Kikourou.net

Mazouth a écrit:

xian a écrit:

franck de Brignais a écrit:Le coach est comme Chuck Norris

Ta comparaison est flatteuse pour Chuck

Chuck Norris ne souffre pas de crampes, ce sont les crampes qui souffrent de Chuck Norris.

xian a écrit:petite sortie en fin d'après-midi avec Jaska derrière la maison et hop...
qui c'est que sur qui on tombe ? (enfin, nous on montait et lui descendait)

La pièce jointe timonier&coach.JPG n’est à présent plus disponible

L'écureuil a écrit:Bon anniversaire au coach avec un peu de retard
Si tu as une méthode pour motiver un fainéant à l’entraînement je suis preneur

Des offeurs dimanche matin à l’heure où blanchit la campagne ?
J’irais thouxrner ou bugey un peu ))

Benman a écrit:

xian a écrit:petite sortie en fin d'après-midi avec Jaska derrière la maison et hop...
qui c'est que sur qui on tombe ? (enfin, nous on montait et lui descendait)

timonier&coach.JPG

Tu n'avais pas mis de pare-chuck?

L'écureuil a écrit:Bon anniversaire au coach avec un peu de retard
Si tu as une méthode pour motiver un fainéant à l’entraînement je suis preneur

Des offeurs dimanche matin à l’heure où blanchit la campagne ?
J’irais thouxrner ou bugey un peu ))

ecu.JPG

Pas dispo pour suivre le chemin des écureuils matinaux...
Je suis plus du midi.

Ewi a écrit:Vers midi ? Dans les monts d’or?

Benman a écrit:

Ewi a écrit:Vers midi ? Dans les monts d’or?

Désolé. Je ne suis pas dispo demain avant le milieu d'après-midi, genre 15/16h

xian a écrit:et pour lui, quelqu'un voit une ressemblance ?

akikilressemble.JPG

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible

Présents : Marat 3h00 ?
interessés : Rico69

rico69 a écrit:

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible

Présents : Marat 3h00 ?
interessés : Rico69, Ewi

Ca collerait bien avec un p'tit WE choc

Arclusaz a écrit:Mercredi 20 mars, c'est..... le Printemps !!!!!!!!

Avec Snail et Kirikou 69, nous proposons un

OFF VAMPIRE
à l'Etablissement Français du Sang de Lyon Confluence.

rappel : il s'agit de faire un don de plasma ou de sang à des horaires coordonnés pour discuter un peu et partager la collation finale. On n'arrive pas toujours à être à côté mais ça permet de se voir, d'échanger un peu et de se rendre compte qu'on est toujours vivants !
Pour un don de plasma; il faut prévoir environ 1h15 (formalités et médecin compris). Pour un don de plasma, une demi-heure suffit.
+ rajouter le temps de la collation.
Si vous n'avez jamais donné, pas possible de faire un don de plasma la première fois.

Personnellement, je vais prendre RDV à 13h pour un don de plasma, c'est à dire une présence sur place à partir de 12h45-12h50 le temps de voir le médecin.

date : mercredi 20/03 entre 12h et 14h30
présents : Arclusaz
intéressés : Kirikou69, Snail

Arclusaz a écrit:Rappel: c'est demain !


Mercredi 20 mars, c'est..... le Printemps !!!!!!!!

Avec Snail et Kirikou 69, nous proposons un

OFF VAMPIRE
à l'Etablissement Français du Sang de Lyon Confluence.

rappel : il s'agit de faire un don de plasma ou de sang à des horaires coordonnés pour discuter un peu et partager la collation finale. On n'arrive pas toujours à être à côté mais ça permet de se voir, d'échanger un peu et de se rendre compte qu'on est toujours vivants !
Pour un don de plasma; il faut prévoir environ 1h15 (formalités et médecin compris). Pour un don de plasma, une demi-heure suffit.
+ rajouter le temps de la collation.
Si vous n'avez jamais donné, pas possible de faire un don de plasma la première fois.

Personnellement, je vais prendre RDV à 13h pour un don de plasma, c'est à dire une présence sur place à partir de 12h45-12h50 le temps de voir le médecin.

date : mercredi 20/03 entre 12h et 14h30
présents : Arclusaz, Kirikou69 (Total Blood)
intéressés : Snail

Kirikou69 a écrit:

Arclusaz a écrit:Rappel: c'est demain !


Mercredi 20 mars, c'est..... le Printemps !!!!!!!!

