semi marathon

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semi marathon par jpouille91
Date20/11/2011 Type de séanceContinu Distance21.7752 kms
Lieuboulogne billancourt DifficultéUn peu difficile Dénivelé 211 m D+ / 239 m D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA long Durée 00''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne -

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.42 km/h05'15''05'15''
2 km15.38 km/h03'54''09'09''
3 km13.13 km/h04'34''13'43''
4 km13.33 km/h04'30''18'13''
5 km13.33 km/h04'30''22'43''
6 km13.09 km/h04'35''27'18''
7 km13.23 km/h04'32''31'50''
8 km13.84 km/h04'20''36'10''
9 km13.38 km/h04'29''40'39''
10 km13.38 km/h04'29''45'08''
11 km12.81 km/h04'41''49'49''
12 km13.33 km/h04'30''54'19''
13 km12.99 km/h04'37''58'56''
14 km13.58 km/h04'25''01h03'21''
15 km12.58 km/h04'46''01h08'07''
16 km12.5 km/h04'48''01h12'55''
17 km13.04 km/h04'36''01h17'31''
18 km15.25 km/h03'56''01h21'27''
19 km13.53 km/h04'26''01h25'53''
20 km12.94 km/h04'38''01h30'31''
21 km13.38 km/h04'29''01h35'00''

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