Date |
membre | Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
18 avr 21 |
Mamanpat |
Solo - Challenge #destinationtokyo
|
Autre |
01h45'00'' |
15.3 |
8.74 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
bubulle |
Falaises boubouiilonnantes
|
Course à Pied (trail) |
02h07'59'' |
15 |
7.03 |
949 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Phénix |
Assouplissements
|
Etirements |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Phénix |
Vélo semaine 15
|
Cyclisme |
02h41'04'' |
40.8 |
15.21 |
258 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Phénix |
CAP semaine 15
|
Course à Pied (trail) |
07h11'06'' |
58.9 |
8.20 |
2790 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Phénix |
PPG
|
Renforcement musculaire |
45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
jano |
Spots en enfilade ??
|
Course à Pied |
03h33'47'' |
36.2 |
10.17 |
493 |
Continu - Moyenne |
147/- |
|
18 avr 21 |
Albacor38 |
Lunch Ride
|
Cyclisme |
25'23'' |
8.4 |
19.91 |
122 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Albacor38 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Zorglub74 |
Plateau des Bornes
|
Cyclisme |
03h00'00'' |
60 |
20.00 |
900 |
Continu - Facile |
-/- |
|
18 avr 21 |
Zorglub74 |
Etirements
|
Etirements |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
JiBête |
Course avec enfant
|
Course à Pied (trail) |
48'32'' |
8 |
9.89 |
250 |
Continu - Moyenne |
105/- |
|
18 avr 21 |
tidgi |
Bords de Saône. Trévoux. Quincieux.
|
Course à Pied |
03h44'09'' |
22.8 |
6.12 |
176 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
JiBête |
P2TM
|
Course à Pied (trail) |
49'26'' |
10.7 |
13.01 |
37 |
Continu - Moyenne |
130/- |
|
18 avr 21 |
fred_1_1 |
tour du Néron
|
Cyclisme |
01h12'00'' |
23 |
19.16 |
605 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
freddo90 |
Un peu de trail, special chemins retournés par les sangliers et arbres en travers
|
Course à Pied (trail) |
01h41'12'' |
15.9 |
9.47 |
516 |
Continu - Assez difficile |
140/172 |
|
18 avr 21 |
akunamatata |
Rando Chalabran Trou du Canon
|
Marche |
03h00'00'' |
12 |
4.00 |
300 |
Continu - Facile |
-/- |
|
18 avr 21 |
PetitManseng |
Longue balade dominicale dans les collines du Surrey (Mickleham Downs, Headley Heath, Walton on the Hill, Walton Heath, Mogador, Reigate Hill, North Downs Way et variantes "ascentionnelles", Headley Heath, back on NDW, Box Hill Country Park, Mickleham)
gps |
Marche |
08h22'08'' |
41.1 |
4.91 |
1274 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
banditblue29 |
course à pied
|
Course à Pied |
01h20'00'' |
13 |
9.75 |
70 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Jé74 |
yoga
|
Etirements |
36'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
banditblue29 |
Vélo route
|
Cyclisme |
09h00'00'' |
169 |
18.77 |
2100 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Jé74 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
03h35'03'' |
30.6 |
8.55 |
1271 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
foxtrot |
col vert
gps |
Marche |
02h01'08'' |
7.9 |
3.92 |
687 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Renard Luxo |
Bourdon-Grimbiémont classico (TAD 1à2)
|
Course à Pied (trail) |
01h19'33'' |
15.8 |
11.91 |
420 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
BOUK honte-du-sport |
Les Croutaux
gps |
Course à Pied |
01h12'02'' |
4.8 |
4.06 |
181 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
JLW |
Marché
gps |
Course à Pied (trail) |
01h01'33'' |
8.8 |
8.66 |
40 |
Continu - Moyenne |
-/162 |
|
18 avr 21 |
loiseau |
Jardin - Jalla direct - montée gauche - descente GR
|
Marche |
02h06'01'' |
9.7 |
4.65 |
595 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
18 avr 21 |
Miche |
Morning Ride
|
Cyclisme |
01h59'31'' |
41.5 |
20.86 |
339 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
DavidSMFC |
Un p'tit tour avec Nico + A/R
|
Cyclisme |
02h47'21'' |
56.7 |
20.35 |
238 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
galette_saucisse |
With Thomas
|
Course à Pied |
02h01'03'' |
16.9 |
8.41 |
447 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
DavidSMFC |
Sortie longue à Rentilly avec Yannick
|
Course à Pied |
01h48'59'' |
22.6 |
12.45 |
282 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Arclusaz |
CAP semaine 15
|
Course à Pied (trail) |
03h41'00'' |
28.7 |
7.80 |
983 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Arclusaz |
VTT semaine 15
|
VTT |
06h45'00'' |
101.6 |
15.05 |
953 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Noruas |
Aiguille de Quaix
gps |
Marche |
01h58'48'' |
8.8 |
4.46 |
627 |
Continu - Moyenne |
110/141 |
|
18 avr 21 |
arpentins |
Velo avec karine
|
VTT |
01h41'37'' |
25.4 |
15.03 |
|
Continu - Moyenne |
90/124 |
|
18 avr 21 |
Free Wheelin' Nat |
Yoga
|
Autre |
35'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Free Wheelin' Nat |
SL 25km 1200D+
|
Course à Pied (trail) |
03h48'00'' |
24.7 |
6.51 |
956 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
catcityrunner |
Forêt de Meudon
|
Course à Pied |
02h56'19'' |
24.2 |
8.24 |
1024 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
jog68440 |
Sans nom
|
Marche |
01h46'29'' |
7.8 |
4.40 |
150 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
xian |
Rando paisible ? & ?