Avec Snail et Kirikou 69, nous proposons un

OFF VAMPIRE
à l'Etablissement Français du Sang de Lyon Confluence.

rappel : il s'agit de faire un don de plasma ou de sang à des horaires coordonnés pour discuter un peu et partager la collation finale. On n'arrive pas toujours à être à côté mais ça permet de se voir, d'échanger un peu et de se rendre compte qu'on est toujours vivants !
Pour un don de plasma; il faut prévoir environ 1h15 (formalités et médecin compris). Pour un don de plasma, une demi-heure suffit.
+ rajouter le temps de la collation.
Si vous n'avez jamais donné, pas possible de faire un don de plasma la première fois.

Personnellement, je vais prendre RDV à 13h pour un don de plasma, c'est à dire une présence sur place à partir de 12h45-12h50 le temps de voir le médecin.

date : mercredi 20/03 entre 12h et 14h30
présents : Arclusaz, Kirikou69 (Total Blood), Snail
intéressés :

Arclusaz a écrit:Et l'escargot le plus rapide du 8eme sera présent !

Kirikou69 a écrit:

Arclusaz a écrit:Rappel: c'est demain !


Mercredi 20 mars, c'est..... le Printemps !!!!!!!!

Avec Snail et Kirikou 69, nous proposons un

OFF VAMPIRE
à l'Etablissement Français du Sang de Lyon Confluence.

rappel : il s'agit de faire un don de plasma ou de sang à des horaires coordonnés pour discuter un peu et partager la collation finale. On n'arrive pas toujours à être à côté mais ça permet de se voir, d'échanger un peu et de se rendre compte qu'on est toujours vivants !
Pour un don de plasma; il faut prévoir environ 1h15 (formalités et médecin compris). Pour un don de plasma, une demi-heure suffit.
+ rajouter le temps de la collation.
Si vous n'avez jamais donné, pas possible de faire un don de plasma la première fois.

Personnellement, je vais prendre RDV à 13h pour un don de plasma, c'est à dire une présence sur place à partir de 12h45-12h50 le temps de voir le médecin.

date : mercredi 20/03 entre 12h et 14h30
présents : Arclusaz, Kirikou69 (Total Blood), Snail
intéressés :

Arclusaz a écrit:Et l'escargot le plus rapide du 8eme sera présent !

Kirikou69 a écrit:

Arclusaz a écrit:Rappel: c'est demain !


Mercredi 20 mars, c'est..... le Printemps !!!!!!!!

Avec Snail et Kirikou 69, nous proposons un

OFF VAMPIRE
à l'Etablissement Français du Sang de Lyon Confluence.

rappel : il s'agit de faire un don de plasma ou de sang à des horaires coordonnés pour discuter un peu et partager la collation finale. On n'arrive pas toujours à être à côté mais ça permet de se voir, d'échanger un peu et de se rendre compte qu'on est toujours vivants !
Pour un don de plasma; il faut prévoir environ 1h15 (formalités et médecin compris). Pour un don de plasma, une demi-heure suffit.
+ rajouter le temps de la collation.
Si vous n'avez jamais donné, pas possible de faire un don de plasma la première fois.

Personnellement, je vais prendre RDV à 13h pour un don de plasma, c'est à dire une présence sur place à partir de 12h45-12h50 le temps de voir le médecin.

date : mercredi 20/03 entre 12h et 14h30
présents : Arclusaz, Kirikou69 (Total Blood), Snail
intéressés :

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible

Présents : Marat 3h00 ?, Franckdebrignais
interessés : Rico69, Ewi

franck de Brignais a écrit:C'est bon ça !!... j'en suis !! (et je vote pour l'after !!)
et comme j'avais prévu un WE choc, je vais certainement proposer un autre off le dimanche...

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible

Présents : Marat 3h00 ?, Franckdebrignais
interessés : Rico69, Ewi

rico69 a écrit:

franck de Brignais a écrit:C'est bon ça !!... j'en suis !! (et je vote pour l'after !!)
et comme j'avais prévu un WE choc, je vais certainement proposer un autre off le dimanche...

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible

Présents : Marat 3h00 ?, Franckdebrignais
interessés : Rico69, Ewi, lemulot

Je me met déjà en intéressé pour ta proposition futur de off de dimanche (une trace avec au moins 25km serait parfaite...)

franck de Brignais a écrit:C'est bon ça !!... j'en suis !! (et je vote pour l'after !!)
et comme j'avais prévu un WE choc, je vais certainement proposer un autre off le dimanche...

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible
Présents : Marat 3h00 ?, Franckdebrignais
interessés : Rico69, Ewi

patrovite69 a écrit:

franck de Brignais a écrit:C'est bon ça !!... j'en suis !! (et je vote pour l'after !!)
et comme j'avais prévu un WE choc, je vais certainement proposer un autre off le dimanche...

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible
Présents : Marat 3h00 ?, Franckdebrignais
interessés : Rico69, Ewi, lemulot

Désolée mais t'as un truc qui s'appelle run and spirit ce jour là !!!!

lemulot a écrit:

patrovite69 a écrit:

marat 3h00 ? a écrit:Proposition de OFF :

Samedi 30 mars
rdv 8h20 parking de la piscine de Vaugneray, départ 8h30
circuit de 22,4Km et 790mD+
temps estimé à mon allure de V2 (hors crampes) : 3h
after possible
Présents : Marat 3h00 ?,
interessés : Rico69, Ewi, lemulot

Désolée mais t'as un truc qui s'appelle run and spirit ce jour là !!!!

Rattrapé par la patrouille

franck de Brignais a écrit:

lemulot a écrit:

patrovite69 a écrit:


Désolée mais t'as un truc qui s'appelle run and spirit ce jour là !!!!

Rattrapé par la patrouille

Bon ben du coup je serai là.... spirituellement....

Arclusaz a écrit:
pas facile ta vie : je te plains bien sincèrement.

franck de Brignais a écrit:

Arclusaz a écrit:
pas facile ta vie : je te plains bien sincèrement.

Le pire c'est les 3 heures de messe qui suivent la course....

franck de Brignais a écrit:

Arclusaz a écrit:
pas facile ta vie : je te plains bien sincèrement.

Le pire c'est les 3 heures de messe qui suivent la course....

Mazouth a écrit:

franck de Brignais a écrit:

Arclusaz a écrit:
pas facile ta vie : je te plains bien sincèrement.

Le pire c'est les 3 heures de messe qui suivent la course....

Ah Je croyais que tu dégustais des spiritueux après la course...

Arclusaz a écrit:

franck de Brignais a écrit:

Arclusaz a écrit:pas facile ta vie : je te plains bien sincèrement.

Le pire c'est les 3 heures de messe qui suivent la course....

y aura Barbarin ?

il y a quelques années il participait au marathon de Lyon et maintenant il a pas mal de temps libre.....

Cantalou a écrit:Bonsoir, des Lyonnais intéressé pour aller au Trail du Sanglier le Dimanche 31 Mars à ST Igny de Vers (69) sur le 35 km afin de co-voiturer ?

je sais , on dormira une heure de moins et le départ est à 8H30.

Merci, Jean-Pierre

Cantalou a écrit:Bonsoir, des Lyonnais intéressé pour aller au Trail du Sanglier le Dimanche 31 Mars à ST Igny de Vers (69) sur le 35 km afin de co-voiturer ?

je sais , on dormira une heure de moins et le départ est à 8H30.

Merci, Jean-Pierre

Cantalou a écrit:Bonsoir, des Lyonnais intéressé pour aller au Trail du Sanglier le Dimanche 31 Mars à ST Igny de Vers (69) sur le 35 km afin de co-voiturer ?

je sais , on dormira une heure de moins et le départ est à 8H30.

Merci, Jean-Pierre

xian a écrit:comme ça manque cruellement de OFF, de TALC et de manifs du CGT, le Grand TImonier propose une séance "rafraichissante et euphorisante" demain (mardi) :
30' dans les Chazeaux

le concept en est fort simple : tu viens d'où tu veux (j'ai regardé vit'fait, c'est barycentré depuis Confluence et La Part Dieu, un peu plus loin depuis le Ch'Nord, mais ceux de Vaise, ils courent VITE, donc ça ira) et tu enquilles des montées/ descentes dans les escaliers des Chazeaux pendant 30' (ou plus si tu as une grande pause à midi ou si tu viens juste d'à côté. Moi, ça sera 30'.)

avantages :
- une barycentration lyonnaise pas trop pire (sauf pour les Estiens ou les ultra-Sudiste, mais les gars, on peut rien faire pour vous)
- un itinéraire sécurisé et balisé (rembarde )
- un D+ raisonnable
- une section pas trop longue et rectiligne, histoire de pouvoir croiser et papoter avec ceux qui montent / descendent et surveiller l'allure des autres
(- une rigole sur le côté en cas de vomito )

participants (horaires approximatifs sur place) :
- xian (12h20 / 12h50)
-

si avec des arguments alléchants comme ça, je me retrouve tout seul à hamsteriser, je rends ma faucille et mon marteau de Grand Timonier

Mazouth a écrit:

xian a écrit:comme ça manque cruellement de OFF, de TALC et de manifs du CGT, le Grand TImonier propose une séance "rafraichissante et euphorisante" demain (mardi) :
30' dans les Chazeaux

le concept en est fort simple : tu viens d'où tu veux (j'ai regardé vit'fait, c'est barycentré depuis Confluence et La Part Dieu, un peu plus loin depuis le Ch'Nord, mais ceux de Vaise, ils courent VITE, donc ça ira) et tu enquilles des montées/ descentes dans les escaliers des Chazeaux pendant 30' (ou plus si tu as une grande pause à midi ou si tu viens juste d'à côté. Moi, ça sera 30'.)

avantages :
- une barycentration lyonnaise pas trop pire (sauf pour les Estiens ou les ultra-Sudiste, mais les gars, on peut rien faire pour vous)
- un itinéraire sécurisé et balisé (rembarde )
- un D+ raisonnable
- une section pas trop longue et rectiligne, histoire de pouvoir croiser et papoter avec ceux qui montent / descendent et surveiller l'allure des autres
(- une rigole sur le côté en cas de vomito )

participants (horaires approximatifs sur place) :
- xian (12h20 / 12h50)
-

si avec des arguments alléchants comme ça, je me retrouve tout seul à hamsteriser, je rends ma faucille et mon marteau de Grand Timonier

Je peux pas, demain j'ai courbatures

Mazouth a écrit:

xian a écrit:comme ça manque cruellement de OFF, de TALC et de manifs du CGT, le Grand TImonier propose une séance "rafraichissante et euphorisante" demain (mardi) :
30' dans les Chazeaux

le concept en est fort simple : tu viens d'où tu veux (j'ai regardé vit'fait, c'est barycentré depuis Confluence et La Part Dieu, un peu plus loin depuis le Ch'Nord, mais ceux de Vaise, ils courent VITE, donc ça ira) et tu enquilles des montées/ descentes dans les escaliers des Chazeaux pendant 30' (ou plus si tu as une grande pause à midi ou si tu viens juste d'à côté. Moi, ça sera 30'.)

avantages :
- une barycentration lyonnaise pas trop pire (sauf pour les Estiens ou les ultra-Sudiste, mais les gars, on peut rien faire pour vous)
- un itinéraire sécurisé et balisé (rembarde )
- un D+ raisonnable
- une section pas trop longue et rectiligne, histoire de pouvoir croiser et papoter avec ceux qui montent / descendent et surveiller l'allure des autres
(- une rigole sur le côté en cas de vomito )

participants (horaires approximatifs sur place) :
- xian (12h20 / 12h50)
-

si avec des arguments alléchants comme ça, je me retrouve tout seul à hamsteriser, je rends ma faucille et mon marteau de Grand Timonier

Je peux pas, demain j'ai courbatures

Arclusaz a écrit:

Mazouth a écrit:

xian a écrit:comme ça manque cruellement de OFF, de TALC et de manifs du CGT, le Grand TImonier propose une séance "rafraichissante et euphorisante" demain (mardi) :
30' dans les Chazeaux

le concept en est fort simple : tu viens d'où tu veux (j'ai regardé vit'fait, c'est barycentré depuis Confluence et La Part Dieu, un peu plus loin depuis le Ch'Nord, mais ceux de Vaise, ils courent VITE, donc ça ira) et tu enquilles des montées/ descentes dans les escaliers des Chazeaux pendant 30' (ou plus si tu as une grande pause à midi ou si tu viens juste d'à côté. Moi, ça sera 30'.)

avantages :
- une barycentration lyonnaise pas trop pire (sauf pour les Estiens ou les ultra-Sudiste, mais les gars, on peut rien faire pour vous)
- un itinéraire sécurisé et balisé (rembarde )
- un D+ raisonnable
- une section pas trop longue et rectiligne, histoire de pouvoir croiser et papoter avec ceux qui montent / descendent et surveiller l'allure des autres
(- une rigole sur le côté en cas de vomito )

participants (horaires approximatifs sur place) :
- xian (12h20 / 12h50)
-

si avec des arguments alléchants comme ça, je me retrouve tout seul à hamsteriser, je rends ma faucille et mon marteau de Grand Timonier

Je peux pas, demain j'ai courbatures

Je peux pas, demain j'ai neveu

Kirikou69 a écrit:

Arclusaz a écrit:

Mazouth a écrit:...Je peux pas, demain j'ai courbatures

Je peux pas, demain j'ai neveu

Je peux pas, demain j ai toutankhamon