recup entre deux trail

[premium057]

Salut les kikoureurs
j'ai fait le trail des vosges dimanche passé et je ferai celui de Thilay dans 4 semaines. Donnez moi des tuyaux pour bien recupérer et bien envisager le prochain. Je suis novice....
Merci de vos conseils
Jojo

[BENIBENI]

déja evite de faire du volume, tu l'a déjà et favorise les sports dit "porté comme le vélo, l'elliptique pour garder ton endurance tout en préservant tes membres des impactes

[premium057]

merci beno
si je comprends tu defends l'abstinence d'impacts. Il est vrai qu'on a eu notre dose dimanche. Moi, c'est la descente qui m'a tué les avant cuisse.
Je vais déjà suivre ton conseils
merci et a bientot