|
Course à Pied |
01h39'53'' |
7.9 |
4.79 |
187 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Tabaz |
digue
|
Cyclisme |
01h59'00'' |
42 |
21.19 |
300 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Galopaïre |
S16
|
Course à Pied |
20h09'00'' |
142 |
7.04 |
8279 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
yves_94 |
2000D+ Buttes Chaumont
|
Course à Pied (trail, ultra) |
04h21'00'' |
28.5 |
6.55 |
1768 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
philippe.u |
FTP Builder - Threshold Development
|
Cyclisme |
01h15'28'' |
41.8 |
33.25 |
185 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
philippe.u |
Balade avec Adèle
|
Cyclisme |
01h32'11'' |
17.7 |
11.53 |
196 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
arpentins |
velotaf(acrljt)
|
Cyclisme |
01h16'19'' |
28.8 |
22.66 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
laurent05 |
antibes biot valbonne mougins cannes
gps |
Cyclisme |
03h09'00'' |
80.5 |
25.55 |
800 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Francois dArras |
gp 3x 4'30''
|
Course à Pied |
01h00'00'' |
10 |
10.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
coco38 |
Marche matinale
|
Marche |
06h08'03'' |
41.1 |
6.70 |
699 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
junoos |
Endurance groupe en forêt
|
Course à Pied |
02h06'34'' |
24 |
11.38 |
220 |
Continu - Moyenne |
168/191 |
|
18 avr 21 |
PIERRICK_07130 |
Sortie presque Longue Ardèchoise
|
Course à Pied (trail, ultra) |
05h03'00'' |
38 |
7.52 |
1730 |
Continu - Moyenne |
140/165 |
|
18 avr 21 |
Bert75 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
03h24'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Bert75 |
Sans nom
|
Marche |
38'00'' |
3.8 |
5.99 |
18 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Bert75 |
Sans nom
|
Cyclisme |
03h23'00'' |
59.9 |
17.70 |
526 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Bert75 |
Sans nom
|
Course à Pied |
04h55'00'' |
42.9 |
8.72 |
1004 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
dca |
Vélo
|
Cyclisme |
04h04'00'' |
113 |
27.78 |
900 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
jordy17 |
Jogging
|
Course à Pied |
01h07'36'' |
10.3 |
9.14 |
167 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Tabaz |
Vouillants
|
Cyclisme |
01h37'00'' |
14 |
8.71 |
590 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
Thomas74 |
Vuache oratoire X3.5 (descentes 2 et 3 rapides)
|
Course à Pied (trail) |
02h54'00'' |
15.2 |
5.25 |
1446 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
lemulot |
EF Miribel
|
Course à Pied (trail) |
01h53'33'' |
23.3 |
12.31 |
100 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
mazbert |
Mont K avec le peu qui reste
|
Course à Pied (trail) |
02h26'44'' |
11.1 |
4.57 |
1229 |
Continu - Moyenne |
128/- |
|
18 avr 21 |
philkikou |
Montalivet
|
Cyclisme |
18'20'' |
5.6 |
18.42 |
30 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 avr 21 |
FAB72 |
Course à pied matinale 14 Kms échauffement + 5x2000m as 21
gps |
Course à Pied |
02h31'33'' |
30.8 |
12.20 |
408 |
Continu - Moyenne |
-/171 |
|
18 avr 21 |
philtraverses |
trottinage en ayant mal à ma hernie ou quoi
|
Course à Pied |
56'12'' |
8.4 |
8.96 |
18 |
Continu - Facile |
-/- |
|
18 avr 21 |
Cheville de Miel |
Le Sire en récup
|
Course à Pied (trail) |
02h26'39'' |
10.4 |
4.26 |
1200 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
jano |
sortie tranquille we
|
Course à Pied |
02h07'46'' |
15.5 |
7.31 |
78 |
Continu - Moyenne |
102/- |
|
17 avr 21 |
Albacor38 |
Lunch Ride
|
Cyclisme |
23'48'' |
8.3 |
20.96 |
56 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
Albacor38 |
Les PP font de la résistance
|
Course à Pied |
02h43'51'' |
16.9 |
6.22 |
1246 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
tidgi |
Monts d'Or w/ friends
|
Course à Pied |
03h15'25'' |
19.9 |
6.11 |
923 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
JiBête |
Rando Cool
|
Marche |
02h14'56'' |
10 |
4.44 |
160 |
Continu - Moyenne |
100/- |
|
17 avr 21 |
JiBête |
P5TM
|
Course à Pied (trail) |
01h47'31'' |
22.1 |
12.34 |
825 |
Continu - Moyenne |
128/- |
|
17 avr 21 |
fred_1_1 |
ripaliière-sous la frette
|
Course à Pied (trail) |
01h17'00'' |
9.8 |
7.63 |
430 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
freddo90 |
Après un bon repas ?
