SPE 21km 3x4km 15'17,9" r 2'01,1 - 15'18,3" r 2'00,5" - 15'17,4"

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SPE 21km 3x4km 15'17,9" r 2'01,1 - 15'18,3" r 2'00,5" - 15'17,4" par BBenoît
Date4/3/2017 Type de séanceFractionné long Distance22.4221 kms
LieuLA TREMBLADE RONCE LES BAINS PISTE CYCLABLE DifficultéTrès difficile++ Dénivelé 50 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h39'48''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 152/176
  Moyenne 13.48 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.46 km/h05'14''05'14''
2 km12.28 km/h04'53''10'07''
3 km12.76 km/h04'42''14'49''
4 km10.28 km/h05'50''20'39''
5 km10.34 km/h05'48''26'27''
6 km12.94 km/h04'38''31'05''
7 km14.51 km/h04'08''35'13''
8 km15.38 km/h03'54''39'07''
9 km16 km/h03'45''42'52''
10 km15.65 km/h03'50''46'42''
11 km13.74 km/h04'22''51'04''
12 km15.51 km/h03'52''54'56''
13 km15.92 km/h03'46''58'42''
14 km15.38 km/h03'54''01h02'36''
15 km14.93 km/h04'01''01h06'37''
16 km14.75 km/h04'04''01h10'41''
17 km15.65 km/h03'50''01h14'31''
18 km15.85 km/h03'47''01h18'18''
19 km15.65 km/h03'50''01h22'08''
20 km10.87 km/h05'31''01h27'39''
21 km12.12 km/h04'57''01h32'36''
22 km12.32 km/h04'52''01h37'28''

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