phoebesmellycat sur kikourou

Les 5 dernières activités

phoebesmellycat
Inscrit le
24/11/2007 soit depuis 4618 jours
Dernière connexion
29/05/2010
Messages
50 soit 0.01 messages par jour
Ville
Paris 14 (Paris) Voir la position
Débuts
2007
Taille
180 cms
Poids
70 kgs
FC repos
54
FC max
208
Qui suis-je ?
Diplômée de l'Ecole Supérieure d'Interprètes et de Traducteurs, je travaille comme éditrice/coordinatrice chez Booking.com.
Petite soeur de "le_bono", je vis (et cours ;-) )dans le 14ème arrondissement de Paris.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
COURSE(débutante qui se confirme ;-), 3 à 4 sorties de 1h à 1h25), NATATION et FITNESS (Culture Physique, Body Pump, Body Sculpt, Aerobic High Impact,etc. au Club Med Gym à raison de 6 à 7 h par semaine) et plus récemment, le saut à l'élastique ;-)
Courses courues
Corrida d'Issy les Moulineaux (6km, 16 décembre 2007)// A travers Guarbecque (5km,22 décembre 2007) // Corrida de Houilles (6,9km, 30 décembre 2007) // Les 10km du 14ème (27 janvier 2008)// Les foulées de Vincennes (10km, 3 février 2007)// Course de la St Valentin (10km,16 février 2008)// Semi-marathon de Oye-Plage (2 mars 2008)// Tout court à Morangis (10km, 8 mars 2008) // Semi-marathon de Saint Witz (22 mars 2008)// Les Foulées de Bourg la Reine (3km, 29 mars 2008) // Semi-marathon du Val de Marne (30 mars 2008) // Semi-marathon d'Antony (13 avril 2008) //Génovéfaine (10 km, 20 avril 2008)//Les foulées de la Ville du Bois (12km, 4 mai 2008) // Courir ensemble pour Handicap International (10km, 18 mai 2008) // Course du Château de Vincennes (10km, 8 juin 2008)// France des Iles (10km, 6 juillet 2008) // Course du Monts des Cats (14.748 km, 13 juillet 2008 // Foulées Ecquoises (10 km, 14 juillet 2008 // Self-Transcendance Sri Chinmoy (10 km, 20 juillet 2008) // Les foulées campagnardes de Wardrecques (10km, 3 août 2008) // Le circuit des Géants (20 km, 30 août 2008) // La Course de chasseurs du temps (21 km, 21 septembre 2008) // Paris-Versailles (16 km, 28 septembre 2008) // 20km de Paris (20km, 12 octobre 2008) // La voie Royale(21.1 km, 19 octobre 2008)// Semi-marathon de Boulogne (21.1 km, 16 novembre 2008)// Corrida d Issy les Moulineaux (6 km, 14 décembre 2008)
Meilleurs souvenirs/perfs
Issy, mes premières foulées officielles aux côtés de mon frangin
Foulées de Vincennes, mon premier chrono < 1h et surtout Oye-Plage, mon premier semi!!!

dernièrement, être descendue à 2h02mn06 sur le semi de Saint-Denis
Courses en projets (court terme)
Corrida de Houilles (28 décembre 2008, 6,9 km) // 10km du 14ème (10km, 25 janvier 2009) // Semi de Paris (8 mars 2008) // Marathon de Paris (5 avril 2009)
Courses en projets (rêves les plus fous)
pourquoi pas un 100 bornes dans quelques années
Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties hebdo d'1h mini chacune pour me forger doucement des poumons et des mollets de coureuse. Des cours de fitness tous les soirs pour renforcer et affiner
Historique des blessures
souci avec mon aldostérone m'ayant obligée à ne pas prendre le départ du marathon de la Rochelle pourtant bien préparé
Nourriture préférée
les pâtes bolo, le muesli et les macarons
Boisson préférée
le coca light
Ce que j'aime dans mon sport
comme je débute à un niveau très faible, je sens mes progrès chaque jour (aisance respiratoire de plus en plus longue, accélération spontanée) et je me sens pousser des ailes
Ce que je déteste dans mon sport
les aléas climatiques (en fitness ou à la piscine on est au chaud toute l'année :-) )
L'étincelle des débuts !
Finir les 6km d'Issy en moins de 40 minutes et les 10km du 14ème en 1h00mn54s, et le semi du Val de Marne en moins de 2h08, une motivation pour la suite
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
au départ pour me faire des cuisses en béton et un coeur en acier, et maintenant pour le plaisir que ça me procure

Il y a 204 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-12-2008jog sur verglas ;-)Course à Pied01:27:0014 km
28-12-2008La Corrida de Houilles - 6,4 kmCourse à Pied00:38:326.9 km
24-12-2008jog à jeun Course à Pied00:55:009.5 km
19-12-2008jog en extérieurCourse à Pied01:01:0010.5 km
16-12-2008jog sur tapisCourse à Pied01:00:0010 km
14-12-2008La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 6 km déguiséCourse à Pied00:36:506 km
7-12-2008jog dans le NordCourse à Pied01:00:0010 km
2-12-2008jog dehorsCourse à Pied01:02:0010.4 km
28-11-2008consolation marathonCourse à Pied00:45:007.5 km
25-11-2008plan marathon la fin approcheCourse à Pied00:46:008 km
20-11-2008Jog du soir...Course à Pied00:39:006.8 km
19-11-2008plan marathon d30Course à Pied00:46:008 km
17-11-2008plan marathon d29Course à Pied01:02:4310.5 km
16-11-2008Semi-Marathon de Boulogne-BillancourtCourse à Pied02:06:1721.1 km
13-11-2008plan marathon d27Course à Pied00:57:2010 km
10-11-2008plan marathon d26Course à Pied01:15:0013 km
7-11-2008plan marathon d25Course à Pied00:58:0310 km
5-11-2008plan marathon d24Course à Pied00:56:3010 km
3-11-2008plan marathon d23Course à Pied00:00:0010.5 km
2-11-2008plan marathon d22Course à Pied01:18:4112.7 km
30-10-2008plan marathon d21Course à Pied01:00:0010 km
28-10-2008plan marathon d20Course à Pied00:53:279.5 km
27-10-2008plan marathon d19Course à Pied01:02:1710.5 km
24-10-2008plan marathon d18Course à Pied01:26:0914.3 km
22-10-2008plan marathon d17Course à Pied00:46:108 km
20-10-2008plan marathon d16Course à Pied00:58:1910 km
19-10-2008La Voie Royale - 21.1 kmCourse à Pied02:02:0621.1 km
16-10-2008plan marathon d14Course à Pied00:58:0910.2 km
15-10-2008plan marathon d13Course à Pied00:46:388 km
13-10-2008plan marathon d12Course à Pied00:48:008 km
12-10-200820 km de ParisCourse à Pied02:08:5520 km
8-10-2008plan marathon d10Course à Pied00:49:318.5 km
6-10-2008plan marathon d9Course à Pied00:59:2910.2 km
4-10-2008plan marathon d8Course à Pied00:57:1210 km
2-10-2008plan marathon d7Course à Pied57:26:0010 km
1-10-2008plan marathon d6Course à Pied00:46:278 km
29-9-2008plan marathon d5Course à Pied01:00:5310 km
28-9-2008Paris-VersaillesCourse à Pied01:37:2316.3 km
27-9-2008plan marathon d3Course à Pied01:00:2110.2 km
24-9-2008plan marathon d2Course à Pied00:45:548 km
22-9-2008plan marathon d1Course à Pied01:00:2110.2 km
21-9-2008La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuelCourse à Pied02:05:0021.1 km
18-9-2008jog périoCourse à Pied01:00:0010 km
12-9-2008jog avec nouvelles Nike TriaxCourse à Pied01:09:1412 km
10-9-2008jog as usualCourse à Pied00:58:3310 km
8-9-2008jog as usualCourse à Pied00:58:0610 km
7-9-2008jog as usualCourse à Pied01:13:4112 km
3-9-2008jog as usualCourse à Pied01:10:3011.8 km
1-9-200820 km à pied ça use les releveurs plus que les souliersCourse à Pied01:03:5111 km
30-8-2008Le Circuit des Géants - 20 kmCourse à Pied02:15:0020 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-12-2008 La Corrida de Houilles - 6,4 km 6.4 735/871 soit 84% 00:38:32 00:21:10
14-12-2008 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 6 km 6 437/995 soit 44% 00:36:50 00:20:47
19-10-2008 La Voie Royale - 21.1 km 21.1 707/814 soit 87% 02:02:06 01:03:22
28-9-2008 Paris-Versailles 16.3 10544/13671 soit 77% 01:37:24 00:46:45
21-9-2008 La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel 21.1 401/451 soit 89% 02:05:51 01:14:05
30-8-2008 Le Circuit des Géants - 20 km 20 189/201 soit 94% 02:16:01 01:11:56
3-8-2008 Les Foulées Wardrecquoises 10 123/132 soit 93% 00:55:12 00:32:45
13-7-2008 La Panoramique du Mont des Cats 14.768 504/578 soit 87% 01:29:23 00:51:06
6-7-2008 Les Foulées France des Iles - 10 km 10 728/890 soit 82% 00:55:54 00:30:34
8-6-2008 La Course du Château - 10 km 10 2584/3141 soit 82% 00:58:49 00:30:40
18-5-2008 Courir ensemble - 10 km 10 604/832 soit 73% 00:56:27 00:35:45
4-5-2008 Les Foulées de la Ville-du-Bois 12 87/100 soit 87% 01:09:10 00:42:04
13-4-2008 Semi-Marathon d'Antony 21.1 425/504 soit 84% 02:04:32 01:10:51
30-3-2008 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 794/858 soit 93% 02:08:22 01:04:49
29-3-2008 Les Foulées de Bourg la Reine - 3,35 km 3.35 47/51 soit 92% 00:15:41 00:09:31
22-3-2008 Semi-Marathon de Saint Witz 21.1 290 368/407 soit 90% 02:08:42 01:17:09
8-3-2008 Tout court à Morangis - 10 km 10 119/132 soit 90% 00:55:14 00:00:00
2-3-2008 Les Courses à pied de Oye-Plage - 21,1 km 21.1 383/396 soit 97% 02:13:19 01:11:00
16-2-2008 Les Courses de la Saint-Valentin - 10 km 10 - 01:01:18 00:36:15
3-2-2008 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 2807/3138 soit 89% 00:59:09 00:31:06
27-1-2008 10 km du XIVe 10 1059/1139 soit 93% 01:00:54 00:30:28
30-12-2007 La Corrida de Houilles - 6,4 km 6.4 867/918 soit 94% 00:42:04 00:21:18
22-12-2007 A Travers Guarbecque 10 142/154 soit 92% 00:30:46 00:16:40
16-12-2007 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 6 km 6 553/760 soit 73% 00:38:58 00:18:53

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.17 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !