25' + 5 LD + 4 x 200m (41"/40"/40"/40") (35" récup) + 4 x 400m (1'28"/1'26"/1'26"/1'26") (1'15" récup) + 4 x 200m (41"/41"/41"/41") (35" récup) + 20' récup (D) mal aux jambes

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25' + 5 LD + 4 x 200m (41"/40"/40"/40") (35" récup) + 4 x 400m (1'28"/1'26"/1'26"/1'26") (1'15" récup) + 4 x 200m (41"/41"/41"/41") (35" récup) + 20' récup (D) mal aux jambes par agnès78
Date19/4/2007 Type de séanceFractionné court Distance12 kms
LieuStade ACVA DifficultéDifficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied (route, ultra) IntensitéVMA court Durée 01h05'00''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.07 km/h

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