nature, la liberté, les relations humaines, le dépassement de soi....
Ce que je déteste dans mon sport
partir sous la pluie
L'étincelle des débuts !
c'était en vtt lors des manches du VOT 95
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour mon équilibre
DateRécitCourseDistance
29 Août 2008Ultra Trail du Mont Blanc 1595 lectures, 23Photo(s), 10commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc166km
24 Août 2007UTMB 2007 : mes souvenirs 2421 lectures, 4commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc163km

Au total : 14 commentaires, 23 photos, 0 films et 4016 lectures.

Il y a 357 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-7-2011GorgeCourse à Pied (trail, ultra)01:12:0010 km390 m
24-7-2011repérageCourse à Pied (trail, ultra)00:54:169 km190 m
22-7-2011Parmelan A-RCourse à Pied (trail, ultra)02:31:0016 km1235 m
20-7-2011Kilo verticalCourse à Pied (trail, ultra)00:53:092.9 km1000 m
18-7-2011Côtes 60m x6Course à Pied (trail, ultra)00:53:006 km375 m
16-7-2011Parmelan A-R par Grand MontoitCourse à Pied (trail, ultra)02:23:0014 km1165 m
15-7-2011colinesCourse à Pied (trail, ultra)01:25:0015.2 km250 m
12-7-2011autour du golfCourse à Pied (trail, ultra)01:33:0016 km270 m
10-7-2011colinesCourse à Pied (trail, ultra)01:23:0010 km230 m
8-7-2011Tour habituelleCourse à Pied (trail, ultra)01:03:0011.2 km295 m
6-7-2011PinedesCourse à Pied (trail, ultra)00:53:5411 km10 m
4-7-2011PinedesCourse à Pied (trail, ultra)01:10:0012.1 km10 m
1-7-2011Parc 4TCourse à Pied (trail, ultra)01:27:1817.4 km30 m
30-6-2011Parc + 12x montée sècheCourse à Pied (trail, ultra)01:28:3117 km255 m
28-6-2011Parc 2TCourse à Pied (trail, ultra)01:19:5315 km120 m
24-6-2011Parc 3TCourse à Pied (trail, ultra)01:06:2913.5 km30 m
23-6-2011Grand tourCourse à Pied (trail, ultra)01:22:1014.2 km50 m
21-6-2011Grand tourCourse à Pied (trail, ultra)01:07:3213.8 km50 m
16-6-2011Fractionné côteCourse à Pied (trail, ultra)01:23:0315.7 km240 m
18-6-2011Trail MontmorencyCourse à Pied (trail, ultra)02:13:5819.5 km530 m
14-6-2011Parc +2TCourse à Pied (trail, ultra)01:25:4215.9 km165 m
10-6-2011Parc 3TCourse à Pied (trail, ultra)01:14:1813.9 km15 m
9-6-2011Cool + 4x1' viteCourse à Pied (trail, ultra)01:05:2810.3 km50 m
8-6-2011Parc 2TCourse à Pied (trail, ultra)00:51:149.5 km5 m
7-6-2011Parc 2TCourse à Pied (trail, ultra)01:20:4914.9 km145 m
6-6-2011Parc 2TCourse à Pied (trail, ultra)00:50:4610 km
29-5-2011Maxi Race AnnecimesCourse à Pied (trail, ultra)13:45:0181 km4695 m
26-5-201120' + 2x 1' viteCourse à Pied (trail, ultra)00:20:143.7 km
25-5-2011séance light avec 4x1mn viteCourse à Pied (trail, ultra)00:27:124.7 km5 m
27-4-2011A-RVTT01:05:0022 km
5-5-2011A-RVTT02:06:0050 km
10-5-2011A-R jobVTT02:54:0070 km
23-5-2011Parc 1TCourse à Pied (trail, ultra)00:34:156.1 km5 m
22-5-2011parc + 3x1mn Course à Pied (trail, ultra)00:41:516.2 km5 m
20-5-2011Parc 2TCourse à Pied (trail, ultra)00:52:549.9 km5 m
18-5-2011Parc 2T avec 5' viteCourse à Pied (trail, ultra)00:53:569.8 km10 m
16-5-2011Parc 3T avec 5' viteCourse à Pied (trail, ultra)01:11:5613.8 km25 m
13-5-2011Parc 3T avec 3x1800m seuilCourse à Pied (trail, ultra)01:08:4313.7 km15 m
11-5-2011Endurance + 6' allure marathonCourse à Pied (trail, ultra)00:58:3711.4 km20 m
8-5-2011ParmelanCourse à Pied (trail, ultra)03:25:0012.7 km1145 m
6-5-2011ParmelanCourse à Pied (trail, ultra)03:36:1712 km700 m
7-5-20112nd Reco 2nd partie Maxi RaceCourse à Pied (trail, ultra)07:02:5032.2 km2175 m
4-5-2011Reco 2nd partie Maxi RaceCourse à Pied (trail, ultra)06:58:0032.2 km2280 m
3-5-2011Reco 1ere partie Maxi RaceCourse à Pied (trail, ultra)07:46:3842.2 km2290 m
30-4-2011Parc 3TCourse à Pied (trail, ultra)01:11:0713.9 km10 m
1-5-2011Parc 3TCourse à Pied (trail, ultra)01:14:2313.6 km
28-4-2011Parc 2TCourse à Pied (trail, ultra)01:18:5414.7 km140 m
26-4-2011Parc 2TCourse à Pied (trail, ultra)01:19:0014.4 km140 m
23-4-2011Les 6h du MoulinCourse à Pied (trail, ultra)02:54:0034.1 km
21-4-201130-30Course à Pied (trail, ultra)00:53:0410.1 km10 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-3-2018 Trail de l'Aubetin - 30 km 30 21/102 soit 21% 02:18:38 01:56:57
23-10-2016 Bellagio Sky Race 26.2 2150 142/379 soit 37% 03:43:44 02:26:36
27-8-2016 L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 47 km 47 2750 81/297 soit 27% 09:48:41 06:17:00
22-5-2016 Ultra Tour du Mole 35.6 3210 95/128 soit 74% 07:05:11 04:26:30
1-5-2016 Trail des Lavoirs - 55 km 55 1700 51/141 soit 36% 05:55:21 04:06:08
17-4-2016 Trail du Pays d'Argonne - 44 km 44 1200 88/1178 soit 7% 05:16:12 03:25:53
13-12-2015 Choco Trail d'Hardricourt - 24 km 24 500 73/387 soit 19% 02:03:07 01:36:05
4-10-2015 Trail du Haut Planet - 35 km 35 23/139 soit 17% 02:42:36 02:18:58
5-7-2015 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 104/336 soit 31% 12:46:19 08:12:30
30-5-2015 Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race 86 5300 286 13:33:28 00:00:00
1-3-2015 Les Foulées d'Esbly - 15 km 15 65/422 soit 15% 01:04:49 00:52:52
8-2-2015 Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km 30 1240 78/494 soit 16% 03:04:21 02:22:49
25-8-2013 Le Bélier 27 1000 155/760 soit 20% 02:42:42 01:53:50
28-7-2013 Trail du Tour des Fiz 63 5300 37/138 soit 27% 10:51:46 08:01:44
30-6-2013 Le Tour des Glaciers de la Vanoise 72 3800 32 09:16:11 00:00:00
16-6-2013 Trail du Pays de Sully - 35 km 35 1000 16/200 soit 8% 03:05:42 02:29:52
1-6-2013 Trail du Gypaète - 40 km 40 2600 50 06:21:13 04:13:13
19-5-2013 Trail 2 Tons 25 342 10/62 soit 16% 02:08:44 01:50:30
12-5-2013 Trail du Salève - 38 km 38 1900 22/138 soit 16% 04:17:06 03:20:00
5-5-2013 La Trail'Oise - 60 km 60 7/33 soit 21% 06:10:28 05:17:33
9-12-2012 Trail de Senlis - 26 km 26 22/316 soit 7% 02:04:02 01:43:50
11-11-2012 Sparnatrail 55.7 770 28/309 soit 9% 05:31:46 04:14:45
9-9-2012 Rev7 Trail - 25 km 25 11/87 soit 13% 02:05:36 01:56:06
26-8-2012 Le Bélier 27 1000 112/687 soit 16% 02:34:23 01:49:02
17-6-2012 Trail du Pays de Sully - 35 km 35 1000 39/160 soit 24% 03:31:41 00:00:00
3-6-2012 Trail de Boncourt - 29.3 km 29.3 1250 14/97 soit 14% 02:41:54 02:20:09
20-5-2012 La Trail'Oise - 37 km 37 10/67 soit 15% 04:03:24 03:13:20
8-5-2012 La Course du Sanglier 21.5 350 185/410 soit 45% 01:56:48 01:26:00
29-5-2011 Annecime New Maxi Race 81 4700 153/378 soit 40% 13:44:16 08:36:13
23-1-2011 Ice Trail - 30 km 30 800 51/614 soit 8% 02:40:37 02:11:27
4-12-2010 Trail du Tour de Canton - 82 km 82 1023 28/68 soit 41% 10:35:00 07:30:00
19-6-2010 Aravistrail - Etape 1 - 35 km 35 3400 93/274 soit 34% 06:01:53 04:16:59
19-6-2010 Aravistrail - Etape 2 - 16 km 16 900 101/207 soit 49% 02:22:15 01:29:14
1-5-2010 Trail des portes du Vexin - 36 km 36 500 18 02:58:13 02:35:00
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 72/358 soit 20% 07:40:28 05:16:48
21-2-2010 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 48/531 soit 9% 03:12:30 02:30:15
24-1-2010 Ice Trail - 30 km 30 800 80/744 soit 11% 02:50:00 02:14:26
13-9-2009 Le Tour des Beaux-Monts - 34 km 34 900 25/230 soit 11% 03:13:19 02:34:02
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 100 01:42:30 00:00:00
18-1-2009 Ice Trail - 30 km 30 59/339 soit 17% 02:47:57 02:12:04
14-12-2008 Trail de Senlis - 32 km 32 100 03:11:12 00:00:00
29-8-2008 Ultra Trail du Mont Blanc 163 406/1269 soit 32% 38:26:33 20:56:59
13-7-2008 Trail des Frahans - 40 km 40 2200 63/92 soit 68% 03:03:02 02:11:23
20-1-2008 Ice Trail - 30 km 30 37/280 soit 13% 02:34:40 02:05:43
16-12-2007 Trail de Senlis 22 36/280 soit 13% 01:47:39 01:27:03
18-11-2007 Raid Aubetin 50 6/57 soit 11% 03:22:27 02:40:31
24-8-2007 Ultra Trail du Mont Blanc 163 8900 457/1437 soit 32% 36:41:07 21:31:58
1-7-2007 Grand Duc de Chartreuse 80 4000 93/123 soit 76% 13:39:00 09:40:00
19-5-2007 Annecime 80 5000 24/121 soit 20% 13:40:36 09:18:00
22-4-2007 La Bouillonnante - 44 km 44 2000 43/250 soit 17% 05:13:31 04:11:50
1-4-2007 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km 47 1800 136/570 soit 24% 07:16:19 04:45:03
11-3-2007 Trail des Trois Châteaux 34 1000 71/96 soit 74% 06:02:30 04:02:41
21-1-2007 Ice Trail - 30 km 30 31 02:44:32 02:18:48
10-12-2006 Indian Race 20 16/240 soit 7% 01:53:52 01:39:09
29-10-2006 Les Templiers 66 3000 791/1901 soit 42% 10:11:29 06:34:56
3-9-2006 Triathlon de l'Omois 31/203 soit 15% 01:14:08 01:05:43
2-7-2006 La Montatou 21 345 67/403 soit 17% 01:38:03 01:17:34
11-6-2006 Le Castor Fou - 22 km 22 500 49/430 soit 11% 01:53:22 01:29:50
8-5-2006 La Course du Sanglier 21.5 350 58/419 soit 14% 01:42:40 01:23:19
9-4-2006 Le Lièvre et la Tortue - 21,3 km 21.3 54/260 soit 21% 01:31:03 01:17:32
2-4-2006 Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 16 km 16 750 31/447 soit 7% 01:41:42 01:25:54
19-3-2006 Trail du Ventoux (face sud) 40 1900 133/248 soit 54% 04:46:47 03:24:09
24-10-2003 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 130 8400 - 40:56:38 17:56:27

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.15 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !