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chrissou sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [27-11-2009] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 36:00:50, 197/1566
- [03-11-2008] résultat : Marathon des Burons, 04:45:34, 149/1097
- [03-11-2008] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 41:33:21, 706/1269
- [26-05-2008] résultat : Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard, 03:44:40, 51/244
- [13-05-2008] résultat : Lozère Trail - 19 km, 01:58:01, 30/174
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- 3/10/2007 soit depuis 1590 jours
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- Ville
- Accra (Ghana) Voir la position
- Débuts
- 2006
- Taille
- 179 cms
- Poids
- 67 kgs
- FC repos
- 56
- FC max
- 198
- VO2Max
- 65
- VMA
- 17.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- escalade, CAP, trail, triathlon
- Courses courues
- 20KM de Paris, Marathon de Paris, Paris-Versailles, Penitentissime, GRR, Eco-Trail de Paris, Lozere Trail, Petit Savoyard, Marathon des Burons, UTMB, Trail du Herisson
- Meilleurs souvenirs/perfs
- GRR 2009
- Courses en projets (court terme)
- GRP 2010
- Courses en projets (long terme)
- PTL 2011
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- AMT, 333, 555, Lybian
- Semaine d'entrainement type
- 1 séance VMA, 1 séance au seuil, 1 séance en côte et 1 sortie longue
- Historique des blessures
- tendinite au genoux début 2008
- Nourriture préférée
- les pâtes!
- Ce que j'aime dans mon sport
- la liberté
- L'étincelle des débuts !
- le premier marathon: un défi avec des potes
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 19 Octobre 2007 | Diagonale des Fous 2007 2930 lectures, 14 , 2 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 150.1km |
Au total : 2 commentaires, 14 photos, 0 films
et 2930 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 22-9-2007 | BLEAU | Course à Pied | 05:20:00 | 60 km | |
| 10-9-2007 | 10K | Course à Pied | 00:40:43 | 10 km |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 23-10-2009 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 150.1 | 9252 | 197/1566 soit 13% | 36:00:50 | 22:09:08 |
| 29-8-2008 | Ultra Trail du Mont Blanc | 163 | 706/1269 soit 56% | 41:33:21 | 20:56:59 | |
| 22-6-2008 | Marathon des Burons | 44 | 1300 | 149/1097 soit 14% | 04:45:34 | 03:23:07 |
| 24-5-2008 | Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard | 28 | 1600 | 51/244 soit 21% | 03:44:40 | 02:56:57 |
| 11-5-2008 | Lozère Trail - 19 km | 19 | 800 | 30/174 soit 17% | 01:58:01 | 01:29:56 |
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 03:20:06 | 02:06:40 | |
| 16-2-2008 | Eco Trail de Paris Ile de France | 80 | 128/735 soit 17% | 08:32:12 | 06:17:45 | |
| 19-10-2007 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 150.1 | 9252 | 324/1316 soit 25% | 41:06:13 | 23:33:41 |
| 30-9-2007 | Paris-Versailles | 16.3 | 620/17638 soit 4% | 01:09:56 | 00:46:38 | |
| 10-6-2007 | La Pénitentissime | 30 | 1400 | - | 04:02:29 | 02:48:41 |
| 24-9-2006 | Marathon et Relais des Vendanges | 42.195 | 15/55 soit 27% | 03:25:49 | 02:53:13 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 06-04-2008 | Marathon | 03h20'06'' | MDP 2008 |
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