Métrolo sur kikourou

Les 5 dernières activités

Métrolo
Inscrit le
25/10/2007 soit depuis 4198 jours
Dernière connexion
22/04/2013
Messages
57 soit 0.01 messages par jour
Ville
Aix En Provence (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Groupe
Métrolo est membre du groupe UFO
Débuts
2007
Taille
185 cms
Poids
75 kgs
Qui suis-je ?
.....un chercheur d'émotions....
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied / Trail
Devise
Tout le monde disait que c'était impossible, il est venu un fou qui ne le savait pas et qu'il a fait.
Marcel pagnol
Courses courues
COURSES SUR ROUTE :
100 km de Millau (09)
Marathon du Luberon (07,10)
10 Km du Château de Vincennes (11)

COURSES NATURES :
Montée St Anne (07,08,09,11)
Les Foulées de St Claude (11)
Course Nature de Champs près de Froges (11)
Les Foulées de Méaudre (12)

DUATHLON & TRIATHLON :
Duathlon longue distance de Hyères (11)
Duathlon Powerman de Zofingen Longue Distance (11)
Half Iron Man - Natureman(12)

TRAILS :
Marathon du Mont Blanc (08)
Le Grand Duc (09)
Trail des Pas de Lure (09)
Trail du Mont Aiguille (12)
Trail Ste Victoire (09,10,12)
Pénitentissime (07)
Eco Trail de Paris (13)




Meilleurs souvenirs/perfs
Le Grand Duc par sa difficulté et ses paysages...L'apprentissage du trail passe par ce type de course.
Mon Millau 09 !!
Le Powerman de Zofingen ! Génial !
Courses en projets (court terme)
Trail du Mont Aiguille (juin)


Courses en projets (long terme)
Trail de St Andeol (Septembre)
SAINTELYON (Décembre)
Courses en projets (rêves les plus fous)
"Bad Water", "Spartathlon"
Semaine d'entrainement type
Semaine type en prépa : 4 x CAP, 1 x Vélo
Historique des blessures
Déchirure du quadriceps droit
Déchirure des ligaments de la cheville droite
Contracture du Psoas
Tendinite du leveur
Nourriture préférée
Lasagne choucroute raclette tartiflette pizza
Pâtes !!!
Boisson préférée
Eau plate et St Yorre
et un (des) bon verre de rosé frais un soir d'été
Ce que j'aime dans mon sport
Le fait de vivre une aventure au fil des km.
Ce que je déteste dans mon sport
La période de repos, nécessaire mais difficile à vivre.
L'étincelle des débuts !
10 ans d'arrêt de course à pied....il était temps de respirer de nouveau !!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me sauver...
DateRécitCourseDistance
11 Avril 2010Trail de la sérénité 688 lectures, 1commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire50km
26 Septembre 2009Mon Millau 1171 lectures, 10commentaire(s)100 km de Millau100km
6 Septembre 2009Trail des Pas de Lure - 25 Km - 1600 D+ 634 lecturesTrail des Pas de Lure - 23 km25km
28 Juin 2009Prince Charmant Som 992 lectures, 3commentaire(s)Grand Duc de Chartreuse76km
5 Avril 2009TSV 2009 1617 lectures, 4commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire50km
2 Novembre 2008Trail de Jouques - 30 km 1488 lectures, 1commentaire(s)Trail de Jouques - 30 km0km
27 Septembre 2008Un rendez vous manqué 1396 lectures, 4commentaire(s)100 km de Millau100km
29 Juin 2008Marathon du Mont Blanc 2008 1761 lectures, 6commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km

Au total : 29 commentaires, 0 photos, 0 films et 9747 lectures.

DateAlbumCourse
04-07-2008MMB 2008 1808 lecturesMarathon du Mont-Blanc

Il y a 255 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-8-2010Nocturne feelingCourse à Pied00:34:386.6 km100 m
16-8-2010MusculationMusculation00:45:00-
17-8-2010VMA longue & courteCourse à Pied01:10:0011.3 km
15-8-2010Sortie montéesCourse à Pied01:04:0011.8 km200 m
14-8-2010Sortie longueCourse à Pied02:00:0022 km120 m
12-8-2010Circuit de SambucCyclisme02:15:0056.4 km420 m
12-8-2010VMA longueCourse à Pied01:10:0011.1 km
9-8-2010Gieres - Proveysieux (A/R)VTT02:00:0038 km300 m
8-8-2010Sortie LongueCourse à Pied01:37:0019.5 km
4-8-2010Exercices TrailCourse à Pied01:00:007.6 km200 m
3-8-2010VMA longueCourse à Pied01:10:0010 km
1-8-2010Enchainement CAPCourse à Pied00:21:304.1 km
1-8-2010Sortie puissanceCyclisme01:15:0036.3 km
31-7-2010Sortie longueCourse à Pied01:21:0015.3 km
30-7-2010ExercicesNatation01:00:001.5 km
29-7-2010Circuit du grand CézarCourse à Pied01:13:0013.3 km220 m
27-7-2010PisteCourse à Pied01:10:0010 km
25-7-2010Tour de la Ste VictoireCyclisme02:47:0063.8 km500 m
24-7-2010Sortie longueCourse à Pied01:23:0015.5 km100 m
22-7-2010Montées + SeuilCourse à Pied01:11:0013.1 km220 m
20-7-2010PisteCourse à Pied01:10:0010 km
18-7-2010FeelingCyclisme01:52:0043 km500 m
17-7-2010Sortie longue Course à Pied01:33:0016.3 km220 m
15-7-2010Vma LongueCourse à Pied00:50:0010 km
14-7-2010Circuit grand pinchinnatCourse à Pied00:57:0010 km
7-7-2010Tour de Cézar A/RCourse à Pied01:00:0010 km
5-7-2010Sortie courte nocturneCourse à Pied00:30:005 km
4-7-2010FeelingCourse à Pied01:05:0012 km
3-7-2010Aix - Le Tholonet (Sortie Vallonée)Course à Pied01:20:0014.3 km
1-7-2010ExercicesAquathlon00:40:00-
29-6-2010FeelingCourse à Pied00:43:227.8 km
25-6-2010VMA Longue (Quai)Course à Pied01:15:0010 km
22-6-2010VMA Longue (Piste)Course à Pied01:15:0010 km
18-6-2010VMA L&C (Piste)Course à Pied01:15:008 km
14-6-2010VMA LongueCourse à Pied01:00:009 km
8-6-2010Aix en ProvenceCourse à Pied00:41:108.3 km70 m
6-6-2010EFCourse à Pied01:07:007.8 km120 m
6-6-2010VC : Col de Porte A/RCyclisme01:43:1543 km400 m
5-6-2010Etirements + musculationEtirements01:20:00-
4-6-2010Sortie accélérationCourse à Pied00:40:268.3 km70 m
3-6-2010Sortie à jeunCourse à Pied00:42:368.3 km70 m
30-5-2010MusculationCyclisme00:48:0015 km200 m
29-5-2010Sortie longueCourse à Pied02:36:0022.6 km150 m
27-5-2010Natation : ExercicesNatation01:00:001.2 km
24-5-2010Tour de CézarCourse à Pied (trail)01:39:0016.2 km220 m
20-5-2010ExercicesNatation01:00:001.2 km
18-5-2010ExercicesNatation00:46:001 km
16-5-2010VTT/CAP : exercices musculationDuathlon01:10:0014 km200 m
14-5-2010VTT : MontéesVTT02:00:0033 km400 m
13-5-2010VC : Sortie Col de Sambuc Cyclisme02:24:0055.3 km400 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
16-3-2013 Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 - 08:28:00 05:48:58
9-6-2012 La Ronde du Mont Aiguille 25 1000 46/250 soit 18% 02:13:15 01:42:20
6-9-2009 Trail des Pas de Lure - 23 km 23 1600 24/96 soit 25% 03:14:00 00:00:00
29-6-2008 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2250 - 06:30:00 03:52:41

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.19 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !