25'+5LD+2x(400m/600m/800m) (1,27"/2'12"/3'02")(1'26"/2'13"/3'04")(récups 1'15"/1'30"/1'45") + 2X200m (40"/41") (récup35") + 15' (TTTD, mal aux jambes, pas envie, chaud)

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25'+5LD+2x(400m/600m/800m) (1,27"/2'12"/3'02")(1'26"/2'13"/3'04")(récups 1'15"/1'30"/1'45") + 2X200m (40"/41") (récup35") + 15' (TTTD, mal aux jambes, pas envie, chaud) par agnès78
Date25/4/2007 Type de séanceContinu Distance10 kms
LieuStade ACVA DifficultéTrès difficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied (route, ultra) IntensitéVMA long Durée 01h00'00''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 10 km/h

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