|
Marche |
01h19'43'' |
6.8 |
5.13 |
50 |
Continu - Facile |
100/120 |
|
17 avr 21 |
freddo90 |
Muscu
|
Musculation |
01h04'12'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
105/145 |
|
17 avr 21 |
PetitManseng |
30' de "skillbike" (gear : 52/21, gradient : 1%)
|
Home Trainer |
30'00'' |
12.6 |
25.26 |
|
Continu - Facile |
125/131 |
|
17 avr 21 |
PetitManseng |
33' de vélo elliptique (résistance augmentant toutes les 3' de 10 à 20)
|
Autre |
33'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
135/157 |
|
17 avr 21 |
Jé74 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h21'34'' |
11.1 |
8.19 |
341 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
foxtrot |
route de la moliere
gps |
Marche |
02h25'12'' |
12.1 |
5.02 |
207 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
foxtrot |
merciers et pas du curé
gps |
Course à Pied (trail) |
02h44'27'' |
21.7 |
7.94 |
839 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
Miche |
Vélo avec Chloé
|
Cyclisme |
01h28'31'' |
20.7 |
14.06 |
138 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
galette_saucisse |
Morning Ride
|
Cyclisme |
01h42'51'' |
28.5 |
16.66 |
106 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
Free Wheelin' Nat |
rando course marché St Martin
|
Course à Pied (trail) |
03h07'00'' |
17.5 |
5.61 |
857 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
Free Wheelin' Nat |
Yoga
|
Autre |
35'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
catcityrunner |
renfo - gainage
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
catcityrunner |
Forêt de Meudon cool
|
Course à Pied |
01h08'35'' |
9.6 |
8.43 |
379 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
jog68440 |
Sans nom
|
Marche |
53'00'' |
4 |
4.52 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
jog68440 |
Sans nom
|
Marche |
01h56'55'' |
10.7 |
5.52 |
230 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
jog68440 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h13'48'' |
9 |
7.31 |
80 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
xian |
Sortie de fin de séquence "bas cardio integral" ?
|
Course à Pied |
01h08'27'' |
10.2 |
8.98 |
357 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
yves_94 |
marche bords de marne
|
Course à Pied (trail, ultra) |
02h06'00'' |
11 |
5.23 |
40 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
Bert' |
Sur les traces des Château et Jardin de Meudon
|
Course à Pied (trail) |
03h06'00'' |
20 |
6.45 |
360 |
Continu - Moyenne |
107/166 |
|
17 avr 21 |
arpentins |
gravel
|
VTT |
01h11'40'' |
23.9 |
20.06 |
|
Continu - Moyenne |
132/169 |
|
17 avr 21 |
Zorglub74 |
Petit et Grand Salève
|
Course à Pied (trail) |
03h05'00'' |
23 |
7.45 |
1720 |
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
17 avr 21 |
totote01 |
Sortie Blyes
|
Course à Pied |
01h29'34'' |
13.3 |
8.90 |
96 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
Mamanpat |
Matahere Vaa'a. 14 km au taquet en 4+ Pat - Matthieu - Kevin - Emeline, Aurélie à la barre, océan et lagon, contre les V1, avec une team de choc.
|
Autre |
01h12'00'' |
14 |
11.66 |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
philkikou |
1°mi-temps FAYET, mi-temps à Andance et 2° AY-CANCE-DOUX pour finir par le FAYET
|
Cyclisme |
08h29'28'' |
169.2 |
19.93 |
3025 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
jepipote |
VTT, suivi gps, le hasard c'est pas mal non plus
gps |
VTT |
08h11'19'' |
84.1 |
10.27 |
1124 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
philippe.u |
Sortie à vélo matinale
|
Cyclisme |
01h59'17'' |
32.5 |
16.36 |
428 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
philippe.u |
FTP Builder - Foundation
|
Cyclisme |
01h07'34'' |
37 |
32.91 |
156 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 avr 21 |
philippe.u |
Course à pied l'après-midi
|
Course à Pied |
01h29'57'' |
6.7 |
4.46 |
165 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h32'25'' |
16.4 km |
10.66 km/h |
352.6 D+ |
|
141/102.7 | | |
Moyenne par jour 2 jours |
6106h19'19'' |
65127.9 km |
|
1141559
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 1 semaine |
12212h38'39'' |
130255.8 kms |
|
2283119
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
12212h38'39'' |
130255.8
kms |
|
2283119
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
12212h38'39'' |
130255.8
kms |
|
2283119
D+ |
|
| | |
Total |
12212h38'39'' |
130255.8 kms
(0 en course) |
|
2283119 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !