BENIBENI sur kikourou

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BENIBENI
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Ville
Chalonnes Sur Loire (Maine-et-Loire) Voir la position
Kikoublog
http://benos.kikourou.net
Débuts
2004
Taille
173 cms
Poids
82 kgs
FC repos
60
FC max
197
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
musculation et course à pied
Devise
une personne intelligente peut faire l'idiot, l'inverse est impossible
Courses courues
marathon de PARIS, marathon trail de LA BAZOGE, trail blanc de SERRE-CHE,Marathon du MEDOCx5,trail du Layon(52km), TEMPLIERS x 2, Hivernal Extrème trail Grand Brassac (2007), raid de l'Estuaire X 2, 6000 D 2007, trail des cerfs (Loudéac) 70 Km, Marathon de La Rochelle x2, trail Glazig X 4, Trail du vignoble nantais 55 Km, trail des citadelles x4,100 kil de Vendée,trail de Guerlédan 52 km x2, Trail d'Ecouves (61kil),Raid du golf du Morbihan 178 kil,trail de la vallée de l'Yon (45 kil).Saintélyon. Tricondat Hent 49 Km 2009. Défi de Guerlédan . 100 Km du Loire Béconnais.Le TGV.Le Bugul Noz 2009.100 Km de Millau. Trail de Vulcain . GR73 . Translayon 2010.UTMB 2010 (reprise),Hospitaliers (73Km),Euskal endurance trail 2011,Tour de l'Oisan et des Ecrin 2011.100 Km de Royan 2011.Grand Menestrail.Trail des Allobroges 2012. Marathon de Trélazé 2012. La Chchch (translayon).Marathon du Montcalm. Montagn'hard 36 km. Trail de Belle-Ile en Mer.

Meilleurs souvenirs/perfs
mon premier Marathon avec René et la 6000D avec les golios de Kikourou,mon arrivée à mon 1er 100 bornes.
Courses en projets (court terme)
GRP,Tor des geants.
Courses en projets (long terme)
utmb, diagonale du fou , raid des trolls
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, bad water
Semaine d'entrainement type
mardi : allure course ou seuil mercredi : fractionné
samedi : séance au seuil
dimanche : longue sortie >2h
Historique des blessures
juin 2004 :périostite avril 2006 : entorse cheville gauche Février 2007 : Déchirure mollet droit, choppe des bronchites à la pelle.Mars 2012 : Périostite.
Nourriture préférée
les pates
Boisson préférée
bière
Ce que j'aime dans mon sport
me défoncer et m'évader
Ce que je déteste dans mon sport
les chronos et les Jet Set Trailers
L'étincelle des débuts !
3.65 g de cholesterol !!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
au départ pour baisser mon cholestérol puis maintenant par passion
Remarques
souvientanzan
DateRécitCourseDistance
3 Mai 2008100 km de Vendée 1534 lectures, 8commentaire(s)100 km de Vendée100km
8 Septembre 2007Le Marathon du Médoc 2007 3230 lectures, 4Photo(s), 20commentaire(s)Marathon du Médoc42.195km
10 Février 2007extréme trail aie aie 2118 lectures, 7commentaire(s)Grand Brassac Hivernal Extreme Trail46km
9 Septembre 2006marathon du Médoc 2006 2524 lectures, 6commentaire(s)Marathon du Médoc42.195km

Au total : 41 commentaires, 4 photos, 0 films et 9406 lectures.

Il y a 361 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-8-2010Rando course reglage matosCourse à Pied (trail, ultra)03:06:0022.2 km896 m
15-8-2010Rando courseCourse à Pied (trail, ultra)03:00:0023.3 km691 m
14-8-2010sortie trailCourse à Pied (trail, ultra)01:28:3015.5 km263 m
13-8-2010sortie avec 20 min à 75 %Course à Pied (trail, ultra)01:27:0016.3 km73 m
11-8-201030/30Course à Pied (trail, ultra)00:51:5510.1 km27 m
10-8-2010sortie < 70 %Course à Pied (trail, ultra)01:00:0010.5 km157 m
8-8-2010Rando courseCourse à Pied (trail, ultra)03:04:0023 km714 m
7-8-2010sortie trailCourse à Pied (trail, ultra)02:00:0019.8 km330 m
5-8-2010sortie cool in the natureCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0010.1 km159 m
4-8-2010seance coteCourse à Pied (trail, ultra)01:27:0013.4 km425 m
3-8-2010sortie cool in the natureCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0010.4 km144 m
3-8-2010natationNatation01:00:002.5 km
31-7-2010Rando courseCourse à Pied (trail, ultra)05:45:0036.8 km1516 m
30-7-2010Sortie semi longue.Course à Pied (trail, ultra)02:00:0019.3 km355 m
29-7-2010sortie route + 2x10min 80% VMACourse à Pied (trail, ultra)01:30:0017.1 km139 m
29-7-2010seance cote : montée/descenteCourse à Pied (trail, ultra)01:21:0012.6 km373 m
26-7-2010sortie relaxCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0010.2 km145 m
25-7-2010Rando courseCourse à Pied (trail, ultra)04:42:4334.3 km1082 m
23-7-2010seance seuil vallonéCourse à Pied (trail, ultra)01:09:0013.3 km72 m
23-7-2010natationNatation01:00:002.6 km
21-7-2010sortie < 70 %Course à Pied (trail, ultra)01:02:2811.1 km159 m
20-7-2010sortie longue natureCourse à Pied (trail, ultra)02:01:5020.7 km355 m
18-7-2010sortie cool in the natureCourse à Pied (trail, ultra)01:13:0010.7 km179 m
17-7-2010sortie trailCourse à Pied (trail, ultra)01:49:0017.8 km481 m
16-7-2010natationNatation01:30:003.5 km
15-7-2010Rando courseCourse à Pied (trail, ultra)03:50:3028.6 km1000 m
13-7-2010repriseCourse à Pied (trail, ultra)00:56:2110.3 km160 m
12-7-2010repriseCourse à Pied (trail, ultra)00:56:0010.1 km167 m
11-7-2010bonhomme descenteCourse à Pied (trail, ultra)01:30:0010 km
11-7-2010col de la seigneCourse à Pied (trail, ultra)05:00:0015 km1400 m
11-7-2010lapaludCourse à Pied (trail, ultra)04:46:0019.4 km1561 m
11-7-2010grand col ferretCourse à Pied (trail, ultra)05:15:0023.9 km1240 m
11-7-2010fenetre de l'ArpetteCourse à Pied (trail, ultra)05:00:0015 km1446 m
11-7-2010stage montagneCourse à Pied (trail, ultra)04:48:0017.6 km1406 m
11-7-2010stage montagneCourse à Pied (trail, ultra)02:45:0013.7 km1074 m
3-7-2010seuilCourse à Pied (trail, ultra)01:12:2613.3 km52 m
2-7-2010sortie cool in the natureCourse à Pied (trail, ultra)01:20:4213.5 km233 m
2-7-2010natationNatation01:00:002.6 km
30-6-201030/30Course à Pied (trail, ultra)00:53:239.9 km45 m
29-6-2010sortie < 70 %Course à Pied (trail, ultra)01:00:0010.7 km163 m
27-6-2010Rando courseCourse à Pied (trail, ultra)03:32:0025.8 km859 m
24-6-2010natationNatation00:35:001.5 km
23-6-2010natationNatation00:35:001.5 km
22-6-2010natationNatation00:35:001.5 km
21-6-2010natationNatation00:35:001.5 km
20-6-2010natationNatation00:35:001.5 km
27-6-2010sortie < 70 %Course à Pied (trail, ultra)01:00:0010.7 km87 m
21-6-2010sortie cool in the natureCourse à Pied (trail, ultra)01:23:0013.2 km60 m
20-6-2010natationNatation00:33:001.5 km
18-6-2010natationNatation00:45:002.3 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-4-2010 Trail des Citadelles - 73 km 12:58:00 3600 - 73 km km
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 - 08:40:00 05:00:10
12-10-2008 Trail de la Vallée de l'Yon - 45 km individuel 45 900 29 04:38:00 00:00:00
27-6-2008 Raid du Golfe du Morbihan - 178 km 178 254/268 soit 95% 41:18:02 19:40:54
1-6-2008 Trail d'Ecouves - 61 km 61 1360 - 09:02:00 05:01:47
11-5-2008 Trail de Guerledan - 52 km 52 1500 - 07:35:00 04:10:00
3-5-2008 100 km de Vendée 100 168 13:34:00 00:00:00
12-4-2008 Raid de l'Estuaire St-Nazaire Couëron 85 900 - 13:57:00 00:00:00
23-3-2008 Trail des Citadelles - 71 km 12:36:00 3300 Abandon 71 km km
16-12-2007 Maxi Cross de La Flume - 16.2 km 16.2 - 02:55:00 00:00:00
25-11-2007 Marathon de La Rochelle 42.195 - 03:48:00 02:14:17
28-10-2007 Les Templiers 67 2950 - 13:12:00 06:09:32
6-10-2007 10 km de Saint Laurent sur Sèvre 10 - 00:44:00 00:00:00
26-8-2007 Trail des Cerfs - 70 km 70 1800 - 09:05:00 00:00:00
19-8-2007 Trail des Moulins - 30 km 30 130/198 soit 66% 03:07:16 02:13:31
29-7-2007 La 6000 D 55 3000 - 08:01:34 04:41:56
8-7-2007 La Ronde pédestre des Côteaux du Layon 11.58 185/370 soit 50% 01:01:00 00:00:00
13-5-2007 La Marath'yonnaise - 23 km 23 118/276 soit 43% 01:58:38 01:26:17
7-4-2007 Raid de l'Estuaire St-Nazaire Couëron 85 900 - 13:00:00 00:00:00
25-3-2007 Trail Pégase - 35 km 35 - 03:50:00 00:00:00
18-3-2007 Semi-Marathon Forestier de Nuaille 21.1 - 01:39:00 00:00:00
10-2-2007 Grand Brassac Hivernal Extreme Trail 46 1600 201/272 soit 74% 06:53:00 03:54:15
29-10-2006 Les Templiers 66 3000 - 11:45:00 06:34:56
17-9-2006 Trail du Layon - 52 km 52 1350 - 06:05:00 03:49:14
9-9-2006 Marathon du Médoc 42.195 - 05:07:00 02:28:07
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 - 04:05:00 02:08:03
26-2-2006 Trail des pays de Monts 26 - 03:40:00 02:12:55
12-2-2006 Grand Brassac Trail 28 1000 201 06:53:14 00:00:00
8-1-2006 Trail Blanc 28 555 - 04:31:00 02:08:26
6-11-2005 Trail de St Nolff 30 750 - 03:09:00 02:06:50

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